秋冬季寒冷空气袭来，大家会注意身体各个部位的保暖，但却时常忘记我们的眼睛。实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼疾在秋冬季表现的更加明显。
秋冬护眼，请记住这几个字！
1.“远”：看远防近视
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
建议：连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也可以，但要注意不要让阳光直射眼睛。
2.“动”：转动眼球缓解疲劳
闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法，通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。
3.“暖”：熨目通经络
眼部的血管比较细，天气冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
建议：可以尝试“熨目”：闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。
4.“润”：眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。
建议：当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取。
以下是秋冬季节一些常见眼疾及应对措施：
No.1迎风流泪
秋冬季节天冷风大，眼睛易受冷刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。
若患者鼻泪管畅通，可能是沙眼或慢性结膜炎。
如何应对：
建议大风天减少出行。若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜，使眼睛少受寒冷空气的刺激。
No.2干眼症
秋冬季比较干燥、泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少、经常宅在家中看电视、上网等、长时间看手机等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
如何应对：
天气寒冷时，注意避免长时间对着电脑工作和长时间近距离看书。尤其是那些长期佩戴隐形眼镜的人，眼睛非常容易干涩。可以在工作一段时间后休息一会并眨眨眼睛，或用热毛巾敷敷眼睛，以缓解眼睛干涩的症状。
勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，促进眼球湿润，保护眼球。
No.3青光眼
秋冬气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。
患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降、同时伴有恶心、呕吐等症状、休息或睡觉后症状缓解或消失。但是也正式这一缘故，青光眼的症状往往会被忽视，更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机。
如何应对：
有高血压、糖尿病等病史的人，在寒冷季节要注意控制血压、血糖，以免因视网膜血管形态异常或堵塞诱发青光眼。糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。注意保暖，减少不必要的外出。
No.4眼中风
眼中风是因为血管硬化、血管内皮损害形成的血栓或血管壁上的粥样硬化斑块脱落，造成视网膜中央动脉阻塞，多发于老年人，特别是伴有心血管病的老人。
如何应对：
预防眼中风要养成良好的生活习惯，及时治疗各类老年病，避免过度疲劳及紧张，放松节奏，减轻压力，保证充足的睡眠。高危人群应定期做眼底检查，以便及时发现早期病变。
此外，还要调节好情绪，注意保持愉悦的心情，避免情绪波动太大。
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