茳J魚兒的淡淡心事
作為一個資深的老球痞我想我是有發言權的。這就是實戰和訓練的區別，我們在平時打半場的時候，覺得自己還可以，沒想到到正式比賽連球都不能運，這就是“半場龍全場蟲”！
最大的問題還是出在心理上！
上場緊張、立功心切！這就是你匆匆出手的原因，在正式比賽的時候雙方的比賽態度較平時都不一樣，從心理上就上升了一個檔次。特別再加上週圍有觀眾助威的時候我們拿到球的時候常常會瞬間腦袋短路。好像眼裡只有籃筐了一樣。即便是投籃的時候也因為緊張忘了自己的出手感覺。不是過橋就是三不沾。這是典型的打不賽不放鬆，身體太緊的表現！
半場是進攻帶動防守、而全場則是防守帶動進攻！
半場和全場最本質的區別就是比賽節奏不一樣！半場比賽一般都是打七個球就換撥了，是以進球數來第一目的的。全場的正式比賽當然也是追求多進球。但是由於場地變大，進攻24秒，所以一般都是立足防守然後抓反擊的比賽方式！所以，如果在全場比賽中球剛到前場就盲目出手的多數不會進球，因為剛經過激烈的防守進入進攻回合氣還沒有喘勻呢投籃肯定不穩定。所以打全場比賽，一定要和隊友多溝通不能悶頭打，要有呼應，有配合，這樣才打的更省力，更合理！
練好基本功，打什麼場地都不怕！![]()
拿球緊張、不知道自己的位置在哪裡，這就是典型的基本功不紮實的體現。在半場比賽中一個人的基本功好壞可能不是太明顯，靠著一手中投和無腦突破也能打的不錯。但是全場比賽則不然，投、傳、突、運。這幾項基本功都是非常重要的。無論那一項不過關甚至防守能力差的話。都會成為對方主打的漏洞點。所以在平時，不能一味的打半場對抗，而是應該自己獨自練練運球、罰籃、傳球、防守滑步等基礎動作。平時的功夫下到了，無形的就會增加場上的自信心。到時候也不會慌張，打的更穩！
改進方法：1、基本功是基礎要狠抓；2、多看全場比賽，幻想自己是其中的某一個角色，學習他全程都在幹什麼，3、提高快攻意識，下快攻上籃是全場的得分利器。4、多和隊友交流，找到自己的場上活動範圍，（全場的位置感更足，不能亂跑）、5，平時的訓練要模擬實戰，投籃也要在心跳不穩的時候練習（全場上幾個籃然後立刻罰球）。
急速籃球
平時訓練的時候要增強有對抗時候的運球和投籃，比如運球中急停跳投啥的。不光是你，我上學時候打球也是如此。平時中投準的一逼，一對抗要麼勁大要麼勁小，總之是發揮不出來平時訓練的水準。後來到了大學，我的教練安排了一個隊友天天跟我單挑，隊友之間每天都有1個小時的單挑訓練，這樣才好一點，不能說效果多大，起碼有對抗的時候也不著急，也不怕了。
小的例子不舉了，就拿周琦說吧，打波蘭那場有一個球他都抹進來了，結果因為身體單薄，缺乏對抗，一個輕微的體毛接觸，他球就投丟了，而且是從籃筐一側飛到另一側，這就是典型的對抗性太“強“導致周琦失手。
希望我的回答能幫到你！
獨行彩雲間
很幸運能夠看到我自己在生活中也遇到的問題，作為一個從小學開始打籃球的人，不得不說如今的自己也是陷入了和你一樣的困境，也因此和你有一樣的困惑，以下是個人對這個問題的一些見解，不喜勿噴。
從自己的角度出發，或許是害怕出醜。在自己平時打球的時候是自我感覺良好，而且很多時候身邊打球的人往往我們都很熟悉，直到他們在打球風格、進攻方式和手段的，但是一遇到陌生人就逐漸失去信心，不太敢自我表現害怕出醜，尤其是當遇到比自己厲害的人的時候，不太願意讓平時的朋友看到自己的表現和別人的表現形成的差距。
再者就是面對陌生人，沒有把握，缺乏自信不善於表現自己。都說打籃球的人都是有自信的，但事實並不是這樣的，在面對比自己優秀的人的時候，往往我們心裡陰暗處一直還存在著屬於自己的自卑，尤其是面對陌生的比自己在籃球方面更具天賦和實力的人的時候，心裡莫名的緊張和沒信心，從而導致在比賽中都不知道該怎麼發揮，該怎麼去面對。
