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腸道既充當消化器官，可以消化吸收食物，同時也是充當排毒器官，在小腸完成對胃初步消化排入的食糜進一步的消化吸收，而在大腸主要是吸收水分、無機鹽等物質，並將消化完的食物殘渣或者未消化的食物形成大便，並把大部分食物殘渣-糞便和毒素排出體外。
所以保持腸道健康和腸道功能良好非常重要，俗話說得好，禍從口出，病從口入，腸道不好重要的原因就是不良飲食習慣，各種細菌、病毒、黴菌均可以吃進腸道，如果腸道健康，就可以被腸道消滅並伴隨大便排出體外，如果腸道功能下降，勢必會引起胃腸道功能紊亂，嚴重情況引起腸道病變危及生命。
所以吃就顯得非常重要，少吃那些食物更安全？
1、高動物脂肪飲食:豬肥肉、牛肉、羊肉、漢堡，豬油、奶油這些食物儘量少吃。
2、牛肉、羊肉、魚肉、豬的瘦肉、雞蛋等蛋類、牛奶等奶類。
3、高膽固醇飲食:心肝腎腦等動物內臟、蛋黃、蟹黃、蝦等海鮮。
4、黃麴黴素等汙染的花生、花生油以及玉米，不僅可以導致肝癌，還可以導致腸癌、食管癌以及胃癌。
5、煙燻臘肉、各種燒烤、油煎油炸食品、烤焙食品，不僅可以導致胃癌，還可以導致大腸癌。
結束語:以上這些食物，黃麴黴素等真菌毒素汙染的食物是絕對不可以吃的，因為黃麴黴素等真菌毒素毒性非常強，而其他的食物則需要少吃或者限制，也就意味著不要天天大魚大肉，要做到營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果以及粗糧，合理搭配動植物脂肪和蛋白質，這樣對腸道才更安全。
佳園道
我就是腸胃不是很好，我可以來說一些吃了哪一些東西我的胃會不是很舒服，或者不怎麼容易消化。
1.辛辣食物。我超級愛吃辣的東西，但是每一次吃了辣食之後我腸胃就一直都處於火燒火辣的狀態。所以在吃的時候我都會和一些酸奶，不為了能促進消化，只是為了感覺能涼涼的。
2.糯米等等不易消化的食物。我不知道大家會怎麼樣，我自己每一次如果吃了小半碗的糯米還好，但是如果稍微再多一點點就很難受。感覺一直頂在胃裡的。
3.喝啤酒等等，我還沒有喝過白酒所以還不知道具體什麼情況，紅酒也就只是喝過了一點點。但是我每次喝了啤酒就會不停跑廁所。我前幾天公司聚會喝了一大杯啤酒，加上三個小杯的啤酒，一晚上跑了5趟廁所。睡覺都睡不好。
4.過多吃生冷食物。我夏天一次性只敢吃一個冰糕，不敢太多了。高中的時候有好幾次我一會兒的時間吃了兩三個冰糕，結果胃疼了。當然這個也可能是自己做。
5.外面買的不新鮮的菜。這個真的是一個噩夢，今年年初，有一天中午我在一家買了兩個鴨頭。鴨頭拿到手裡的時候就感覺冰冰涼涼的，好像是從冰箱剛剛拿出來的。當然管不住自己的嘴，還是吃了。當天晚上拉肚子，拉到不能上班，可怕不。
6.冷熱食物不要交替吃。對我而言也是一個血的教訓。去年十一放假，第一天我一個人在家裡買了很多的吃的，有冷的，有熱的，有冰的。第二天那個胃痛啊，從早上痛到了晚上我採取看了醫生。醫生讓我自己注意忌嘴。闊怕。吃了好幾天的藥才好了。
7.減肥藥千萬不能吃。我雖然沒有吃過，但是我看到別人吃過，最後腸胃比我的腸胃還不好。這個教訓也是狗狗的。
好了，以上我來給你分享一下我的血的教訓。
黑鹿咖啡
現如今，人們生活壓力大，作息用餐不規律，經常不吃早飯晚飯，導致腸胃不好的人越來越多。對於腸道不好的人來說，應該注意保護腸胃，少吃以下幾種食物。
1. 辛辣食品
辛辣食物會刺激人體食道內壁，加重胃負擔，嚴重時可能引起腸胃功能紊亂，造成不適反應。
2. 巧克力
巧克力是一種不易消化的食物，腸胃功能較弱的人在大量使用巧克力後會出現腹瀉的症狀。
3. 冷飲
經常食用冷飲會加重胃負擔，造成脾胃損傷，引起食慾下降，如果食用過量還會引起腸胃功能紊亂，腸胃不好的人應少食或不食。
4. 油炸食品
油炸食物中含有丙烯酸，這種物質是油脂在高溫時產生的，比較難以消化，腸胃不好的人也應儘量少食油炸食品。
5. 豆製品
對於腸胃不好的人來說，豆製品也應少食。因為豆類製品容易引起打嗝、腹痛、腹脹等症狀，造成消化不良。
小周老師說保險
