candy2004

首先恭喜林志玲在11月17日和日本演員黑澤良平舉辦完婚禮，正式結為夫妻。

在林志玲結婚當天，除了其舉辦的”世紀婚禮“和先前明星們的”世紀婚禮“相比相形見絀，引發網友們的熱烈討論外，45歲的林志玲再次憑藉其讓20多歲少女都羨慕不已的身材登上熱搜。

說實話，1974年出生，今年已經45歲的林志玲自出道以來，她的身材就一直被人討論，無論是其20多年以來一直保持著苗條身材，就連其皮膚看起來也是光滑細膩，絲毫看不出時間在她身上留下的痕跡。

至於林志玲這麼多年一直能保持良好的身材，主要還是在忙著娛樂事業的同時，林志玲十分注重個人保養。

首先，林志玲生活習慣十分健康，為了讓身體處於最佳狀態中，她這些年一直有良好的飲食習慣，此外，林志玲也不太建議暴飲暴食，飲食無節制，畢竟，身體是自己的，長胖了之後還是想辦法減肥。

其次，林志玲對於皮膚的保養也十分注重，除了日常用護膚品護膚外，林志玲也曾表明她會經常泡澡，泡澡完在肌膚全部打開的情況下按摩護膚，讓皮膚充分吸收各種營養，從而保證皮膚的水嫩緊緻。

最後，林志玲經常通過健身和運動來提高身體機能，無論是慢跑，騎車，游泳還是瑜伽等有氧運動，還是其他有助於身體健康的無氧運動，林志玲都有所涉獵，畢竟有氧運動有助於提高新陳代謝，無氧運動有助於消耗身體脂肪，兩者相結合，更有助於身體健康，對身材維持也大有幫助！

因此，作為愛美的女性，想要擁有讓人羨慕的身材，重要的是要有健康的生活作息習慣以及對自己皮膚的細心呵護。

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45歲的林志玲還保持著二十多歲的少女身材，走到哪都是焦點。

林志玲 ; 1974年11月29日出生於 ; 臺灣省臺北市 ; 華語影視女演員 ; 模特 ; 主持人 ！

2000年 ；林志玲簽約凱渥模特經紀公司並開始職業模特生涯 ; 2002年; 林志玲因拍攝某企業電視廣告而獲得更多關注 ！並於次年被媒體評選為[臺灣第一美女]的稱號 !

林志玲在之前參見節目的時候；有說過自己的保養方式 ; 會經常泡澡 ; 在肌膚打開的情況下進行護膚 ; 使用的護膚品的量也是比較多的 ; 還會給自己按摩 ; 給肌膚保持充足的營養。

在平時的時候還要注意多吃水果蔬菜，注意運動，讓身體保持一個比較健康的狀態。並且最好不要節食減肥，應該採取比較健康合理的減肥方式，可以吃一些低脂低卡的食物，還要注意不能暴飲暴食，應該少食多餐。

在一定年紀之後，除了補水保溼之外，還要注意肌膚的抗衰老保養，減少肌膚表面膠原蛋白的流失，讓肌膚一直保持一個比較健康的狀態。美麗是要努力保養才有的，所以在護膚健身的方面是不可以偷懶的。

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如果不提年紀，估計沒幾個人想到林志玲今年已經45歲了。這個年紀的人基本都是身材走樣開始發福了，但是林志玲卻完全不同，她的身材狀態和年輕時候三十來歲沒什麼區別。林志玲之所以能做保持這麼好的狀態，和她近乎變態的飲食有很大的關係。

林志玲是典型祖師爺賞飯吃的女明星，還在上學的時候就是學校裡的校花，後來剛一出道就被冠以“臺灣第一美女”的稱號，顏值早已經受到了認可。因為是模特出身，林志玲本身她的身材比例就別很多女明星要好，加上她自己自律自覺，這麼多年她的身材不但沒有走樣，反而越來越好越來越迷人，真是讓同行羨慕嫉妒。

