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經常做深蹲和經常做俯臥撐的人，他們的身體素質是有區別的？
經常做深蹲和經常做俯臥撐的人，二者是有區別的，區別在於身體不同部位的肌肉和力量。
一． 何謂身體素質？
身體素質，是人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌等綜合的機能，身體素質是一個人體質強弱的表現。身體素質的好壞，我們通常可以從行動、氣色等不同的方面看出來。
二． 關於深蹲和俯臥撐。
1. 深蹲是訓練大腿股四頭肌、臀部臀大肌為主的力量訓練，對於膝關節承受力的提高和運動表現的促進也有著一定的意義。
2. 俯臥撐是訓練胸肌、肱三頭肌為主的力量訓練，寬距俯臥撐訓練胸肌為主，窄距俯臥撐訓練肱三頭肌為主。
三． 不同力量訓練的效果，在於所訓練的部位，應進行全面的訓練。
1. 不管是深蹲，還是俯臥撐，只要堅持訓練，都可以使相應部位的肌肉得以增長或者有形。只是二者都是身體局部的訓練，要取得更好的整體塑形效果，應結合訓練，並做其他部位的訓練。
2. 其他部位的訓練，比如以引體向上訓練背闊肌和肱二頭肌，以卷腹、平板支撐、兩頭起、仰臥舉腿、俄羅斯轉體訓練腹肌等。
三． 提高身體的素質，還需做有氧訓練，注意飲食營養和休息。
1. 力量訓練，是增加肌肉和強化骨骼的訓練，要提高心肺能力，促進整體身體素質的提高，還應做快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓練。
2. 合理的飲食和休息是提高身體素質不可或缺的內容。就增肌而言，足夠訓練強度的前提下，還應保證蛋白質等飲食營養的攝取和相應的休息。
滄海人間
不管是深蹲還是俯臥撐，能過堅持經常做，最後得身體素質整體都會好於常人，最明顯的就是一個上半身肌肉強大，顯壯，力量感強，而另一個下盤穩，腿部肌肉強壯有力，簡稱下肢力量強。
這是因為兩者鍛鍊的時候發力點的不同導致的結果。
俯臥撐簡單說就是上肢通過自重的起伏而刺激肌肉，主要體現在胸肌，肩三角肌，肩胛肌，肱三頭肌等部位，然後因為做法不同，使得刺激的重點會有所差異，所以肌肉的成長就會有所不同。
深蹲主要鍛鍊臀部肌肉，包括臀大肌，臀中肌，臀小肌，還有大腿肌肉，包括大腿內側，外側以及中部肌肉，所以一個經常練習深蹲的人最後基本會翹臀，大腿肌肉結實，而且對於男性朋友來說，得到的好處遠遠不是這種直觀的效果。
另外對於兩者來說，在腹肌方面也有一定的鍛鍊，俯臥撐是肯定的，大弧深蹲的時候也會對腹肌形成一定的刺激，動作到位，弧度大的話，堅持組數多，最後都會發現腹部肌肉隱隱痠痛，這就是刺激效果。
真叫靜靜
常練俯臥撐和常練深蹲的人，無論是從體態、力量、外觀上都會有很大的區別。
力量上的差距
俯臥撐的主力肌肉是胸肌、三角肌、肱三頭肌，而深蹲的主力肌肉是股四頭肌、臀大肌、股二頭肌等大腿肌肉，俯臥撐做的多的人必然上肢的推力會非常強，而深蹲做的多的人腿部力量優勢就會大很多。
而這種力量的差距會表現在日常生活中，腿是我們每天都是需要使用的，無論是在搬東西、運動還是走路中，並且大部分運動項目都是需要腿部完成的，因此練深蹲相對俯臥撐實用性更高。
外觀上的差距
也正因為鍛鍊的部位不同，做俯臥撐的人則會出現上大下小的體型，胸肌會變得飽滿，手臂會變粗。而練腿的則會出現上小下大的體型，腿會變粗，臀會變翹。而在大眾審美中，上大下小總會給人聯想到“健身不練腿，遲早...”。
體態上的差異
對於體態上的問題，大多數都是因為動作訓練不標準和拉伸過少導致的。對於俯臥撐，過多的俯臥撐訓練並且缺乏拉伸，必然會出現圓肩駝背的體態。
而對於深蹲練得多的人，尤其是女性，很容易出現骨盆前傾的現象，也就是“假翹臀”，而這種姿態在會讓腰椎受力過多，容易腰椎損傷。
出現了上述兩種情況，首先需要做的就是多拉伸放鬆肌肉，並且加強薄弱的肌肉，圓肩駝背久需要拉伸胸肌，並且加強上背部肌肉，而骨盆前傾則需要放鬆髂腰肌和豎脊肌，加強腹肌和臀部肌肉。
結束語
總的來說，俯臥撐和深蹲單練都太侷限了，最好再結合引體向上、卷腹、舉腿等動作，這樣才能全面發展。
街頭健身大飛
說到深蹲和俯臥撐是我最喜歡的運動，年輕的時候深蹲150公斤，現在只能練自重了。練一練幾百個俯臥撐和深蹲對於肌肉的維持和心臟、血管的保護是很有幫助的👍
用戶健康風行者
您好，很高興回答您的問題。首先這兩個動作都屬於力量訓練，但是身體素質不僅僅只靠這幾個動作來代表，還有心肺功能。這隻能說是力量的比較。而這兩個動作也都是大肌肉群的動作，力量大小也是沒有辦法比較的。
身體素質
首先說什麼是身體素質，身體素質是指人體運動表現力的綜合判定。它包括力量，心肺功能，耐力，和協調能力。單一的動作是無法比較那個好壞。
臥推和深蹲比較
臥推和深蹲都是力量的證明，但是為什麼說他們之間也不能比較呢。首先他們的肌肉大小不同，腿部是人身體最大的肌肉群，胸部也不小。但是他們力量卻有不同。深蹲更能比臥推舉起更大的重量，並不能說明什麼。但是有一點可以說明，就是說經常鍛鍊的人肯定比不鍛鍊的人身體素質要好。 
提高身體素質
身體素質的提高除了進行力量訓練之外，還需要加強有氧訓練。提高心肺功能。而長時間的有氧訓練也可以增加肌肉耐力。
同時還要注重身體協調能力，柔韌性和平衡新的訓練。這與核心力量有關。所以說如果想要提高身體素質需要從各個方面下手。
飲食
同樣在鍛鍊的同時飲食也是非常重要的，蛋白質有助於肌肉生長，同時各種營養元素也可以幫助我們提高免疫力和表現能力，這都是身體素質的體現。希望我的回答可以幫助到您。
兄弟連健身
經常做運動的人和做運動的人的身體素質就有區別誒～
深蹲練腿，俯臥撐練胸！他們的區別可能是在一個腿粗，一個胸大。
直觀一點來講吧。
深蹲需要參與的肌肉更多一點，需要核心穩定，膝關節穩定，大腿參與，臀部參與，又一個問題，深蹲帶不帶負重，做的是什麼樣的訓練，又不一樣了，在身體健康的前提下達到不同的訓練效果。
俯臥撐最多參與的是胸部，但是核心其實更重要，如果你俯臥撐做的標準，一定要把自己全部離開地面的動作做到標準！
總之呢，只要你運動了，鍛鍊身體了，肯定就會比自己原來變得更好，希望你越來越年輕。
我是焦點
K啊文
搞笑錘子噹噹響
身高一般與運動無關，主要與遺傳有關。普遍性而言，一般性的體育運動，對身高是有益無害的，保持經常性的適當鍛鍊，反而更有利於身體的健康成長。
