眾所周知，隨著年齡的增長，人的大腦會逐漸萎縮，記憶力也會不斷下降。不過，現代社會，不少人發現自己明明正值青壯年，記憶力竟也開始下降，總是記不住東西。這到底是怎麼回事？日常吃什麼能夠預防這種情況？
什麼原因會導致記憶力減退？
1、睡眠不足
睡眠與人的記憶力有很大關係。一般來說，睡得好的人，隔天會精神飽滿，學習工作等效率高；而如果經常睡不好、睡不夠，大腦沒有得到充分休息，就會損傷腦細胞，導致第二天起來感到精神十分疲憊，進而降低記憶力和注意力。
2、用腦過度
人的大腦存在負責記憶的神經，在用腦過度的情況下，會產生疲憊感，久而久之還可能出現神經衰弱，導致記憶力衰退。
3、長期吸菸酗酒
香菸包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能融於血液的有害物質，容易造成血管變窄，促使大腦供氧不足，損傷記憶力。而酒精會麻痺大腦，尤其是大量喝酒，容易引起酒精中毒，損害腦細胞，導致記憶力下降。
4、患有心理疾病
一些心理疾病的出現也會對患者的記憶力產生影響。其中，較為明顯的就是抑鬱症，患者這種疾病的人記憶力減退的速度是很快的。
5、長期情緒壓抑
長時間處於焦慮、悲觀等消極情緒，同樣會阻礙思維的正常運行，導致注意力無法集中。所以，平常生活中需注意調節好情緒，保持平和樂觀的心態。
6、過度依賴電子產品
電腦、手機等電子產品給生活帶來很大便利。但過度依賴這類產品，會減少人們用腦和思考的機會，長期下來大腦運轉就會越來越差，記憶力也不斷變差。因此，平時要多動腦，養成反覆記憶的好習慣。
日常吃什麼能預防記憶力下降？
① 雞蛋
雞蛋富含卵磷脂，進入人體可生成乙酰膽鹼，這一物質能有效增強記憶力。所以，記憶力下降的人，建議多吃些雞蛋。
② 香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，經常食用能夠改善精神疲倦的現象；還能維持人體鈉鉀平衡，調節內分泌。
③ 蘿蔔
無論是白蘿蔔還是胡蘿蔔，維生素含量都很高，常吃可幫助刺激大腦的物質交換，提高記憶力。
④ 海藻
海藻含有大量維生素C、葉綠素及礦物質，對於改善記憶力、增強注意力也有較好的作用。
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