林志玲的好身材不是白來的，有些人光羨慕她光鮮的外表，卻不知道她為此付出了多少代價。關注過她社交平臺的人應該都有所瞭解，林志玲一天三餐基本和水煮蔬菜以及水果分不開，除此之外就是各種同樣沒有什麼味道的雞肉、餅乾或者其他素食不帶油的食物。這些東西勉強能填飽肚子，而且不會讓身體儲存脂肪，但一般人都受不了，因為實在太難吃了。

除此之外，林志玲還是個健身達人。除了日常跑步之外，林志玲還會在家裡做瑜伽，平時就算到其他城市工作，她也不會放過塑身的機會，在酒店都會找地方運動健身。所以很多人可以看到，林志玲每次上綜藝節目的狀態都非常好，而且身體的柔韌性也十分不錯，比起年齡人好得不是一點半點，完全不輸給年輕人。

這幾年林志玲無論是在《花樣姐姐2》還是《極限挑戰》節目裡，她的好身材都顯露無疑，所以廠商都很喜歡找她去做代言。一個女明星到這個年紀還能保持二三十歲時候的狀態，沒有驚人的自律是不可能做到的，因為她要比年輕時候付出更多的精力。所以拋開她的婚姻私事，我是很佩服林志玲的。

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臺灣第一美人林志玲，如今已經45歲了，但是無論是身材還是容顏都還保持得像少女一樣，加上她嗲嗲的聲音，真的會讓人有一種錯覺，認為她只有二十多歲！那麼她是如何保持如此好的狀態的呢？

天生的好身材！<strong>

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林志玲當年出道的時候就是作為一名模特兒出現在大家的視線中，當初剛出道時，她並沒有什麼名氣，雖然顏值和身材都是頂尖的，但是一直沒有遇到挖掘她的人。

後來她因為幫一個公司拍攝了一條企業宣傳片，隨後被媒體發現，頓時驚為天人，然後就被媒體封為“臺灣第一美人”，把蕭薔“臺灣第一美女”的名號給搶走了，這足以證明林志玲出道的時候就是顏值和身材俱佳的美女！

嚴格的飲食控制！

大家都知道，很多明星都有自己的一套飲食管理方法，而且他們身邊都有一個人專門負責盯著他們的飲食，什麼能吃，什麼不能吃，能吃多少等等都有嚴格的規定！

林志玲曾經在自己的微博上面分享過自己的減肥菜單，號稱幾天內就見效，我們來看看她的減肥菜單究竟有多恐怖：

早餐：溫水一杯、水果兩個、蘇打餅乾三片、低脂乳酪半杯。

午餐：水煮青菜兩碗，再任選下列一樣主食：去皮雞腿一隻/雞胸肉一份/約手掌大小的魚一條/五片生魚片/瘦肉八片/約手掌大小豆腐五塊/黃豆五匙，只可清蒸、無油烤或以無味精雞湯煮。

晚餐：水煮青菜兩碗、五穀雜糧粥一碗

看完這個菜單，大家應該知道為什麼林志玲的身材那麼好了吧？這真不是一般人可以堅持的！

堅持鍛鍊身體，有時間就練瑜伽！

林志玲曾經說過：“無論在哪裡，只要一有時間，我就會練習瑜伽，效果很好哦。即便是在工作中，只要有20分鐘空閒的時間，我就會把它利用起來，練習瑜伽。”

正是由於林志玲的不間斷鍛鍊身體，林志玲的身材才能保持得如此的好！好身材並不是一條練成的，除了天生的好身材之外，林志玲其實後天也通過很多努力才能保持現在的模樣！

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我覺得林志玲之所以保持得像24歲的年輕女孩一樣，這與他的心態是分不開的，當然還離不開自己的保養，接下來我就針對這一問題來說一說自己的一些看法。

首先，我們也都知道林志玲是有一些小孩子氣的，林志玲的心態非常好，良好的心態與自己美麗的外表，這是離不開的，如果整天生氣的話，那麼就不會有現在這種容顏了。再就是在平常的飲食也加以控制等等，這都是她的身材，得到了良好的維持。

其次，林志玲之所以有如此好的身材，這與它的保養也是離不開的，畢竟保養都是需要花錢的，他作為一個明星，在這方面肯定也沒有少花錢，所以良好身材的保持也是需要付出一些金錢為代價的。

