晚上睡不著怎麼辦？
很多人會選擇喝牛奶、看書等方法，應該會有一定效果。
不過今天，要給大家帶來的是一套瑜伽助眠，減重助眠兩不誤。
睡前瑜伽不用花費很多時間，也不會太劇烈，但是卻有著瘦身和助睡眠的作用，
每天睡覺前，10分鐘瑜伽修身，可以放鬆精神和形體，由內而外梳理女性身體，美容養顏、調節女性內分泌，還能順便改善睡眠質量。
現在就看看睡前瑜伽應該怎麼做吧！
仰臥扭轉式
仰臥穿針式
快樂嬰兒式
睡前/晨起在床上做這些瑜伽非常方便，躺在床上都不用醒都可以進行...
生活和工作的緊張，導致大腦過分活躍而忽略了身體的感受，
試著把大腦放輕鬆些，舒展全身和身體親密的連接，擁有一個優質的睡眠和一個美好的一天。
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