音樂和快樂
這裡很高興題主能提出這個問題，也很高興能和大家一起來討論這個話題，現在我就帶大家一起來思考下，關於這個問題的一些見解。
想要樂觀，首先要有一個好的心態，既然是提這個問題，想要樂觀，其實你是不是對悲觀有抗拒呢？
想要樂觀，其次是要有要自信。
當你自卑無助的時候，你要知道，那不是真正的你，你是充滿智慧，力量和愛的，你暫時也只是暫時被烏雲遮住了眼睛，用有效的方法做千百萬次的練習，慢慢的靠近自己。
感恩過往的經歷，建立價值自我認同感。
帶給我們痛苦的經歷，他是個很厲害的兩面派，當我們對他排斥抗拒的時候，他會迎來更大的抗拒，當我們願意重新認識，接近它，瞭解它，接納它的時候，它也會和顏悅色，展現出天使的一面，給你生活帶來精彩。
世界上很多人都有不自信的時候，有對現狀不滿意的時候 ，又無法改變現狀，有對現實無能為力，痛苦的時候。
但是自卑並不是生活的全部，它是可以通過我們的認知努力來改變現狀的，可以讓自己過得很好的。
所以如何用六步法自我探索法轉化？變得樂觀自信，現在分享給大家，希望能幫助到你：
一找到一個安靜的地方，閉上眼睛，做幾個深長的呼吸。感受一下當你自卑的時候，你身體的感受是什麼？情緒是什麼？
二把手放在你有情緒的部位，或者你感覺舒服的地方，對自己說自卑讓我感到難過，這也是生活的一部分，並不是生活的全部 ，這個世界上自卑的不止我一個，我願接納原原本本的自己。
三去想象一下自己有沒有一個具體的樣子，看他長什麼樣子。就像對待最好的朋友一樣對待她，和她聊聊天對話，看看她想告訴你什麼？需要你怎麼對待它？
四你要知道，你是一顆充滿智慧力量和愛的種子，也有以生俱來的自信，去看看自信，它長什麼樣，它在身體的哪個部分，它想告訴你什麼，也可以去想象一下，看到自信滿滿的樣子，把它帶到眼前，感受自己的感受。
五回顧一下從小到大，有些哪樣的美好的品質和能力都來源於誰。
你做過哪些好事和值得驕傲的是把它彙總起來列一個清單。
看看自己的收穫和發現是什麼。
六每天做一個微不足道的小事兒，比方說幫別人開門微笑，並記錄你的感受和發現。
最後祝大家在看頭條的時候能夠開開心心，每天過的快快樂樂，做事順順利利，身體健健康康！
葉半碗
樂觀或許對於許多人來說，就是一個玩笑，很多人會說，那不就是嘻嘻哈哈麼，愁眉苦臉有啥意思，可是，這還真的是不由人的， 我和你有差不多的境遇，最近我就發現，我的情緒很明顯影響到了我的身體，稍微有點事情，我就會特別焦慮，稍微有點別人看來很小的事情，我就會火冒三丈，失眠，總是悶悶不樂，就連頭髮也開始大把大把的脫落，後來就反思，自己何必呢，人生苦短，一些蠅頭大的事情，把自己折騰的出了毛病，這簡直是對自己的虐待，這是殘忍的。一句反思說起來輕鬆，可是真正做起來是一個漫長的 過程，試著讓自己強大些，心胸寬廣些，不要總是在小事情上糾結，學會轉移，要儘快的讓自己擺脫負面情緒。
你現在的情緒，很明顯是在幸福家庭的包裹下，典型的溫室花朵，是一個感性善良的人，還在唸書期間，青春期的過渡期尚在進行中，不要擔憂，這都是很正常的反應，試著讓自己去融入大家，在一個大環境中，學著和陽光快樂的人在一起分享，相信你會有不一樣的感受，年輕人，你還小，需要學習和麵對的事情會很多，相信在生活的磨礪下，你會成為一個很強大的人，你的善良你的重情，會是一個幸福萬分的人的，祝福你！
金色星期八
