溼熱便秘的防治重在整腸養生，除大腸溼熱。“二苓粥” 可以除大腸溼熱，理便自通。
便秘是臨床常見的症狀，而不是一種疾病，但無論什麼原因引起的，歸根結底還是和大腸有關。
平常我們所見的陰虛腸燥便秘比較多，其實生活中還有一些人所患的便秘為溼熱便秘，這種便秘較難治療，其治療的準則為：除溼除熱、健脾養胃、整腸潤腸等。
小小是一個23歲剛步入工作崗位的小姑娘。以前上學的時候很健康，基本沒生過什麼毛病。可是走上工作崗位，卻三天兩頭便秘、腹瀉、長痘痘…這讓她很是苦惱。自己琢磨原因，可能跟公司的飯菜有關係。
因為小小上班的公司提供午餐，做飯的師傅是四川人，所以特別愛做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，對於四川菜的麻辣油膩很是不和，雖然小小很愛吃，可是吃完後，三天兩頭犯病，她也特別煩。
沒辦法，來找我給她調理一下。我告訴她：“如果一個人的正氣不虛，即使吃了不合時宜的東西，或者遭遇了什麼內邪外患，人也是不易患病的，所以首先還是要補正氣。” 另外，我告訴小小，她的症狀跟大腸溼熱有關，所以除了補益身體，保持正氣不虛以外，還要注意用一些方法除去大腸的溼熱，如此，便秘就自然解決了。
建議從生活和中藥調理三方面著手：
首先，吃我開的湯藥以補正氣；
其次，要注意規律的生活，飲食儘量清淡，公司的飯菜可以建議廚師做得清淡些，如果條件達不到，則建自主選擇清淡飲食。另外要注意保持充足的睡眠、保證良好的心情，多吃些高纖維的食物，如水果、綠葉蔬菜等。
另外，就是根據溼熱便秘的情況，特意選擇“蒼樸薏仁粥”來除去大腸溼熱，讓便自通。
小小一一接受。吃了一個星期的湯藥，效果很不錯，之後又在我的建議下，經常服用“二苓粥”防治大腸溫熱，治療溼熱便秘的情況很好。
“二茯粥”的製作方法是：
原料：茯苓15克，豬苓15克，薏米20克。
製作方法：上述段材，一起入砂鍋煲至米開花即可
養生功效：清熱利溼、整腸通便
薏米除溼熱的功效就不必多說了。前面都有相關的介紹，另外，在這裡用薏米，一是看重它的治溼熱效果，二是本食譜為粥，所以無米不成粥，薏米充當的是米的角色。並且薏米屬於高纖維食物，有助於幫助排便。
茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲溼利水、健脾和胃的作用，對溼熱便秘也有助益，溼熱一除便自通。
豬苓，味甘、淡，平，歸腎、膀胱經。利水滲溼。治小便不利，水腫、洩瀉、淋濁、帶下。也是解熱除溼的妙藥。
本方中三種食材合用，可以除三焦溼熱，健脾閂胃、整腸、促進通便，是藥食兩用且基本無毒的治溼便秘良藥。
另外，需要提醒的是，便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
本節養生要點提煉
① 知道溼熱便秘的病理原因。
② 知道“二苓粥”對溼熱便秘的防治作用、製作方法等。
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