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。胃腸的不好的人，要特別注意飲食，避免身體出現不適症狀，建議最好少吃以下幾種食物。
纖維含量高的食物。如糙米，粗糧類等，因為它們含有的纖維比較高，其中不溶性纖維會直接到腸道里，對腸道產生刺激的作用，若是超過一定的量，則使得腸道不舒服。
- 具有刺激性的食物。如辣椒，它們所含有的辣椒素是具有強烈的刺激作用，若是被流到腸道里，會對腸道粘膜造成傷害，嚴重還可能會造成出血的情況。
- 具有涼性的食物。因為這類食物會使的增強腸道的收縮反應，對於腸道不好的人，還可能會造成腹瀉的作用。
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除其之外，腸道不好的人，還要注意少吃多餐，細嚼慢嚥，不要著急，不要吃容易脹氣的食物，同時不要讓它空得太久，也就是不要等很餓了才吃東西，否則很容易加重腸道的病情。我的頭條專欄裡有個家人最好的食療方子，有篇文章就寫有關胃腸不好的人，如何飲食以及常見誤區，感興趣的朋友，可以查看。
營養師May姐
腸道是否健康直接關係到人體健康，腸道主要是吸收消化的場所，所以一些腸道疾病及飲食習慣都會導致腸道功能異常，因此腸道有病變或是功能異常會導致腸道內食物無法及時轉化吸收排除，所以會導致長期集聚出現各種不適症狀。
下邊小克為大家普及一下腸道不好的人儘量少吃哪些食物？
1、首先隨著生活條件提升，人們對於飲食的追求也是無止境的，所以常常吃一些精糧精米會導致人體腸道中膳食纖維缺乏，而膳食纖維的攝入量過低，並導致一些疾病悄然而至，如肥胖、糖尿病、高血脂、便秘、腸道息肉、腸癌等疾病，所以適當進食一些果膠、藻膠、魔芋、麥片、糙米、蔬菜、水果等食物。
2、很多人群為了圖方便，長期吃一些醃製品（罐頭、鹹菜、榨菜、火腿等食物)，這些食物在加工及醃製的過程中會有很多致癌物質產生，主要是亞硝胺類物質是強烈致癌物，所以長期進食這些食物的人群腸癌發生的幾率很高，因此適當進食一些蔬菜水果、多喝水促進胃腸道循環。
3、長期高脂肪高熱量飲食，比如長期進食一些辛辣刺激油膩食物、長期飲酒吸菸、長期不注意飲食衛生等，這些飲食習慣會容易反正人體腸道消化液分泌失調，而且腸粘膜容易受損，腸道容易受細菌及病毒感染，所以飲食一定要清潔，儘量進食一些溫熱軟容易消化的食物，注意營養物質搭配食用。
關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！
小克大夫
腸道被稱為“人體的第二腦”，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小腸（大量的消化作用和幾乎全部消化後的吸收作用都在小腸進行）、大腸（吸收少量水分，濃縮食物殘渣形成糞便）、直腸（糞便通過直腸經肛門排出體外）。
腸道不好有哪些表現？
1、大便性狀的改變，大便結塊、大便稀溏，或二者交替出現；
2、出現腹痛、腹脹、腹瀉、腸鳴、屁多等症狀；
3、其他消化系統症狀。
腸道不好危害多！腸道不好可導致皮膚問題、營養不良、抵抗力差、情緒異常，亦與慢性代謝性疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症、癌症等相關。
《2012國民腸道健康白皮書》指出近95%的人存在腸道問題，氣候變化、年齡增長、細菌感染、暴飲暴食、缺乏運動、精神緊張、過度疲勞、使用抗生素等藥物都會加速腸道健康問題，腸道不好的人少吃哪幾種食物更安全？要少吃動物脂肪類食物、少吃油炸燒烤類食物，少吃醃製食物，攝入食物不可過於精細。
此外，還有以下注意事項：
1、飲食上做到3多原則：多飲水、多吃富含益生菌、益生元的食物，多吃五顏六色的蔬菜。
2、多飲水避免大便乾結，養成良好的排便習慣。
3、規律作息，放鬆心情，常做有氧運動。
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
薇健康
因為飲食習慣的改變，生活中習慣性腹瀉，慢性腸炎的人越來越多，這腸道不好，直接影響健康和生活質量，因此，很多人都關注，哪些食物對腸的傷害大，哪些食物不能多吃。