如果一個人生活在衣食無憂，沒有壓力和上進心時容易患上安逸死。要想樂觀起來，首先給自己壓力和目標，或者改善生活，旅行露營爬山散步等，也可以看一些《人性的弱點》類型的書籍，遠離負面情緒和帶有負面情緒一類的人。最重要的一點，別讓自己閒著!!!別讓自己有多餘的時間去想不高興的事，廣交善友，祝你快樂。
一陣春風往死裡吹
快樂在於心境而不在於環境。無論你處在怎樣的環境，身邊都不乏快樂的事，只是你很少發現。
分享一下我的經歷
我最近一段時間事情特別多，壓得我喘不過氣來，每天處理完這件，緊接著就是下一件，很少有放鬆感，更別說是微笑了。
時間長了，就覺得非常危險。每天不快樂，更可怕的是身體容易出現問題，因為心情不好會有火氣，火氣傷身。
我想到了一個辦法：我下載了一個寫便籤的APP，每天晚上睡覺之前寫出三件令我開心的事和三個令我開心的人，如果今天遇到了煩心事，就記錄下來然後用積極的角度去看待。
也就是說每天記錄的內容只能是積極的、快樂的事。
每天晚上寫完之後就感覺非常開心，深深沉浸在快樂之中，睡眠質量也變好了。
一週之後，我的思維方式發生翻天覆地的變化，當發生一件很小的事或者以前自己認為習以為常的事，就可以輕易地捕捉到快樂的因子。當發生一件讓我煩惱的事，一分鐘之內我就可以迅速調整情緒，發現事情積極的一面。
下面是我的生活記錄：
要善於從小事中尋找快樂。獲得美食、睡一個好覺都是一種快樂。
讀書
大多數時候我們遇到一件不太好的事，然後就處於消極或者擔憂的狀態，越想越氣、越想越煩。此時是因為走進的思維的死角，俗成鑽牛角尖。
這時，讀一本書，思維隨著書中內容不斷轉變，可以不再糾結讓你消極的那個點，大腦得到了放鬆。
立即讀書有好的效果，但是養成讀書的習慣才是更長遠、優益的好方法。
讀書使人明智，腹有詩書氣自華。讀書獲得的氣質實際上就是一種豁達開朗的態度，這種柔和看人生的方法不自覺中形成一種和諧、友善的氣質。這需要長期讀書培養的。
運動
我比較喜歡的是瑜伽和太極，瑜伽門檻低，很多人都可以學習、練習，瑜伽還有冥想，練完之後身體舒適，思想純粹無雜念。瑜伽可以改變一個人的脾性，可以讓緊張、毛燥的人變得放鬆、平和，這樣才會越來越快樂。
我在20歲之前不練太極，因為試過之後感覺太慢，太極的柔性、慢性很少有人受得了。如今，我重新打太極，發現可以完成那種柔和的動作了，時間可以改變性格。太極剛柔並濟，就比如生活的小事要與人為善、柔和待人，但是遇到挫折要有剛勁，柔中帶剛。
樂觀的思維方式和積極的處事方法可以讓你越來越快樂、越來越舒心。
光源映宇
人生苦短，苦也是一天，樂也是一天。我們何樂而不為？少一點對金錢的追求，你就會增加不少快樂。不要攀比，知足常樂，為自己少訂一些目標，珍惜自己的身體，有多少個實際例子在那擺著某些人拼命的賺錢，最終錢是賺到了，而自己的小命也玩完了，或是辛辛苦苦攢了一輩子錢最終送到醫院裡。總而言之心要寬，累心別太大，既會賺錢也會享受懂得生活你會在生活中發現好多樂趣，漸慚的你就會變得樂觀起來。祝您好運！
巖松子69467873
我有過類似的經歷，首先來講，你你面臨兩個問題，第一個是工作CAD圖紙，一個是轉正申請！我認為圖紙需要提早完成，領導交給你的任務沒有催你要交，表示事情有轉機，你需要第一時間用你最大的努力，有可能的話還可以找人幫助完成這次任務，並提交！在學校養成的拖延的毛病社會上沒改掉很正常！轉正申請你可以說由於當時想改的好一點，後來正好碰到Cad的圖紙沒畫完，感覺沒臉提交轉正，想先把工作做好，也想把申請寫的再全面一點
