用戶53215745212農夫
脾為中州，中氣不足就是脾胃之氣不足，由於脾主消化，所以中氣不足表現在消化方面，出現消化不良，不思飲食，飲食無味，大便稀薄，甚則完谷不化。因中氣不足影響到食物的消化吸收，生成的氣血不足，就會出現心跳氣短之力，精神萎靡。又因脾主肌肉主四肢，中氣不足還會出現肌肉消瘦，脾陽不能到達四肢會出現四肢冰冷。另外中氣不足，氣血上升無力還會出現頭暈。中氣不足還會影響到體表的護衛功能，使營衛之氣不足而免疫力低下，容易發生感冒。由此看來，中氣在人體至關重要。
為人排憂解難
這個問題實在有點大。鋪開來講怕是要出個十萬字的論文了。撿乾貨來回答題主吧。
首先“氣”為何物呢？
氣在中醫中特指的五臟的生機。
而“中氣”又稱“宗氣”，所指的是脾胃之氣。
中醫所述：有胃氣則生，無胃氣則死。
意思是隻要吃進去的東西還能消化吸收，那再重的病都有希望搶救回來。但如果吃進去的東西吸收不了，那再好的狀態也白搭。
胃把經過消化的食物轉化為精微物質，再由脾轉換成“氣”。這個過程在氣功修行中稱為“煉精化氣”。
這就是所謂的“中氣”了。
中氣的作用是運化：搬運營養，消化吸收。
可以說，它參與了人體所有的新陳代謝環節。
所以說中氣不足都有哪些狀況呢？
往小裡說，體虛、四肢乏力，貧血，暈眩，溼氣重，口舌生瘡，沒精神，思維遲鈍，幹吃不胖和喝涼水都長肉等等都屬中氣不足的現像。
往大里講，中氣不足可就嚇人了：三高人群，心腦血管疾病，白血病，癌症，骨質疏鬆，皮膚病，內科、婦科病。幾乎都是中氣不足所引起的。
最後發一波福利：補中氣的食品以土裡生長的效果最佳，花生、地瓜、土豆、山藥、胡蘿蔔、筍、藕、蔥、姜、蒜等等
題中有不到之處，歡迎後來者補足。
散修一拙
中氣不足是怎麼一回事呢？會有哪些表現症狀？如果一個人的聲音很是洪亮，那麼通常就是中氣很足。
中氣不足是我們常聽的中醫的一種說法，並且表現的症狀是很明顯的。因此，可以及時發現症狀並且加以調理。今天，老農為大家介紹一下容易中氣不足的人群以及症狀都是怎樣的吧。
中氣不足有六類症狀
1、精神不濟，胃口不好。神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發冷，大便先硬後軟，說話聲音提不起來，有些病人肝氣偏旺容易發怒。
2、經常感冒，出汗異常。經常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，同時還有胸悶症狀，還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
3、腰痠背痛，面色灰黑。腰痠膝軟，小便頻繁，大便次數很多，溏稀，常起夜，部分人會影響到性功能。如為女性，則可能出現下腹部陰冷，或月經不調。從形容上看，臉色易發黑、發暗，耳垂枯，腳後跟疼。
4、眼睛乾澀，皮膚枯燥。皮膚乾燥，頭髮容易脫落，部分病人還有兩眼乾澀的症狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等症狀。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長斑。
5、好食辛辣，頭重乏力。頭重，提不起精神來，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
6、口舌生瘡，便秘易怒。多見於胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質紅，大便乾結，心肝火旺等。
三類人容易中氣不足
一般來說，有三種人容易中氣不足。第一種是先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本，但若是先天體質虛弱、根基不牢，也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。
第二種是勞倦過度，憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，出現神疲乏力等中氣不足的症狀。
最後一種則是飲食不節，飢飽失常者。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說暴飲暴食或過度飢餓會損傷脾胃，導致氣血運化失常、中氣不足。
為什中氣足，說話聲音就大?
首先，中氣不足有懶言少語、低語的表現，反之中氣足則說話聲音響亮。其次，中氣足，則說明人體對食物消化、營養吸收好，體力充沛，自然有力氣講話。
那麼，中氣不足該如何調理呢?
1、中氣不足食補
食物方面好多選擇補中益氣食物，一般為補脾、健脾胃食物。如蓮子、粳米、豌豆、黑豆等，藥材方面的黨參、黃芪、山藥等。
飲食習慣方面，對於肉類、澱粉類食物不必十分限制，同時食物以易消化、易吸收為主。儘量避免菸酒、過於辛辣以及生冷、堅硬的食物。《壽世秘典·調攝》中記載健脾胃要“寧少毋多，寧飢毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。”
2、中氣不足要堅持運動
雖然中醫說“惟勞倦最能傷脾”，但堅持運動有助於補氣，改善乏力、提升新陳代謝與促進食慾。不過要適量而為。
老農希望以上的分享能夠幫到你，如果你還想知道很多健康養生的實用知識，你可以添加老農的微-信-公眾賬號：中老年人健康之路 或加 老農說健康
在這裡老農每天都會給你分享健康養生的知識，當然在這裡你和老農是零距離的喲，有什麼問題還可以直接諮詢老農的喲！
中老年人健康之路
你不要以為脾虛，就是健脾理氣，其實真正根源是腎虛 ，按摩強腎健脾，迎刃而解。如果用中藥來治，恐怕有待時日。
枇杷樹27
13081898839
中氣不足容易引起食慾不振，說話細若遊絲，對生活中的一切都不感興趣，臉色蒼白，脾胃虛弱，對寒涼的東西敏感，一個人在日常生活中如果覺得這也不是，那也不行，那就要小心注意身體健康了，身體健康才是革命的本錢。😄😄😄😄
