小小怡楚1
當我們對另一半感到憤怒和失望的時候，一般有3個原因：
1）ta沒有滿足我的期待
2）ta不尊重我的感受
3）我沒有辦法拒絕ta
那今天，我就跟你仔細講講這3種情況，並且告訴你如何去處理。
當對方沒有滿足你的期待時
幾乎所有人都對另一半有所期待，並且希望對方可以滿足自己的某些需求。比如希望對方重視家庭，希望對方能帶給自己更好的生活，希望對方更加關心自己等等。這些都是最常見的對另一半的期待，當對方沒有滿足我們的期待時，我們就很容易對對方感到失望、憤怒，然後抱怨、爭吵，甚至還有可能引發更多的矛盾。
舉個例子，妻子加班回家晚了，一進門就看見老公正在打遊戲，她跟老公說話，老公也完全不理她，這時候，妻子就有了一股無名火，開始指責老公：“整天就知道玩遊戲，既然這麼喜歡玩遊戲，那就抱著遊戲過一輩子，不要再回家了。”
顯然，妻子是希望老公能夠多關注她一點，當老公沒有像她期望的那樣去做時，她就生氣了。在親密關係中，我們很多人會因為各種各樣的事生氣，但實際上是因為“老公不在乎我”這件事憤怒不已。
那想要改變這種狀況，首先要意識到，你可以對對方抱有期待，對方也同樣有不滿足你期待的權利，但是，你要知道的一件事是，對方沒有滿足你的期待並不意味著他不愛你了。所以你要做的是，放下“他必須滿足我的想法”的執念。
如果你很想對方滿足你的期待，那你就要明確地告訴ta，比如那位女士可以在事後跟老公溝通：你可以玩遊戲，但下次聽到我說話時，可不可以回應我一下。是不是以後可以少玩會兒遊戲，多陪陪我。如果他就是不聽，這時候你就要思考，你是願意花時間在ta身上，改變你們的相處模式，還是接受當下你們相處的模式。
當你感到不被尊重時
就像周國平所說，我們往往對最親近的人，展示出我們不那麼友好的一面。的確，傷害我們最深的，往往是我們最親近的人。
吵架時，我們對彼此說出的話語，就像釘子一樣釘進了對方心裡，即便和好了，那些話也很難被忘記，受傷的感覺會留在心裡。在親密關係中，對一方呼來喝去、質問對方、貶低對方、辱罵對方、偷看對方隱私等等行為都是不尊重對方。
當你感覺另一半不尊重你時，要先想想在平時的相處中，你是否尊重對方？
如果你很尊重對方，對方卻這樣對你，那你是不是把自己放在了一個很低的位置？如果真的是這樣，這時候你需要做兩件事：
第一，多關心自己，對自己好一點，把自己放在和其他人平等的位置。
第二，告訴對方，你需要ta尊重你。
如果你同樣也沒有尊重對方，那這時候，你可以和對方聊聊這個問題，你們都應該去學著更加去尊重對方；如果對方拒絕溝通，或者你認為溝通比較困難，你可以先改變，去尊重對方，當對方感受到你的改變時，ta也會做出相應的改變。
明明不願意，卻還是沒能拒絕對方
還有一種情況是，有一些事情，你明明不願意去做，但最後迫於無奈還是去做了。比如你不想打掃屋子，對方也不想，最後你只好一邊生氣一邊打掃屋子；你原本根本不想ta父母過來一起住，但是ta罵你不孝順，你最後就只好同意了。
在生活中，很多夫妻都面臨著這樣的問題，ta不去做，我就要去做，我不去做ta就會罵我，說我不好，所以我還是得去做。聽著好像很絕望，我也不願意，可是我有什麼辦法呢？