緊張，比賽的感覺和平時的打球有心理壓力。如果說是平時的打球，可以不在乎輸贏，可以不用去面對很多人的圍觀和來自對手的壓力，但是當進行比賽的時候，面對的不僅僅是陌生的人，還有因為是比賽就要有輸贏而誰都不想輸的心理壓力，說白了就是給自己太多的包袱，導致在賽場上和在平時打球上造成了不同的心態導致的不同結果，比賽更具壓力感，在乎的程度也不一樣，導致你更容易緊張從而沒有平時發揮得好。
一起擼球吧
籃球是團隊運動，簡單地說就像你一個人對兩個不會打籃球的人，二過一的基本運用就能讓你焦頭爛額；同時，打比賽的時候你面對的是5個人，如果全部站在籃下的話那麼你也很難能得到上籃或者是在籃下得分的機會；總結以上的內容， 你需要和你的隊友進行配合，得到空位（或機會）以後再出手。
打比賽的時候有三個要點需要注意：
心理。許多平時打得不錯的運動員在平時練習時都能打得很好，但是一到比賽是，就會緊張了，壓力等各種因素影響運動員心理，所以在比賽時運動員需要及時調整好心理，擁有一顆平常心，有一個好的心態發揮會好很多。
團隊配合。前面說到，籃球是團隊運動需要隊員充分配合才能得到好的效果，所以在打比賽時與隊友的配合至關重要。或許你能力很強，但是你還沒有到NBP那種有無解技能的程度，所以你的團隊可以以你為中心，但是不能過度依賴你的能力，要充分發揮團隊的作用，分析對手和自己，進行戰術或目標上的調整，這樣才能打得比較順利。
最後一個是針對你的。單挑包括的強於他人之處是投籃。只要你準，能用進球讓別人輸，那麼其他的都不重要（相對來說），既然你說了你的單挑很強，但是比賽的時候不敢投，那麼就應該屬於基礎和素質問題了。基礎不紮實導致你在比賽時沒法進球對自己的能力產生了質疑而不敢投，素質不夠強導致你不能勇敢地在沒有信心的情況下把握住機會進球；所以，先找一找自己的原因在進行總結，並且進行改正，強化自己。
粵視體育
我也有類似的經歷。平常打野球三對三，出手很果斷，命中率也高，而一到稍微正規一點的比賽，不要說投籃準不準，根本連出手機會都很少。這麼多年了，總結了一下，主要是心理原因。每個人的心理狀態不一樣，像我這樣的，到場上時，有些膽怯，不是機會特別好時不敢出手。而一場比賽，經常就在等待好機會中度過了。這種人，就是太無私了，太強調團隊作戰，而別人卻未必，你一把球傳出，別人卻不把球給你。你的機會就少了，本來就不敢投，所以在正規比賽中會發揮失常。還有一點，也是心理原因，一接到球，就擔心丟，趕緊處理，匆匆出手或者傳球。歸根結蒂，是心理的原因。讓自己心理更強大，敢承擔責任，就能解決這個問題。
沒臉社
心理素質不行，可能上場前你有n種想法，但是一到場上你手腳就不聽使喚了，比如明明很近了，你還是用盡全力投一個，甚至投到欄項上去，有時候明明在三分錢處要用力的，結果你投個無力的三不沾，這個就是大部分人心理緊張，也算是正常現象，我以前就是這樣，現在年紀更大了，再跟別人打，我就不怕了，慢慢來，不著急，其實你一拿球對方比你緊張，深吸一口氣，冷靜下來，打比賽首先要有全局觀，儘量多傳球，多配合，這個是團隊，要冷靜，只有冷靜的時候才能打出平時的最高水準和配合，才能發現機會。然後就是平時要多練基本功，比如投籃，近、中、遠，各種角度，都要練，把投球練成一種肌肉反應，不管你站在哪裡，你都可以很好的控制力量和弧度，比賽就是為了進球，所以投得準才是最高標準，那些胡裡花哨的運來運去，結果進不了球照樣無用功，跟個小丑一樣，浪費體力又浪費時間，殺死對方最直接最快的方式就是投進球。所以投籃的基本功一定要苦練。至於突破，運球次之，你運不了突不了你可以傳嘛。
靈智精銳
筆者也是一位打籃球愛好者，業餘時間也會去野球上和球友切磋球技，揮曬汗水。在筆者看來出現這種情況主要有以下幾種原因。
