現代生活的特點是節奏快，競爭激烈，工作繁忙，壓力大，紛擾多，身心累。但人是社會中的人，生活和事業都與外界有千絲萬縷的聯繫。你不可能獨立於社會之外，不食人間煙火。“回頭是岸”不過是天方夜譚。人生本就有許多不解之謎，也會遇到回答不了的難題。於是就迷茫，就陷入了憂鬱。為了自己的身心健康，不愧對此生一趟，不妨變換一下生活方式:學會獨處。
首先了解何為獨處?獨處不是厭世，不是躲避，不是隱居，更不是逃遁和離世，也不是無助無奈，不是失落，不是失群的孤雁。獨處是安靜、安寧和安然，是閒適和恬淡，是一種心靈和精神的至高境界。
以書為伴，用讀書淨化自己，豐富自己，充實自己，陶冶自己，提升自己。沉浸在書的海洋裡，書的情感、書的故事、書的千山萬水裡，心在書中，忘記了吃飯，忘記了時間，哪還有什麼寂寞?走出書齋，獨來獨往，閒庭信步，豈不自在得很！也可以一個人穿行於通衢大街人海車流之中，你是你他是他，將城市的喧囂紛嚷置之度外，站在旁觀者的角度，觀摩繁花街景，欣賞行人的腳步匆匆。
獨處，不是被動的，是主動的，是參與，是一種積極向上的心態。獨處，不僅讀書，還可以欣賞字畫，參觀美展，聽音樂，聽戲曲。可以鑽研鑽研廚藝，給自己和家人做幾道美食美味。做自己想做的事，那怕是打掃衛生，洗洗衣服，夫妻之間說說知心話，和爹媽、兒女盡享天倫之樂。甚而靜靜地打坐，什麼都想，什麼都可以不想，自由自在，這才有了真正的自我。
獨處，也不是去尋求寄託和刺激。尋求寄託，依賴寄託，不是真正意義上的獨處。不是說嘛“借酒澆愁愁更愁”。而茶就不然，茶是雅。品茶是釋然，是全身心的放鬆。既可以邀朋友一起邊聊邊品，也可以獨自悠悠然，慢條斯理地品。這才體會到了獨處的優雅和風趣。
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