每一次大型考試能考多少分？對自己的成績滿意度有幾分？看著那些成績特別好的同學會不會覺得自卑？會不會心想自己跟別人的差距是因為自己智商低？其實成績沒考好的原因不是因為智商，有些同學雖然成績不高但是很聰明，也不是因為因為你懶惰，或許你也認真了、努力了，真正的原因是—愛拖延。
事實上在校讀書的學生99%都是很聰明的，只有個別的1%可能確實是智商不夠。那麼為什麼一個班級的考試成績卻良莠不齊呢？有20%的同學不愛學習，上課不聽講，考試自然成績不好；有40%的學生上課認真聽講，課後按時完成作業；剩下40%的學生有拖延這個毛病。
如果你覺得自己有拖延現象，說明你還是一個有上進心，且想改變自己的人。很多學生都意識到拖延帶來的壞處，卻很難改變，一直覺得拖延不對卻又愛拖延。那麼怎麼做才能改善或者改變呢？下面就分享六個方法。
1、找一處安靜地方
當你學習的時候，儘量找一處沒有人能打擾到你的環境，可以是書房，或者是自習室，把手機遊戲機等統統關掉，遠離任何能誘惑你的東西，好好的靜下心去做一件事情。堅持一段時間，愛拖延的毛病就會幽邃改善。
2、“攀比”施壓
“攀比”並不是負能量的那種攀比，而是尋找一個值得你學習的目標，進行自我激勵。一個人的努力有時候也需要榜樣的力量，如果你想學會知識或者某樣技能時，你可以找班級裡的學霸談一談人生理想。你在談話中能看出你與別人思想上的差距有多大，有了這些感受後，就能激發你積極向上的內心和慾望。因為每個人都想被認可，都想變得優秀。
3、別順其自然
有些學生覺得自己愛拖延的習慣很難改變，雖然知道這樣不好，但是往往會有一種“心有餘而力不足”的感覺，還沒有做出什麼嘗試，就自我放棄：順其自然吧。不要被拖延症牽著鼻子走，一般有拖延症的人情商一般，為什麼呢？因為不能自我控制，控制不住自己的思維，克服不了對拖延的恐慌。
不如嘗試著去做好一件事情，從自我的各種情緒中抽離出來，哪怕最後沒有成功，但是你內心拖延焦慮會減少，信心會一點點恢復。
4、專注地做一件事情
如果你有一個很大的目標，先不要著急去為之努力。不如把這個大目標分割成許多小目標，小到一個簡單的任務，或者專注的做一件事情。當你認真地投入到做事情的樂趣當中，那麼你的拖延症也會得到緩解。積少成多，小事做好，大事也就水到渠成！
5、貴在堅持
曾經有科學家做過實驗，是關於習慣的實驗。就是不管你做什麼事情，堅持21天，你的大腦和身體細胞就能形成記憶。也就是“21天習慣定理”。有些事情需要長時間的堅持，學習就是這樣的，當你把它變成你生活中的一部分時，學習對你來說就成為自然而然的事情，就像吃飯睡覺一樣，也就沒有所謂的拖延不拖延，堅持也就變得理所當然了。
上述是對拖延症的一些看法和建議，希望能幫助到同學們，歡迎大家留言分享自己的想法和建議，謝謝！
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