“我给你发了一篇文章，是关于规范日常习惯的，你看完之后好好改一下你的毛病。”

“知道了，这就去看。”

当今的社会，没有了古代那么多条条框框，人们不用在行为上一板一眼，所以行动就随意了一些，在做事的时候经常会选择自己最喜欢的姿势，比如说在床上看书、玩电脑、玩手机之类的，还有人在走路的时候，肩膀总是不自觉的往里缩，在站立的时候，也不是双脚并拢的站。比如说现在的低头族之类的，长时间的话会导致身体受到损伤。

1、 久坐——伤全身

对于上班族和学生们来说，坐着的时间可能比睡觉的时间都要长，其实长时间的坐着可以称之为一种“自杀”，不过这种“自杀方式”是缓慢的、温柔的，因为他对人体的伤害也是逐步的，循序渐进的。

有研究表明，长期处于久坐状态的人，比跑步运动员更容易出现关节炎，而且也容易出现脊椎性疾病。

长时间坐着的人，患有高血脂、糖尿病的几率要高一些。长时间的坐着，人体的新陈代谢速度和能力都会下降，人体的内分泌功能也会出现减弱的情况，对于人体脂肪的消耗就会减少，从而出现脂肪的堆积和胆固醇的堆积，最终导致疾病的出现。

对于一些人来说，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，而且坐的姿势也是自己所认为最舒服的姿势，但是不良的姿势会造成身体脊柱的变形和弯曲。

建议：每坐了一段时间之后，可以站起身来活动活动，走动两圈，扭动脖子或者扭下腰，有便利条件的话可以眺望远处，缓解下压力。

2、 长期稍息站——伤颈椎

古代人讲究，坐如钟，行如风，站如松。但是现代的人很少能做到这一点，有的人不仅仅坐的不正，站的时候身体也不直，总是含胸驼背。这里讲的稍息站就是一种经常的站立姿势，这种姿势也是非常的伤身体的。

稍息站，顾名思义，就是军训时立正稍息的时候稍息的姿势，这种姿势是比较舒服的，军训的时候，教官让稍息的时候，总是可以缓解一下疲劳的时候，但不代表人们在日常生活中也要用这种姿势站立，这种姿势会将人体的重心放在一条腿上，这条腿需要承受的力量是比较巨大的，这种情况会导致腰椎两侧受力不均。轻的情况就是腰痛，严重的就是直接腰椎损伤。

建议：不能说站如松柏般挺立，但也要保证人体在站立的时候，应该是承直线的，不要将人体的重心放在一条腿上，不可以厚此薄彼。

3、 经常掏耳朵——伤耳膜

我们无聊的时候经常会去掏一下耳朵，有时候身边也没有掏耳勺，就会直接的用手掏一下。总觉得这种方式会将耳屎掏出来，避免耳朵内部的堵塞，也算是给耳朵内部进行一个清洁。但是，经常性的掏耳朵，也会造成疾病的产生。

耳屎的构成主要是人体皮肤自行分泌的物质，当然也会包含灰尘和皮屑，耳屎能起到保护耳膜的作用，同时还能阻止一些异物进入耳道。

其实，耳道是有自我清洁的能力的，大多数人是不用特意的挖耳屎的，他会自行的从人体脱离。

4、 挖鼻孔——感染肺炎球菌

人们在鼻子不舒服的时候或者在觉得里面有异物的时候，经常会习惯性的挖鼻孔，但是这个动作对人体是有一定伤害的。

最常见也是最普通的疾病就是鼻结核，早期的症状是不怎么明显的，就是出现鼻塞、头晕或者其他一些轻微的情况，但严重的情况就会使病变不断侵向深层，甚至会导致鼻翼的塌陷。

而且人在挖鼻孔的时候，不会去专门的洗手之后在挖，而是不舒服的时候就会挖，这个时候人双手上的细菌就不知道有多少了，人的双手同时也是肺炎链球菌的一种传播途径，甚至于加速这种细菌的传播。

5、 舔嘴唇——嘴角炎

有些人的嘴唇经常出现起皮、干裂的情况，尤其是在天气干燥的时候，而人们习惯性的就会去舔嘴唇，让自己更加舒服一些，会让自己觉得唇变得水润一些了。但是这个动作所能带来的湿润感只是暂时的，在唇部表面的水分蒸发之后，嘴唇下留下来的是唾液中的淀粉酶，而这种淀粉酶会使得嘴唇变得更加干燥，从而导致干裂的加重，甚至于会引起唇角发炎。

其实，嘴唇的干燥多数是由于身体内缺少维生素和水分，需要及时的给身体补充维生素。

当然，在嘴唇干燥的时候，喝水或者擦唇膏才是更好的选择。尤其是天气干燥的时候，更要注意多给身体补充水分。