其實，這是因為你不夠尊重自己的感受，並且總想替他人分擔。當你不願意的時候，就要勇敢地表達出來，當你尊重自己的感受、在意自己的感受時，別人才會在意你的感受。你要清楚，ta有要求你做事情的權利，同樣，你也有不做的權利。你要分清楚你的事情、ta的事情，還有你們的事情，並且知道你們的事情，也不需要你一個人完成。
當你開始建立起邊界感、學會自己滿足自己的願望，勇敢表達自己的需求並且接受拒絕時，你面對另一半時，就不會再有那麼多憤怒和不滿了。最重要的是，你要意識到，你正在面對的這些，都是你的事情，但你有選擇怎麼做的權利。
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周小鵬
謝謝作者出題。
13年的婚姻，曾經也有恩愛，曾經也有海誓山盟，有了三個孩子，就更說明你們兩人之間也有幸福甜蜜。當今社會的男人，在外打拼，掙錢不容易，有時雖然事業有成，但是他更需要溫暖，更需要家庭。我們分析一下題目作者所說的。
1，妻子在家帶著三個孩子，洗衣做飯也很辛苦，每日的瑣碎家務，也會添很多煩心事，孩子們一天天長大，妻子也慢慢變老，粗算一下，這時應該四五十歲，紅顏不在，女人到了這個年齡，家庭地位的穩定，加上生了三個孩子的功勞感，有時說話也會盛氣凌人，喋喋不休。
2，丈夫忙碌了一天回到家中，面對著妻子的指責，(不關心家庭了，不關心孩子了，那個孩子調皮了，那個孩子學習不好了)連珠的話語，心裡也會有委屈，心裡在想我也是為事業，為家庭在外忙碌，一點也不輕鬆，為這小事還給我吵，煩，煩。(這樣慢慢的丈夫就會對妻子越來越冷淡，時間長了，加上丈夫事業有成，投懷送抱的女子大有人在，如果妻子還不覺悟到自己的錯誤，那麼丈夫出軌，甚至離婚的可能性就很大。)
應題，如果題目作者你是這種妻子的話，請先改善你對丈夫的態度，他回家，你所要做的不是指責，而是把熱疼疼的飯菜給他放在桌子上，噓寒問暖，讓他感受到家庭的溫暖，妻子的關懷，孩子們的可愛，我相信一個成功的男人會去衡量家庭的重要性的。
謝謝本文純屬個人見解，如有不對，敬請諒解海涵。
光頭驕哥
我是胡新，國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約諮詢師
有位諮詢者問我這樣一個問題：
如何去區別一個丈夫是同性戀還是冷漠型性格的人，我真的不知道該怎麼辦，七年，一兒一女，我情願真的願意他是一個有性格缺陷的老公，也不願意他是一個同性戀？
心理諮詢師 胡新 回答：
你好！看了你簡單的來信，感覺寥寥數語間似乎省略了不少信息。我根據你提到的幾個關鍵詞，試著補充一下你可能要表達的情況：你和你老公在一起七年了，也育有一兒一女，但老公對你很冷漠。此外，除了冷漠，他還有一些行為讓你覺得他是同性戀，這讓你覺得很不能理解和接受。
因此，面對這種“冷暴力”，你反而更希望老公屬於那種“性格有缺陷”的人，因為畢竟那些性格有缺陷的人，即使對自己的妻子生氣、出言不遜、謾罵甚至動手打人都是一種和自己的互動，能夠感受到對方的存在，而現在，他就像一個透明人一樣，讓你覺得很無奈，不知道怎麼辦才好。是這樣的嗎？
如果基本上是這樣情況的話，我好奇的是，你們之間是什麼時候開始處於這種狀態的呢，或許在演變成當前這種局面之前，你們也是和其他夫妻一樣正常互動和相處的。
說到這裡我注意到你說的一個點，你們已經在一起七年了。
