沈飛57705220
心態崩潰分真崩潰和假崩潰兩種，真崩潰是心理疾病，需要靠心理醫生重建內心世界。在社會上假崩潰是很常見的，比如能力無法滿足要求，抗壓能力不夠高，缺少解決問題的決心和勇氣，說白了，對自己太好了，或者說人生沒有方向感。這是一種心理上得逃逸現象。這種情況，首先需要幫助其找到一個可以為之奮鬥的目標，很多人一旦有了目標，就有了方向，一個人在有方向的時候，就有盼頭，抗壓性會比沒有目標時要高。其次，要建立堅定的信心，一個人有了信心，就算遇到困難，也會想辦法解決，而不是借崩潰假遁。最後，培養自己解決問題的能力，打鐵還需自身硬，不斷加強自身能力，會讓你遇到更少的阻力。更小的阻力，意味著不會讓你處於隨時崩潰想逃的環境中。
正反正反正
我自己其實是一個情緒很細膩的人，心態常崩，身邊人都不知道，以為我像朋友圈裡那樣是個逗比，我也從來不說。
在這個快餐式的世界，除了父母，沒人真正是你負面情緒的垃圾桶，大家都忙，而且大家都缺樂子。
多次的失敗告訴我就算再痛苦，再不舒服，也不要跟朋友說；說出口以後，秘密只在你這裡是秘密。
所以我就學會了憋著，邊憋著邊調節。
一是讀詩，我尤其喜歡蘇軾的詩，考前壓力大晚上失眠，莫名其妙晚上失眠，覺得自己注孤生而別人都脫單了...他的詩一翻開包治我各種抑鬱，“誰怕，一蓑煙雨任平生”，“誰道人生無再少？門前流水尚能西，休將白髮唱黃雞”。對啊， 門前流水都能改道向西流，我現在的困難到3天后，15天后，3個月後，3年後，還會是困難嗎？勇敢去面對吧。
二是看紀錄片，我超喜歡自然類紀錄片，尤其是講海洋，撒哈拉沙漠這種多宏偉場景拍攝的片子，看這些片子，你會感嘆大自然神奇的同時，也會感受自己於自然相比多麼滄海一粟，所以困難也自然縮小了，每次看完我的心中總是一陣暢然，貧富貴賤高矮胖瘦，自然面前我們都只不過是渺渺罷了。
三是運動，運動種類很多，跑步，游泳，散步...挑一個你喜歡的，想做就去做吧。我一個人在外漂的日子裡，曾經期末前一天晚上因複習壓力大，12點跑去家附近的24小時游泳館游泳，3點回家，騎車路上頭髮溼淋淋的，心卻感覺無比暢快。
四是愛好，我喜歡閒暇時候做些小玩意，比如十字繡啊，手鞠啊，扎花束啊，有時候坐在書桌前什麼事都不想幹的時候，繡下花再看書也是一個好辦法。
就分享到這裡吧，我告訴你們我今天為什麼心態崩了：一個超難脫單的朋友也脫單了，而我自己一點苗頭也沒有，這輩子估計難了。
心探
我是個十分容易焦慮的人，有時候真的會有窒息的感覺。但是這種焦慮卻不能傾訴。父母知道會很擔心，所以常常是報喜不報憂的，說給朋友，也許朋友不能完全理解，開解的話並不能真的讓我寬心。總說會像祥林嫂，還不如不說。沉默的時候，心裡早已是翻江倒海。
成年人的傷痛，焦慮都在一層光鮮的外殼下隱藏的很深。
難受的時候，我會去影院看一場抒情的電影，在別人的故事裡流著自己的眼淚！慢慢的我發現一本好書真的有治療心靈的能量。聽著舒緩的音樂，看著別人的故事，自己是不是也是一個獨特的存在？既然如此，所有的考驗就來吧！當你無所畏懼的時候，心情反而會比較平靜。