右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！腸道不好的人，少吃油膩的食物
對於腸炎或者習慣性腹瀉的人來說，吃了油膩的食物就特別容易腹瀉。像油炸類的食物，或者煎烤類的，都特別容易引起腹瀉，加重腸道的負擔。
腸胃不好的人，少吃豆
這個豆指的是未經過發酵的豆類，像黃豆就是。雖然黃豆非常有營養，但如果腸道不是特別的健康，吃沒有發酵過的黃豆特別容易引起腹脹，對腸道產生傷害。
腸胃不好的人，少吃奶油
奶油是很多人喜歡吃的食物之一，甜甜的口感也很棒。但對於腸道不好的人來說，奶油的傷害是非常大的。
奶油或者乳酪，身體不是特別容易吸收。加之東方人的腸胃更難吸收過多的奶油，因此腸道不好的人吃了奶油或者奶酪，會直接排出體外。嚴重的人會導致急性腹瀉，身體會缺水。
腸道不好的人，少吃生洋蔥
洋蔥是非常有營養且對身體健康有好處的食物。多吃洋蔥可以降低血脂血壓。但洋蔥最好不要生吃，尤其是對於腸道本身不好的人來說，生洋蔥會影響消化，引起腸道脹氣，嚴重的話還會有腸絞痛的情況出現，特別難受。
因此，腸道不好的人吃洋蔥，一定不要吃生的。
另外，腸道不好的人也不能吃辛辣的食物，這點相信大家都有所瞭解，就不過多的介紹了。
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月亮灣拉布拉多ceo
一、首先腸胃不好是怎麼不好，一般腸胃不好，最常見的是腹瀉和便秘，這兩種情況，飲食情況也是不一樣的。
二、腹瀉引起的，建議：少吃辛辣刺激性食物，生冷食物，少吃粗纖維食物，多吃些易消化飲食，如小米粥、大米、麵條、混沌等好消化的食物。
三、便秘引起的，建議：少吃高甜、高脂肪、油膩的食物，多吃些蔬菜、水果、粗糧類的食物。
如果以上症狀緩解，平時需要合理膳食，葷素搭配，少食多餐，細嚼慢嚥，才能調整好腸胃，使營養物質更好的吸收，有利於健康。
小曉醫生
便秘、腹瀉、消化不良等是我們生活中比較常見的一些胃腸不適。一般對於這類情況在飲食上雖然沒有什麼絕對能放開了吃或者絕對不能吃的食物。但的確在有些食物的選擇上需要格外注意。
油炸辛辣的重口味食物！
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比如一些油炸食品，超辣的火鍋或者比較油膩的外賣等等，這類重口味的食物雖然會有增加食慾的效果，但對於腸道的刺激也是很大的，而且還容易引起燒心的感覺，同時還有可能會引起噁心或者腹瀉的症狀，還有可能加重腸道的炎症反應，重口味飲食是保護腸道的大忌，因此應遵循清淡的飲食習慣。
生冷的食物要慎食！
本來腸道功能就不好，切莫在飲食上貪涼，食物一定要加入熟透，食品安全非常重要。
總結一下就是：無論你是哪種腸道問題，在飲食上都要注意選擇一些易消化且不刺激胃腸的食物來吃。少吃生的食物，在烹飪時把食物做的熟一些，鬆軟一些，這對於胃腸來說會更有幫助。
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錢多多營養師
古人云病從口入，很多時候一不注意飲食就會引起拉肚子等等的症狀
平常不要吃油膩煎炸生冷的食物，豆腐豆質類的食物都是不易消化的食物到達人體的腸道容易脹氣，夏天到了有很多人愛吃西瓜生冷的水果這些都會很容易導致胃痛，平常要是吃了一些燒烤、啤酒等等很容易見效就會胃痛，以及吃了過期不新鮮的東西也會讓腸胃不舒服，腸道不好的人不要喝奶茶喝咖啡濃茶。
也有很多腸胃不好的人吃了很多西藥或者中藥都不見好，其實是由於西藥和中藥有捲土重來的反覆作用，中西藥到人體腸道雖然能把有害菌吞噬，同時也會把有益菌吞噬導致人體反反覆覆沒有根治。可以補充益生菌調理腸胃會更好，腸道不好是由於腸道的菌群失調，可以補充益生菌調理腸胃會更好，但是選益生菌要選活性高的益生菌，比如我國有一款由王厚德院士研發了40餘年的王氏青春雙歧桿菌，經過耐酸耐氧耐常溫馴化而成的益生菌，到達人體腸道活性量高達95%，所以可以有效的清除有害菌。
多注意飲食和益生菌的調養擁有一個好腸胃。
