女性如何擁有烏黑的秀髮?藥師講解:養血調經對女人的重要影響

擁有亮麗的肌膚、烏黑的秀髮,是每個女人的心願,那麼如何做才能夢想成真呢?中醫認為,女性“以血為本”,只有氣血充盈了,皮膚才能水嫩光滑,頭髮才能烏黑亮澤。

女性如何擁有烏黑的秀髮?藥師講解:養血調經對女人的重要影響

在傳統的中醫理論中,氣血對女人尤其重要,姣好的面容、靚麗的肌膚,都離不開氣血的滋養。中醫認為,口唇及面部是統帥各個經絡、“任脈”循行之處,面色的榮枯更是與任脈氣血的旺盛與否有著直接的關係。所以說,女子養顏重在養血,而養血之要又在於調經。

現代醫學研究發現,女人從青春期開始,每個月排出體外的經血有80毫升左右,一生中大約“浪費掉”20000毫升。而絕大多數的女性還要經歷懷孕、生子等過程。如此眾多與“失血”有關的事,會消耗掉大量的元氣。

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研究發現,即便是正常的女性,血液中的紅細胞、血紅蛋白等也要比男性少很多,大約只是男性的80%左右,所以說,本就虛弱而又承擔著“多餘”任務女性來說,如果調理不善、氣血不足,就會發生面色萎黃、頭髮枯乾、心慌失眠等等症狀。而這種“跑步進入”徐娘半老之態的女性朋友,還哪有一絲的靚麗可言呢?

中醫中講到:“女性養血重在調經”那麼,日常生活中,女性朋友該如何養血調經呢?

首先要養成良好的生活規律,勞逸結合,保證充足的睡眠、讓身體得到充分的休息。同時要保證樂觀的生活態度,遇事大度一些,切記不要做那個多愁善感的林姑娘。

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其次,在經期,要注意保暖,不要吃一些涼性食物。戒菸酒,儘量少喝濃茶。

再有就是要多鍛鍊,提高自身的免疫力(練練瑜伽,也是很好的選擇),儘量還是多參加一些戶外運動為好。

另外,冬季外出回家後,可以用溼毛巾矇住臉部,利用毛巾上的水蒸氣滋潤一下皮膚,以促進血液循環。同時要適當地補充鐵劑,多吃一些山楂、鮮棗等水果,可有效防止面部黑色素的形成。

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發為血之餘,如何才能擁有一頭烏黑的秀髮呢?

《黃帝內經▪素問▪五臟生成篇》中記載:“多食鹹,則脈凝而色變;多食苦,則皮槁而發拔;多食辛,則筋急而爪枯;多食甘,則古痛而發落”。在古老的中醫理論中,對飲食與氣血、毛髮和筋骨之間,已經有了明確的分析和記載。

“發為血之餘”,中醫認為,頭髮的好壞、烏黑與否受到血的餘氣所影響。血充足了,頭髮就會烏黑有光澤,否則就會變得乾枯分叉。而“氣又為血之帥”,在臟腑氣血的關係中,氣是推動血液在經脈裡運行的。上注於肺,分佈於全身。氣血和毛髮的關係非常密切,氣血旺則毛髮旺,氣血虧則毛髮就會枯萎、稀少或者是脫落。

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毛髮受到氣血的影響,而氣血又跟五臟有著密切的關係,肝藏血、脾統血、心主血脈,而腎其華在於發,肺其華在於毛,所以說,五臟跟毛髮之間都有著密不可分的、間接或直接的關聯。要想擁有為黑的頭髮,就要補養氣血,要補養氣血,就要補養五臟。這也是中醫中的“整體論”的一個組成部分。

《黃帝內經》中,也已經明確記載了很多烏髮黑髮的方法,這裡就不一一地列舉了。我們今天主要還是從“養血”的角度,來說黑髮的事。

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血旺則發黑,那麼,又該如何在飲食中養血呢?

俗話說“一日三顆棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”,可見大棗在養顏中的作用。中醫認為,紅棗最能滋養血脈,而血又是肌膚靚麗、頭髮烏黑的基礎。所以說,多吃棗對女性保持容顏是非常有好處的。

現代醫學研究發現:紅棗中含有環磷酸腺苷,此成分能夠擴張血管、改善心肌的營養狀況、增強心臟肌肉的收縮能力,對心臟的正常活動非常有利。另外,紅棗中的山楂酸還有抗疲勞的作用,能夠增強人的耐力。

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所以說,無論是傳統中醫,還是現代醫學的研究,都表明了多吃大棗對補血養心是有好處的。多吃大棗可以有效地預防肌肉失調、氣血不正等情況發生。也正是如此,人們又把大棗稱為“木本糧食”。多吃棗,不但可以充飢,還可以強身健體,何樂而不為呢。

總之,作為女性,要想保住自己的容顏,要想擁有一頭烏黑的秀髮,那就要養好氣血,調理好經脈,多從飲食方面進行調理,這樣才可以肌膚靚麗,越來越年輕。



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