第一，就是心態問題，有些人一到比賽場合，就會明顯感覺到緊張有壓力，手不斷髮抖，動作不舒暢，特別是到了比賽的緊要關頭，這就好像我們平時參加考試，有些人考前一些知識記得很清楚，但到了考試的時候，就會腦子一片空白，這就是由於自己的緊張心態引起的。
第二，就是跟比賽的對抗強度有關，當對手比你弱時，你就會打的遊刃有餘。而當對手比你強時，你就會感覺到明顯的壓力，這種壓力會迫使你運球變得不流暢，投籃變得更僵硬。
第三，就是比賽不夠，缺少實戰經驗。理論出真理，但實踐才是檢驗真理的唯一標準。所以要多參加比賽，這樣就會大大減少這種情況的出現。
最後，跟自己的基本功也有很大的關係，基本功紮實，你投籃才會更穩更準更果斷，你運球就會更快更強更流暢。
每個人都有不同的觀點，以上就是筆者自己的觀點，大家有什麼不同的觀點，歡迎一起討論。
拼搏百分百
一句話，實戰不夠。
一個不可忽略的事實就是，大家半場打得多，誰沒事去打球場，第一人數不夠，第二體力不夠，第三場地也沒那麼方便。久而久之，大家習慣的就是半場球。
全場考驗的不僅僅是技術，還有體力和戰術。而且全場對個人的投籃能力要求更高，真正落位了，你突破再厲害，人牆就可以封住你，除非你是職業級別的。
沒事多組織組織球場，邀一些經常打的球友，彼此之間形成默契，進而演練一些適合全隊的戰術。下次再去打全場比賽，就能遊刃有餘了。
個人觀點，勿噴！
康栩如目
這種情況在籃球愛好者初期時期都會有的，我可以給你找幾點原因：
防守上的不同。當你自己打球或者是玩3V3時候，防守強度沒那麼大，空間也會很大，所以這個時候你會做很多的籃球運球動作。更有甚者在投籃時候，由於對方無力防守時，你的投籃也會出奇的好。但是全場可就不一樣了，籃球打全場最重要的就是防守，並且十個人都同時站在同一個半場裡，空間會非常的小，你所有的突破動作都顯得軟弱無力，你的投籃也會有防守人，並且你所碰到的防守人還有可能比你高，比你壯，比你更厲害。
基本功不紮實。這裡所說的基本功不單單是你平時所鍛鍊的動作那樣，這裡的動作包括有對抗的基本功，有對抗的投籃，比如，面對防守者你能不失誤的完成突破，面對防守者你能完成空中漂移投籃。
心裡的因素，或許你已經發現打比賽和自己玩或者是打半場，完全是兩碼事。打全場的時候，防守者會很多，很大程度上會限制你的個人技術，更有甚者你的個人技術完全發揮不出來。或者是你根本不敢打，你自己的運球動作更不敢用。或許你也發現，籃球本身就是一項團隊運動，個人幾乎不能帶動一個球隊的長遠發展。
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針對以上幾點給你提幾點建議；
多多練習基本功。只有基本功練習紮實，你才有機會做出更好的動作。才會熟能生巧，打出意想不到的效果。
多多練習鬥牛以及多打籃球比賽。鬥牛能讓你的個人技術發揮的更好。全場比賽能讓你更熟悉全場籃球當中的每一個細節。
心理上要不畏懼任何人。狹路相逢勇者勝，要無所畏懼對手的強大，面對防守時，敢於挑戰，敢於亮劍。
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希望熱愛籃球的你能在自己的籃球場上有著自己的一片天。
加油吧，少年，籃球無論什麼時候都不會拋棄我們。希望以後您能像熱愛生活一樣熱愛它。
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楊剛山體育
出現這種情況的真實原因是：缺少對抗訓練。
就拿我親身體會來說吧！我自己練的時候也是很厲害，但是在比賽中拿到球以後，總是著急出手，其實最終的原因就是缺乏對抗訓練。
整改方法：
1、在運球的時候找一個朋友干擾你運球
2、接到傳球后，先彆著急運球，養成做三威脅的習慣，在做三威脅的時候要想好自己下一步怎麼做
3、平時多做大力運球，這樣可以保證你在比賽中運球流暢，不被斷球