這讓我想到了大家都在說的關於七年之癢的話題：隨著兩個人在一起的時間越來越久，由於對彼此都比較熟悉了，缺少了當初在一起時的新鮮感和熱情，加上有了孩子之後生活重心的轉移，還可能有現實方面的壓力因素，使得兩個人的交流會趨於平淡。
這時候婚姻就會變得相對脆弱，容易發生一些意想不到的狀況。比如，除了出軌之外，還可能激化一些固有的矛盾而爭吵，還有一種可能就是相互之間的互動和親密感也越來越薄……
因此，如果你認為你們之間的情況從本質上看有可能是這個“七年之癢”問題的話，建議你能夠找一個對於你們來說都合適的時間，在一個比較容易交流的狀態下單獨做個交流和溝通。
如果平時有什麼瓜葛與矛盾，不妨暫時將它們擱置在一旁，用你們之前熟悉的互動方式來嘗試著進行交流。
可以回憶過去，也可以談談眼下的煩惱、困惑、對婚姻以及目前彼此關係和相處模式的感受與看法、希望將來怎樣走下去會讓彼此更舒服……
當然，關於你提到的“同性戀”的問題，你也可以用同樣的思路首先去和老公澄清一下你的疑惑和困擾。
也可能是由於他對你的冷漠讓你誤讀了他在和其他同性相處過程中表現出來的有些“反差”的熱情導致你得出了這樣的結論；當然也有可能是其他更為具體的事情讓你懷疑老公是同性戀。
雖然澄清這個過程對你來說也許比較艱難，你會有自己的情緒在其中，你也會擔心如果他真的是同性戀的話，你們之間的感情會讓你不知所措，但如果彼此不能很好地面對和疏通這個話題的話，它會成為今後你們婚姻關係的心結和障礙。
所以我認為，選擇怎樣的時機來面對這樣的話題會顯得比較重要。
以上就是我對於你簡短來信的一個看法與建議，希望能對你有所啟發和幫助。當然，如果在推進的過程中遇到了阻隔而無法進行下去的話，不論這種阻塞感是來自於他還是來自於你們之間，又或者來自於你的內心，也不妨考慮求助於心理諮詢，讓有這方面經驗的專業的諮詢師來和你一起理清有關困擾背後的問題。祝你一切順利！
作者簡介：胡新
國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約諮詢師，認知行為療法和精神分析動力學取向。立足當下，探索問題的深層原因，激發個體內在的動力，實現內心的成長，與另一個自己和解。
不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
華大應用心理研究院
有句話叫做「審美疲勞」，用來比喻結婚後的夫妻非常合適，結婚的時間越長越表現得淋漓盡致，當年的粘膩情景一去不復返，千般遷就萬般寵蕩然無存，這就是眾多夫妻都遇到的現實情況，但愛情還在，而且藏在深處、心裡。結婚13年育有3個小孩，感情還算是好的，事業有成證明他已經努力奮鬥，屬於好男人一個，至於夫妻感情越來越冷淡是有多種原因形成的，比如：1.年齡的增長，事業的奔波。2.女的不求上進，除了逛街就是打牌。3.他回家後自己叨個沒完，查個沒完。4.自任甩手掌櫃、財政部長。5.家裡物件擺放亂作一團，還說自己命苦。6.聽風就是雨，愛捕風捉影等等，這些都是造成感情冷淡的主要原因。
如果他沒有外遇，也沒有出軌，讓感情不再冷淡必須從自身做起，他剛步入中年血氣方剛還在，自己也正是 徐娘半老風韻猶存的年齡。有女人通病的應儘快改掉，適時的打扮一下自己，把家打理得整齊乾淨，該管的管該問的問，情景會馬上改變，他也知你在家不易，帶小孩更難，情會升溫，讓你吟聲再現，寵你、愛你更勝從前。
愚人也會笑