關於這一問題的介紹，就先到這裡了，希望大家在這裡都有所收穫，也希望大家能夠以此為結尾。

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第一：心態好，積極熱愛生活

眾所周知，林志玲45歲不僅還有少女般身材，更有孩子般心態。熱愛生活，遇事不慌不忙，每天開心的去生活，發現生活的樂趣，並熱愛它。林志玲是一個對生活的管理特別精細化的女人。注意飲食的合理搭配和攝入，遠離垃圾食品；二是堅持運動，運動的女人會由內而外流露出特有的氣質，自信而有魅力。

第二：身材底子好

想要擁有少女一般的身體，首先是你得在少女時期擁有過這樣的身材，並持久的保持她。林志玲就是這樣，很多人對少女的身材則是曾經有用、甚至是一些人是不曾擁有，而林志玲卻把它變成了持續擁有。

第三：有保持身材的持續資本

我們都知道，好多明星都是需要進行長期保養的。保養是需要資本的，這裡的資本主要包括經濟與經歷，也就是時間和金錢。林志玲不像很多明星一樣，影視作品特別多，沒有那麼多的時間去進行系統的保養，她可以有大量的時間、金錢和強大的動力去花在自己保養身體方面，這樣的女人，身材好的你無法想象。

小編提醒：美麗而又漂亮的女人們，想要管理好自己的身材，第一、第二點非常重要，好心態+熱愛生活+堅持運動，堅持下去，你45歲的時候最起碼像35歲還是沒有問題的。加油！女士們！

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24歲少女？

現在未成年人的年齡提高了這麼多嗎，一般來說12-18歲才叫少女吧，24歲應該叫女青年，或者已婚少婦。

說實話，林志玲這些年也是被吹得有點神乎其神了，娛樂圈集體玩人設，林志玲也跟著搶注了“女神”商標，源源不斷的通稿把自己捧上了廣寒宮，成為一代宅男女神。

但其實掉過頭看一下，林志玲好像真沒什麼拿得出手的作品，演技單一，什麼角色都是嗲聲嗲氣，小喬都能被她演成抖音女主播。

所以業務能力差點，林志玲的人設方向變成了顏值、身材、人緣、緋聞四大板塊，而身材板塊是資源比較集中，而且收效比較好的。

林志玲屬於典型的模特身材，高挑而且凹凸有致，確實是宅男喜歡的款，加上志玲姐姐也敢露敢擠，所以拍出來的寫真也更加吸引人。之前還報道過有個小學生因為看了志玲姐姐的廣告圖，回家想入非非，還給市長信箱寫信：

“林志玲的廣告，會讓我經常忍不住想這個畫面，影響學習，請市長幫我，不要再傷害我的身心健康。”

小孩子還是見識太少，當然也是家長不讓他上網的結果，不然這種段位的圖片哪有什麼傷害。

之後志玲姐姐也在身材新聞上越走越遠，畢竟其他領域炒作成本太高，最刺激的一次就是著名的墜馬事件，當然這是一次意外，但事情出來後各種新聞通稿滿天飛，什麼鹽水袋被馬踩爆，硅膠墊著救了志玲姐姐的心臟等。

當然這種膚淺的人設，很快就會被觀眾審美疲勞，所以志玲姐姐嫁到了日本，並且一時間癱瘓整個網絡服務器。宅男們痛哭流涕啊，志玲姐姐保養的這麼好的身材，到頭來還是讓皇軍給拿下了，而且以後還會定居日本，不會再回國傷害小朋友了。

所以日本妻子林志玲女士，將來在國內媒體露面的機會就更少了，那麼她的身材就會更加穩定，永遠都會停留在24歲的少女狀態，畢竟照片是不會變老和下垂的。

鹹魚茶館

留住生活中的美好，健康輕鬆的心態和年輕無負擔的肌膚同樣重要。

但是保養確實需要金錢，這不是很俗的話，而是事實！有錢能使鬼推磨，無錢寸步難行。賺錢需要時間需要精力，身材管理需要去健身房、但是這需要考慮到的問題是：自己有沒有時間去？事情都做完了嗎？有孩子的還得擔心關照著孩子。保養皮膚需要買化妝品護膚品，才能讓肌膚不至於看起來衰老的太快。

