文 | 淘氣爸爸育兒說（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
我在做助教的時候，班裡有個孩子幾乎每次考試都是班級第一，但是卻從來沒有看過這個孩子和同學們玩，每天下課都在座位上，刷題或是睡覺。幾乎沒怎麼看過孩子休息。
我試著和孩子交流，孩子表示“就我這個成績還叫優秀？比我厲害的人還多了去了，我只是個垃圾”。我被孩子的氣勢和反問震懾到了。
孩成績優秀但是沒有產生驕傲自負的心理，這是好事。但是孩子是否有點過度厭惡自己了呢？孩子能夠意識到自己還存在不足，還不夠優秀，能讓激勵孩子更加努力的學習，補上自己不足的地方。
但是當孩子產生了“自我厭惡”的死循環裡，容易導致孩子失去自我，看到自己的優秀，影響孩子的自信心，容易讓孩子變得自卑。
一、什麼是“自我厭惡”？
所謂的“自我厭惡”是一種對“自己不夠好”的主觀認定。孩子的“自我厭惡”會讓孩子看不到自己的優勢所在，讓孩子不喜歡自己，不能接受自己的不足，容易影響到孩子的情緒，影響孩子的人格塑造。
“自我厭惡”就猶如存在孩子幼小心靈的一根刺，只要輕微的刺激，就會讓這根刺扎中孩子的內心。對自我的不喜歡甚至產生厭惡的心理，會讓孩子的內心變得脆弱，當孩子遭受失敗時，容易導致孩子情緒失控，身子出現自虐的行為。
二、為什麼孩子會陷入“自我厭惡”
那天去朋友家做客，發現朋友的孩子手上都是抓痕。當著孩子的面我不敢問，孩子回房間之後，朋友主動告訴我孩子的手上為什麼有那些抓痕。
朋友說孩子對自己的要求很嚴格，學習很刻苦，有時候題目做不出來或是單詞記不住的時候，孩子就會通過這種“自虐”方式來逼迫自己。家長們的勸告也止不住孩子，再說孩子是為了他的學習，家長們也不好阻止。
我告訴朋友，這其實孩子陷入“自我厭惡”的表現，家長要多開導孩子，讓孩子走出這個怪圈。不然孩子遲早會對自己做出更狠的事情來。
那為什麼孩子們會陷入“自我厭惡”的死循環當中呢？1. 家長的嚴格導致孩子也過於嚴格要求自己。家長的過高期望導致孩子對自己的要求也很高，孩子希望可以達到家長們的期望，當孩子沒有達到他想要的成績時，就容易導致孩子產生對自己的厭惡。孩子覺得自己不能讓家長滿意，家長可能就會不喜歡自己，於是對待自己越發嚴格。
2. 孩子缺少家長的肯定和讚揚。很多家長只重視孩子犯錯時的教導和批評，卻缺乏了對孩子表現優秀時的表揚和肯定，孩子缺少肯定和信任，導致孩子不夠用自信，覺得自己不夠優秀，也會導致孩子產生對自己我的厭惡。
3. 孩子不敢面對現實，用“自我厭惡”來安慰自己。“是我不夠好，不是這個世界太黑暗，只要我變得更好，一切就都好起來了。”孩子們不敢面對現實，於是用自我厭惡來掩飾自己的害怕。
“自我厭惡”其實是孩子的保護色。孩子缺乏自信，於是用“自我厭惡”來逼迫自己，讓自己有足夠的理由和時間來變得優秀。
三、“自我厭惡”讓孩子的人生陷入死循環
“自我厭惡”容易讓孩子失去最基本的自信心。對自我的厭惡和不喜歡，讓孩子缺少自信，讓孩子不能有足夠的自信去面對學習上和生活上的困難。
“自我厭惡”影響孩子對自己的評價和正確認識。“自我厭惡”導致孩子不能意識到自己的優勢所在，孩子只關注自己的身上的不足，影響孩子的自我評價。
“自我厭惡”容易導致孩子產生負面情緒，影響孩子的身心健康。孩子缺少自信和自我喜歡，必定導致孩子喪失自信心，產生負面情緒，長久之後，必然影響到孩子的性格，影響孩子的人格塑造。
四、如何幫助孩子打破“自我厭惡”的死循環
王菲和李亞鵬有一個女兒叫李嫣。李嫣生來就有一雙兔唇，做過手術之後，李嫣的嘴唇還是“與眾不同”。很多人在擔憂李嫣未來的發展，擔心李嫣的兔唇讓孩子變得自卑。
可李嫣並沒有因為自己的兔唇就失去自信。相反李嫣對自己充滿自信，長大後的李嫣成為了一名美妝博主。王菲多次表示，她覺得自己的女兒有著不一樣的美。
李亞鵬在面對記者的採訪時也說到：“嫣兒，痕跡不可能完全消除，當別人對你投來異樣的眼光，你只管報之以微笑就好了。”
正是王菲和李亞鵬對孩子的引導和關愛，讓李嫣擺脫了“自我厭惡”的死循環，讓孩子接受了自己的不足，讓孩子充滿自信。
那麼家長們如何幫助孩子擺脫“自我厭惡”的困擾呢？1. 家長們要肯定孩子，讚揚孩子，讓孩子感受到家長的信任。家長們的信任和關愛，能給孩子最基本的自信和勇氣去面對困難，能讓孩子有自信去和他人交往。
2. 家長們可以試著改變一下交流用語，多用鼓勵的詞語來教育孩子。家長們的過度批評和太過嚴格的教育容易導致孩子對自我能力產生懷疑，讓孩子喪失自信心。
家長們在平常和孩子的相處中，可以改變一下自己的用詞，多用“你真棒。這件事完成得不錯。繼續努力。”這些充滿鼓勵的詞語來教育孩子，多鼓勵孩子。
3. 幫助孩子正確的認識自己，不要太在意他人對自己的看法。家長們應該讓孩子知道家長對孩子的喜愛和支持，讓孩子正確的認識自己，意識到自己的優勢所在。引導孩子正確的對待他人的評價，讓孩子有一個更好的心態來面對生活。
孩子的“自我厭惡”容易影響孩子的自我判斷，導致孩子缺少自信心。家長們要給予孩子足夠的信任和肯定。當孩子陷入“自我厭惡”的死循環當中時，及時的引導孩子，幫孩子走出困境，讓孩子更好的成長。
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