愛情要的是熱度，婚姻要的是溫度！人力資源沉思錄，今天與大家談婚姻。
1.能夠保持熱度的人不多，冷淡是必然。結婚13年，有3個孩子，即使20多歲結婚，目前直接奔四了，激情不再，是不是就是冷淡了？如果熱度不減，估計精神都出了問題。婚姻是把愛情變為親情，即使如此也不是很容易做到，需要細心經營。
2.事業有成與冷淡沒有必然聯繫，要自信自立。事業有成說明他的能力，你的眼光，但與冷淡沒有任何聯繫。如果你覺得有聯繫，那隻能說明你越來越不自信了，越來越沒有安全感了！你潛意識裡認為，事業有成的男人可能會出問題，可能會有事情發生，如果你這麼想，那麼早晚真會出問題。努力地讓自己找回存在感、找回獨立的自我，離開男人，果真無法生活了嗎？即使經濟上可以依賴，但精神上不可以依附！
3.別忽視了投資自己，讓自己更有魅力。一方面是自己要跟得上男人的成長，如不學習進步，思維跟不上，溝通越來越少，兩個人差距越來越大，情感確實難以維繫；另一方面，讓自己光鮮一點，漂亮一點，不要理所當然地心甘情願地做個黃臉婆，特別是在家裡而不只是在外面。
人力資源沉思錄
這是對一個走向堪憂尋求幫助的問題。追本溯源，先要探究老公為什麼對你越來越冷淡？
夫妻朝夕相處，日久天長，再濃的感情也會慢慢變淡。很多夫妻同在一個屋裡，各做各的事，同睡一張床也是手機陪伴入眠，這似乎已成一個普遍存在的常態，若此為冷淡，也不可過於焦慮，主動找他說說話，睡前撒撒嬌。
你說老公事業有成對你越來越冷淡。我覺得應一分為二來看。老公事業有成，說明他有上進心，有能力。但凡這樣的男人在外費的心受的罪也不會跟你多說，所以你要體諒他的這種冷淡，在外動了一天的心思，回家當然懶得說懶得做。
另一種情況就是他確實事業有成後慢慢瞧不上你。這種情況看著糟糕，但也不是沒有解決辦法。
如果你現在是全職太太？那就收拾收拾出去找工作，不圖掙錢，只要每天早上光鮮亮麗出門，晚上笑容滿面回家。至於家務孩子等問題，兩人商量著解決，切不可心軟重回家。
如果你就有自己的事業，那就把重心放一些在老公身上，用你職業素養和經驗幫助他解決一些切實的問題。
加苗
告別家庭主婦的生活模式，多花點時間在自己身上，從運動到學習和美容全面改變自己。找到自己當初的自信你就離成功不遠了。
偶爾在家庭生活中小時幾天也是必不可少的方法，比如他不是太忙時候找個理由回孃家住兩天陪陪父母，把家和孩子扔給他帶幾天，這樣他會意識到你在這個家裡很重要，也能體會出你在家帶孩子做家務的辛苦。
每年一定要安排時間倆個人單獨出去旅遊幾天，很容易找回戀愛時候的感覺，記得出去時候你是他的女伴，不是那個整體照顧他的老婆。
軒轅初心
那是你自己無昧力。
如日中天3560
結婚多年不要奢求對方還待你如初。但是，始終不能放棄提升自己，孩子逐漸大了，千萬不要讓自己和社會脫節，只要你肯學，肯下功夫，在帶孩子的時光中失去的，是可以補回來的，但是你要明白，你這樣做，不是為了引起誰的注意，吸引誰的目光，而是我為了活成更好的自己。同時，管好錢，留後路。不要玻璃心，不要幼稚，如此，進可攻退可守了。
一盞風存1
首先要問冷淡是什麼意思？
性冷淡還是感情冷淡
假如是性冷淡可以諒解，老夫老妻，而且男人太忙也會顧不上
假如是感情冷淡，可以跟他溝通一下，如果是他自身壓力問題，他也會溫柔的對你，如果是出軌，也許會不耐煩
如果兩方面都冷淡，對你連個笑臉都沒有，那肯定要出事
