小战果
对于老烟民来说可能心情都是这样的吧，明明也知道抽烟不好，到处也都有吸烟危害健康的宣传，看了以后心里面也觉得不舒服，但是就是狠不下来心去把香烟戒掉，说到底，还是自制力不够，毅力不足。
对于一个35岁的男性来说，如果说已经结果有了家庭，那么你要知道你的吸烟并不仅仅是危害自己，还会危害到身边的人，你任劳任怨的老婆，你天真可爱的孩子，都会受到你的二手烟，三手烟的伤害！
如果你还是单身，那么长期的吸烟会让你手指指甲发黄，牙齿发黄，口臭，咳嗽，慢性咽炎，甚至时间久了，还会让你的性功能下降，时间更短，变成快枪手，这样下去还怎么找老婆？
如果还是不能让自己足够害怕，那么就从网上找一些肺癌的患者的照片，放在自己的床头天天看，然后对着镜子说:
再继续抽烟，下一个就是我自己！
长期抽烟得肺癌，我自己害死我自己！
狠心点！只有狠下心来，才能让自己坚持下去，才能让自己把烟戒好，戒了烟，你就是老婆孩子心中的英雄，就是毅力惊人的榜样！别等健康没了再徒劳后悔！
妇产科女司机飒姐
我年长两岁，37了，去年六一开始戒烟的，本人烟龄18年，每天两包烟，起床前抽两根，吃早点前已经抽了五六根了。抽烟时的我，深知抽烟人最没出息，没有烟的时候能捡烟屁，从来不敢带闺女去图书馆等禁烟的地方，就连坐飞机也要考虑好几个小时不能抽烟。不是我们不想戒烟，也不是留恋香烟，因为大家都想离开香烟，只是抽烟人恐惧香烟。因为偶然没有香烟自己就很难受，所以不敢想象离开香烟的这段日子会怎么样，急躁，烦，无聊，茶余饭后，厕所时，这都是烟鬼们抽烟的节点，这个习惯如果根除，至少一年（其实半年后，基本就忘了这些习惯，也可以说条件反射）。抽烟并不能给我们带来什么，相反，抽烟和吸毒其实区别不大，只是抽烟便宜一些罢了，死亡期长一些罢了。推荐一本书（这本书能戒烟）我是一边抽烟一边看这本书，看了几遍后慢慢的戒了，其实过程并不痛苦，我现在戒烟九个月了，偶尔和朋友喝酒会抽几根，平时一根不抽。祝你成功，请不要恐惧离开香烟，相反我们要学会享受离开香烟的的过程。另外多喝水，每天至少两三根香蕉，因为戒烟容易上火，有的人表面看不出来，想抽烟的时候基本就是渴了，饿了，困了，作对其中一件事，就能解决当时的烟瘾，有需要留言，一位曾经的老烟鬼愿意帮助你
用户87644629461
戒烟，要从学会拒绝别人的香烟开始！
去年秋天的时候，某天晚上感觉脚趾的大门脚趾头疼，刚开始是一阵一阵的，没去管它到半夜后直接疼的流汗，钻心的疼。就这样第2天直接不能下路了，在床上躺了一天。在手机上查询了一下，上面说是痛风。下午的时候就赶紧去医院做了一个检查，医生看了查验结果之后确定是痛风，医生就说一定要把烟酒，特别是啤酒，海鲜全部戒掉。当时也是每天一包烟吧，偶尔也喝点酒，从那天开始烟就没有再抽过，一直到现在，酒的话没怎么戒过，反正啤酒是不喝了。刚开始戒烟的时候也没有什么特别的感觉，就感觉手里空空的，然后停下来的时候有点不知所措。别人让烟的时候呢，就说不吸烟不会。就这样慢慢过来，不往那方面想也不去，不管是开心的时候还是不开心的时候，都不要去想烟这个东西。坐在一起的时候，朋友也说过这样也很好呀，但是一定要记住既然戒了一定不要反复，要不然以后的烟瘾会更大。刚开始闻到烟味的时候反而还有点那个反感，这可能是刚开始戒烟的反应吧。以后就慢慢习惯了，从自身做起，从拒绝别人的递烟开始。
肉嘟嘟和肉乎乎
这个问题我可是很有发言权，我来说说我是怎么成功戒烟的。我今年33岁16岁开始抽烟到2017年成功戒烟可以说也有10几年的烟龄，平均每天一包烟左右，年轻那会在网吧打游戏一包烟都不够，烟瘾应该说也很大了。为什么后来能成功戒掉其实没什么秘诀只有毅力二字，真的是要靠毅力，不然全是白搭，今天戒明天抽的人多了去了，人到30我觉得应该要戒烟了，因为这个时候的你是上有老下有小自己的身体一定要硬朗健康不然你怎么照顾这一家老小，戒烟头两礼拜可以说是最难熬的，当你熬过前期过了一个月就要好一点了，这个时候也是复吸最危险的时候，我那时候晚上做梦都在抽烟。到半年后还是会想吸但这个时候基本已经可以很好的控制自己，到一年后你还是会闻到烟味还是会觉得很香，在坚持下来像我现在这样就是闻到烟味就难受，恭喜你已经成功戒烟
尚亷