還有最重要的是好的心態，一個每天都快快樂樂的人和一個終日愁眉苦臉的人相比，怎麼都是操心的那個人老的快，俗話說得好：笑一笑十年少！個人的心態也決定了一天的狀態，只有打起精神來，笑著面對生活，你才會發現生活的小美好，活的肆意，活的年輕。

今天，林志玲與黑澤良平婚禮在臺南市立美術館一館舉行，婚禮無伴郎伴娘，蔡康永、小S、黃子佼、王力宏妻子李靚蕾等將出席。

被譽為“臺灣第一美女”的林志玲，身高173cm，體重54kg，身材可以說非常棒了，已經45歲的她，看起來卻完全不像，不僅身材保養的像二十多歲臉蛋心態也一樣。

在我看來志玲姐姐不僅好看，優秀，也是非常溫柔的一個人呢，現在她也終於找到了自己的歸屬，願往後她的婚姻生活幸福甜蜜。

小逗子

1，一直在吃，但主要是蔬菜和水果

　　當你注意到志玲姐姐的飲食時，你會發現志玲姐姐的飲食習慣一般是以蔬菜和水果為主。她似乎吃了很多，但熱量非常低！這種飲食，膳食纖維比較高，總是保持飽腹感，血糖穩定，脂肪不易積累！經過仔細觀察，雖然志玲姐姐一直在吃，但吃的姿勢很優雅，速度很慢，每次嘴裡都會被完全咀嚼！根據科學證據，慢慢進食，每餐進食20-30分鐘可有效減少食物量15-20％！

　　2，吃肉時不要吃主食，吃主食時不要吃肉

　　志玲姐姐的減肥瘦身方法非常適合懶人。有些人不願意計算熱量，粗魯的“少餐”會導致下一頓飯吃得更加的多，因為兩餐之間的間隔太長了！林志玲的方法避免了這些情況，操作簡單！如果你吃飯和吃肉，那麼你不應該吃米麵和其他主食。如果你吃米麵和其他主食，不要再吃肉。每餐的食物量也得到控制，血糖可以穩定。積累脂肪並不容易！

　　3，假期不要吃早餐

　　雖然，我們不建議不吃早餐到減肥瘦身，但有一個特殊情況是例外。如果你在週末或假期早上醒來，你實際上可以不吃早餐！如果您早上10:30起床，距離午餐僅2小時。你可以先喝溫水和純牛奶，然後等午餐！如果您在早上中午或下午睡覺，可以簡單地保存早餐。這不會影響新陳代謝，減少攝入量。這是一個非常簡單的減肥瘦身方法！

　　4，飲用水過大

　　曾經在綜藝節目中，志玲姐姐分享了她的美麗和保持身體的秘密，每天喝2500毫升的溫水！這種方法，蔡依林也強烈推薦！在減肥瘦身中多喝水是減肥瘦身最簡單的方法之一。如果你喝更多的水，你的新陳代謝會增加。如果你喝更多的水，你需要取水並經常上廁所。運動量是看不見的。胃沒有自由位置，食物也會減少；如果喝水，保溼效果會很好，皮膚會更好！

　　5，經常補充燕窩

　　志玲姐姐之前在某檔綜藝節目也是說了她也是靠著經常吃燕窩來維持著自己的身材，大傢伙都知道燕窩不單可以起到營養的作用，並且有著減肥的功效。

　　這五種方法都很簡單，經過志玲姐姐的個人驗證，效果出奇的好，操作簡便，即使對於懶人來說，也沒有麻煩，你要試試嗎？

娛樂前線多爆點

　　作為一個女孩，我起初並不喜歡林志玲。也許是因為同性的相互排斥，還是因為林志玲的聲音太“嗲”。每當我聽到它，我就開始起雞皮疙瘩！這種感覺持續了很多年。直到最近，莫名其妙地，我開始對林志玲有了好感。

