紫薯是我们生活中常见的美食，每到秋冬季节，天气冷下来，哈妹煮饭的时候喜欢蒸一盘热乎乎的紫薯，吃起来温暖到心窝！而且减肥人士可以多吃紫薯，不易长胖。
紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物。我们隔三岔五吃一次，清理肠胃好舒服！
“天然泻药”被发现，女性坚持早上喝一碗，腰围瘦一圈，皮肤更好，跟着哈妹一起看看美味可口的-紫薯藜麦米粥，健脾养胃，秋冬季节不要错过哦！
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃
配料:
紫薯1个、藜麦米40克、大米40克、水800ml
烹饪步骤:
1.准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。
2.将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
3.将食材放入高压锅中。
4.加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。
5.25分钟后，粥就熬好了。
6.再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。
7.搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。
8.一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了！
9.晶莹剔透！
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