在以前一提到健身我们首先想到的就是男性，其实现在大部分女性也开始慢慢加入这个健身的大队伍当中来了，尤其是一些女明星们。那么健身真的能练出完美的好身材吗？看看女明星迪丽热巴和李菲儿就知道了。
在荧幕中我们可以看到，她们的身材非常完美，像柯基臀、蝴蝶臂等等他们都拥有。迪丽热巴是一位来自新疆的姑娘，精致的五官本身就给人一种甜到心里的感觉，近几年出演的每部电视剧都十分的成功，并且她的身材非常完美；李菲儿虽然一直是十分的低调，没有经常出现在荧幕上，但只要是有出席活动的时候，网友们讨论最多的就是她的身材，最出名的当属她的柯基臀了。
为何她们会拥有如此完美的身材？从她们分享出来的秘诀来看，说的最多的就是健身了，迪丽热巴在娱乐圈中是出了名的爱吃，在参加综艺节目的时候，看见好吃的就会忍不住开吃，对美食的诱惑毫无抵抗的她，也正是通过健身才达到了如此完美的身材，平常迪丽热巴的穿着还是很保守的，但是一旦有所显露，绝对会令人目不转睛。
李菲儿在一次采访中被主持人问道：是怎么维持自己的翘臀的？她直言：是因为一些健身的动作塑造的，并且需要长期坚持。平常工作之余她就喜欢约上自己的好朋友去泡在健身房，对于健身方法很有研究，她曾经说过想练出柯基臀，对有效迅速的方法就是深蹲。想要拥有李菲儿一样的柯基臀，就赶紧动起来吧！
深蹲如何做才规范呢？
在练习深蹲的时候我们应该双脚微微岔开大概与肩膀同宽，两个脚尖应该朝向外大约为15到30度左右，这个其实朝向没有过多要求只要舒适就好，掌握好自己的重心，在蹲的时候就是自然蹲下，不要忽快忽慢，并且每次都要蹲到位，蹲到自己能够深蹲的最深深度为止，每天大概做120个左右，最主要的就是坚持每天都做。
由此可见，明星的好身材都不是天生的，都是经过了日复一日的健身锻炼得来，所以，如果你也想拥有完美的身材，加入健身的队伍中吧！
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