　　如果想要問我為什麼，我只能說每個人的性格都是他們的選擇。我感覺很好，也確實如此，但林志玲對她的外表和身體的自律是每個女孩都應該學習的榜樣！

　　林志玲，是已於1998年首次亮相，已有21年了，年齡已經45歲。當45歲的同齡人開始慢慢變老時，志玲姐姐仍然是最年輕的樣子！我們都知道，一旦你到了25歲，隨著年齡的增長，你的新陳代謝會減少，你的新陳代謝就會減少，你的身體很容易變形，你的皮膚會鬆弛，你的臉和身體會顯得臃腫，但是無論她是參加活動還是綜藝節目，她的身體和麵部都沒有太大變化！

　　冰凍時代的狀態，這不是所有女孩明確知道該做什麼的狀態，但卻永遠不會這樣做？只有這一點，志玲姐姐才有她的優點！我記得在《花樣姐姐》，林志玲曾經說過她身高173釐米，體重只有54公斤。最重要的是她看起來不像節食減肥瘦身的“乾燥瘦”狀態，而是皮膚白嫩。乍一看，她擁有著健康的身體！

　　如果你仔細觀看了志玲姐姐的節目，你會發現志玲姐姐的平時鍛鍊量並不大，她總是在吃東西！但如果你看看她吃的食物，我會發現志玲的姐姐一直在吃水果和蔬菜！因此，小編準備整理林志玲姐姐的減肥瘦身以及如何保持她的身體，幫助每個人降低瘦！

　　1，一直在吃，但主要是蔬菜和水果

　　當你注意到志玲姐姐的飲食時，你會發現志玲姐姐的飲食習慣一般是以蔬菜和水果為主。她似乎吃了很多，但熱量非常低！這種飲食，膳食纖維比較高，總是保持飽腹感，血糖穩定，脂肪不易積累！經過仔細觀察，雖然志玲姐姐一直在吃，但吃的姿勢很優雅，速度很慢，每次嘴裡都會被完全咀嚼！根據科學證據，慢慢進食，每餐進食20-30分鐘可有效減少食物量15-20％！

　　2，吃肉時不要吃主食，吃主食時不要吃肉

　　志玲姐姐的減肥瘦身方法非常適合懶人。有些人不願意計算熱量，粗魯的“少餐”會導致下一頓飯吃得更加的多，因為兩餐之間的間隔太長了！林志玲的方法避免了這些情況，操作簡單！如果你吃飯和吃肉，那麼你不應該吃米麵和其他主食。如果你吃米麵和其他主食，不要再吃肉。每餐的食物量也得到控制，血糖可以穩定。積累脂肪並不容易！

　　3，假期不要吃早餐

　　雖然，我們不建議不吃早餐到減肥瘦身，但有一個特殊情況是例外。如果你在週末或假期早上醒來，你實際上可以不吃早餐！如果您早上10:30起床，距離午餐僅2小時。你可以先喝溫水和純牛奶，然後等午餐！如果您在早上中午或下午睡覺，可以簡單地保存早餐。這不會影響新陳代謝，減少攝入量。這是一個非常簡單的減肥瘦身方法！

　　4，飲用水過大

　　曾經在綜藝節目中，志玲姐姐分享了她的美麗和保持身體的秘密，每天喝2500毫升的溫水！這種方法，蔡依林也強烈推薦！在減肥瘦身中多喝水是減肥瘦身最簡單的方法之一。如果你喝更多的水，你的新陳代謝會增加。如果你喝更多的水，你需要取水並經常上廁所。運動量是看不見的。胃沒有自由位置，食物也會減少；如果喝水，保溼效果會很好，皮膚會更好！

　　5，經常補充燕窩

　　志玲姐姐之前在某檔綜藝節目也是說了她也是靠著經常吃燕窩來維持著自己的身材，大傢伙都知道燕窩不單可以起到營養的作用，並且有著減肥的功效。

　　這五種方法都很簡單，經過志玲姐姐的個人驗證，效果出奇的好，操作簡便，即使對於懶人來說，也沒有麻煩，你要試試嗎？（圖片來自網絡，侵刪）

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