补肾止咳平喘润肺，大朋友小朋友都可以喝的汤，很适合秋冬
食材用料
海马 4只
海参 2只
瘦肉 适量
红枣 6颗
桂圆肉 6颗
海底椰 6片
茯苓 7粒
沙参 2只
枸杞 10粒
姜片 2片
盐 适量
铁棍山药 1根
1、各种材料准备齐全，然后泡一小时
材料要准备齐全哦！
2、将速发海参泡发8个小时，铁棍山药切块
海参得泡好哦！
3、瘦肉焯水后清洗干净，和山药一起放入泡好的材料里面
哈哈，看起来就很有食欲
4、水开后，先大火，后转小火炖90分钟，加入适当的盐，开吃吧
完美，开吃啦
爱心小贴士
速发海参可以晚上的时候泡好，早上的时候食用，海马可以到海鲜市场上去采购，或者超市里都有
分享到:
閱讀更多 參60 的文章