愛在江湖14
多運動，多看書，最後，多和人接觸。
記得我有一段時間心情非常非常低落，家裡矛盾激化，與人交際也是問題百出，很難過，非常非常的難過，他們都說沒事回過去的，其實哪有什麼藥能治好抑鬱，其實都是靠自己想通，自己走出來。
我特別重視友誼的原因就是這個，那個時候一個朋友看我心情不好，整天找我聊天，整天帶我出去跑步，曬黑了不少，但是心裡倒是敞亮了不少，雞湯要少看，沒有什麼用，給你帶來的只是片刻的憧憬，趁此時內心的沉浸，去讀書，讀唐詩誦宋詞，每天看看外面的陽光，自然就樂觀起來啦。
Zyc441
唉！我一無所有，我真快樂不起來！外表的快樂代替不了內在的憂愁！我逃避現實，才會有一點點的微笑！房貸，車貸，生活費用！累死了！
手機用戶黃幫主
本人90後，喜愛音樂，喜愛閱讀，可能與從小生長經歷有關，一直偶爾來點小憂鬱，初中至高中，一直或者別人家的小孩的日子，在家長眼光下戰戰兢兢的活著，就這樣原本該充滿活力的自己就這麼被逼老了至少十歲。
直到去年大二期末，頭暈，咳嗽，一度瘦到了79斤，奔流各個醫院門診，都一口咬定咽喉炎，家裡人沒當回事，期末考試後，做了一個體檢，發現肺部白了一邊。這不得不說，將是段難熬的日子，在各個親戚協助下，我立馬轉入長沙接受治療，每天開始反反覆覆高燒的日子，我閉上眼睛，開始了“神仙”的日子，吃了睡睡了吃，打針吃藥成了習慣，不敢想象，從前只在新聞裡看到的有些病就這麼落在了我頭上。醫院後面是個很漂亮的公園，當我逐漸退燒後，每天堅持寫著日記，看著家人關心，有點像逼入絕境的感覺，管它怎麼樣的豪情，心想著那些癌症病人，仍然面露笑容，該是多麼偉大。我用手機記錄者一切，逐漸用笑容去感化周圍人。在我沒經歷這一切之前，我想我是麻木的，對未來，對現在。
我害怕死亡，因為從前它一直離我很遠，我也沒有和死亡擦肩，我只是它的半個見證者，一位慈祥的奶奶，每天都細心的照顧她的丈夫，緊緻的皮膚，一點也看不出來已經60來歲，我便稱她阿姨，和著旁邊一位阿姨天天追追偶像劇，不時大笑出聲，那姿態就好像現在的我，連我都有點自愧不如起來，我們經常在一起聊天，聊著聊著時間便滑過去了，悄然無息~而有天，隨著她丈夫身體日益不適，在打水的陽臺，她終於露出她不為人知一面，丈夫被確診肺癌，肺結核，淋巴癌，這意味著，死亡對於他丈夫是遲早的事，我答應她不告訴他丈夫，但我能做到似乎只有沉默，沉默此時又成了一種力量，深沉~ 我本不該承受與我年齡不符的這個病，親朋好友屢次打電話叫我放寬心，我又怎是個屈服命運的人，也大概是自己之前不良生活習慣造成。每天勸說自己，安慰好了，就惦記著今天吃什麼，明天又吃什麼，叫爸爸給我做，何以解憂唯有美食啦😂吃下去的是飯菜，可對於我，這是我生活重要的一步之一！健康對於我成了不可替代的珍寶。 我試著一點點記錄自己生活，就像最開始說的，回憶還是香甜的，從開始進來，到現在，我學會了選擇，判斷，自嘲，車水馬龍的長沙晚上還是燈紅酒綠，我有時候走在街上就在想自己的未來，它指引著我每個地方都有燈光照著，你能做到的就是找到方向，這又似乎是個漫長的過程~
願我們都做個不被自己拋棄的人！
春潮夏水
從學校剛走出來步入社會也是需要一個適應環境的過程。選擇工作最好也是要自己喜歡的。對於領導給你佈置的任務用心完成就好。有的時候給自己太大的壓力把自己逼得太緊就會走進死衚衕。在工作之餘也要學會放鬆自己，讓自己全身心放鬆一下是為了自己能夠醒腦，我想這樣對你的工作和身心健康都會有幫助的！