和你一样的年龄！我也有十多年的烟龄了！戒烟需要动力！如果你有强大的动力，戒烟很轻松。如果没有，则需要你的毅力！！我属于前者，当时身上还有烟没抽完，告诉自己最后一包烟抽完就戒，就这样抽完就戒了！前半个月有戒断反应，最深刻的就是脾气大，容易发火，断断续续有想抽烟的冲动，这时候一定要忍住，差不多一个月的时候，基本上就好多了，再坚持下去就戒掉了，平时兄弟朋友发烟，你就说已经戒了，慢慢的大家以后也不会给你发烟了，现在我办公室的同事每天都对着我抽，我也没反应了。戒烟差不多半年了，明显感觉呼吸好多了，痰也少了，现在进健身房健身，以前跑几百米都跑不了，现在可以一口气跑五公里！快把烟戒了吧，我的动力来源于孩子，希望以后能多陪她几年，也希望自己在年老的时候给她们少麻烦！希望对你有所帮助！
玻璃平木制
我正在戒烟中，也来谈谈感受，老汉今年59，有40多年的烟史，79年戒过半个月，当然也是出于无奈，当时中越战争爆发，我的任务又比较特殊，都是单独执行的多，所接触的都是带长的，不好意思问别人要烟，强忍着戒了半个月，回国后大把好烟好酒，不在话下。 抽了几十年的烟，没感觉有什么好处，一直想戒都不知道如何下手，直到今年二月底，相约40个老战友一起去边境为牺牲的战友扫墓，由于路途遥远，车马劳顿，还在友谊关就感染上肺炎了，回来后就住进了医院，医院自然是不给吸烟了，于是就试着戒烟吧，没想到在医院12天，对烟没有兴趣，今天是戒烟的第42天，没有吸过一口，和朋友在一起，他们抽烟，我喝茶，大家互不影响，会闻到烟味很臭，倒是一个人在家的时候，偶尔会想起吸烟，都是能忍住的，希望我能戒烟成功！
請善待參戰老兵
有这想法就是好的。跟你分享一下我的经历，希望能帮到你。
我今年32岁，正式吸烟估计是14年前的事。不过量一直都不大，也可能是身体原因，一天也抽不了多少烟。最多也就是十几支的样子吧。在多就会恶心。
直到三个月前的一个晚上。我跟几个朋友一起打游戏，中途抽了好几支，我不会在房子里抽，因为不想家人特别是孩子闻到烟味，大冬天我就跑外面抽烟去。很麻烦。睡觉之前，抽了最后半支烟。我就在想，这玩意如果不抽了又能怎样呢，从那开始我就没抽过烟了。
戒烟的过程真的很难，犯烟瘾和戒断反应什么的都可以熬过去，最难的就是题主提到的不舍得。那种失落感，那种从今以后再也不能吸烟的不舍得。这段时间要调整好心态，你要相信，戒了烟不仅什么也没有放弃，而且还获得了健康。熬过3个星期左右，基本上也就没事了，当然，戒烟是一个长久的过程，不能因为戒了多久就能放松警惕，我看过好多复吸的例子，都是不经意的吸了烟一下就找回了吸烟的感觉。
最后，祝你戒烟成功。
末未April
对于这个问题我谈谈自己的一些想法。
首先，你不要想着“我要戒烟”这件事，而要想“我为什么要戒烟？”你把所有的原因写下来，总会有一个触动你神经的那个原因，这个原因就是你戒烟的原动力。如果没有这个原因，你永远都戒不了烟。
我十八抽烟喝酒到二十六结婚，婚后老婆说要孩子，为了孩子还是把烟和酒戒一戒吧。就这样戒了一年，要了宝宝。这期间我看了很多关于二手烟对孩子不好的影响的报道。孩子出生后到现在家里没有烟没有火机没有烟灰缸，无论谁到我家都知道“不许抽烟”。
然后，再谈一谈什么叫戒烟戒酒成功。难道就是滴酒不沾，一支烟不抽就算吗？我的理解不是的。我在外面的酒桌上也会抽烟喝酒，但是分人分事。在一些对自己重要的场合上，如果大家都有这样的习惯，而就你例外，就会显得格格不入，并且会导致没有话题，并且二手烟的味道真的好难闻！！！但是在平时我是烟酒不沾的。
有的人会说你这也太现实了吧！其实人生不就是把自己变得“外圆内方”的过程吗？
说了这么多其实我想告诉你：戒烟是一种思想，而不是一种行为。
希望我的回答对你有用。
新爱罗小萝卜
我以前也有过几年的吸烟史，那时候基本一天一包，一个月单独烟钱都需要花四五百，后面因为没有钱借掉了。
戒烟还是需要坚持，不要借个几天又去吸，这样会导致烟瘾更大。戒烟期间可以转身上带点瓜子，口香糖之类的，无聊的时候吃一下，这样尽量避免想起吸烟。
最后坚持个小半年应该就可以借掉了，借掉后千万别在吸烟了。也祝愿大家早日戒烟成功，身体健康。
李卫生活记
我抽烟12年，中途戒过一段时间但最后没能坚持住，反而后来烟瘾更大，一天至少一盒，打牌上网的时候抽得特别厉害，就是在备孕期间都没戒掉只是适当的控制了些烟量，直到小孩两岁多的时候经常告诉我不要抽烟，开始我都躲远点抽，也许是老婆教的吧，只要在家里随便藏在哪儿都会被小屁孩找到让我不要抽烟，有次感冒喉咙发炎不太想抽烟，从那天开始我下定决心必须趁此机会把烟戒掉，但是我没有有些人那么厉害说不抽就可以不抽，先从以前的一盒减到半盒，半个月后从半盒减到5只，再后来吸两口就灭掉，两个月后就一只口没抽了，现在4年过去感觉人精神多了，也没以前那么容易感冒了，特别是喉咙不再时常觉得有痰了。我觉得戒烟主要在于坚持，在控制不住的时候找点事做让自己忘掉想抽烟的事情，也许你们也发现过当你特别认真做什么事情的时候两三个小时没有烟瘾吧？