我覺得學習也是一個緩解焦慮的辦法。當你的內心快被摧毀的時候，學點自己感興趣 的課程。人在學習的時候，那種積極的心態真的可以緩解焦慮！
戴眼鏡的麻花辮
一個人心裡趨於崩潰，多半是長久事與願違而產生的壓抑，又遇到新的或意外的刺激。人雖然是一個獨立的個體，但許多意想不到的事情，它的發生並不是孤立的，是外因與內因共同作用的結果。
當人生境遇到難以化解的問題，關鍵是要鼓足勇氣去面對，在哪摔倒的就在那爬起來，不要逃避。首先，要靜下心來看看自己所難以接受的，是屬於什麼性質的問題？為什麼會出現這個問題？針對這個問題自己的思維是否正解？
其次，就是自己能否解決這個問題？能解決的就要去做到做好，解決不了的就要修正自己的思維，使自己思想與現實達到融合和統一。
一個人心裡煩惱或崩潰，實際上是心量與智慧不夠而產生的煩惱，人只有知道自己的人生目標是什麼，面對的現實又是什麼，適時調整好自己的心態，滿足擁有，活在當下，才能有陽光快樂的人生。
高山仰止1808
如果是由於沒有實力，能力，只有一些理念，觀點引起的空虛，可能要追隨自己的熱情，激情，做自己喜歡，熱愛的事，便可以不依賴別人的評價，也過得快樂，做應該做的事，便容易成功，打造自我更好，做擅長的事便效率最高，做能做的事，便無論在哪裡都能找到接地氣的起點。🍁🍁🍁
自主，自律，主動追隨自己熱情，激情，按自己喜歡，熱愛方式選擇有益身心健康，多贏的獨立生活方式，真誠地支持別人過自己喜歡生活，選擇自己喜歡的方式生活的行動，習慣。🌴🌴🌴
如果是由於打擊而造成的崩潰，只有靠時間，學習，成長，找到方法提高解決問題的能力，增強心理承受能力來慢慢治癒。🌳🌳🌳
信仰是什麼？是人生的不可丟掉的行李，是穿透精神，靈魂，身體的充電，自我救贖，“光彩頓生”面膜，困難，挫折，傷害，的擋箭牌，減震器，誘惑，沉淪的止滑器，可以“沒實現”，“沒做好”，不可以“不去想”，“不參與”。🍂🍂🍂
堅持自己的信仰和理想，以做公益與社會建立鏈接，關係，可以使人有歸宿感，安全感，集體感，心理強大，減輕孤獨，受傷感。🍁🍁🍁🌷🌷🌷🌲🌲🌲🌲🐿🐿🐿
向日葵8853161210914
生活中每個人都會遇到過大大小小的困難，成長的過程其實就是迎接挑戰克服困難的過程。當一個人遇到自己克服不了的困難時，常常會有崩潰的心態。這種心態損害身心健康，所以必需重建積極陽光的心態。
第一首先要明確造成自己心態崩潰的原因是什麼？是內因還是的外因？無論是工作生活學習婚姻家庭既然造成你的心態崩潰，說明你繼續走的路是錯誤的，沒必要再堅持下去，必須另闢它徑。
第二重新認識自我，給自己重新定位。清晰認識自己的優點和弱點，工作學習上揚長避短，趨利避害。
第三以退為進，學會取捨，降低期望。先定一個小小的目標，達到小目標後，再製定稍微大點的目標。以便給自己增加自信和希望。用希望點燃下一個希望。
第四向親人知心好友傾訴。有必要時去看醫生。
總之人都有脆弱崩潰的時候，我們要在遇到困攤的時候必須積極面對。人除了生死，其他的事都不算什麼大事。
青青河邊草8592
如果你心裡崩潰，你就要想一想你到底是碰見什麼事，或者說是哪一類的問題時才會出現這種情況。
如果很多平常的事都能讓你產生恐懼，心裡崩潰的話，這樣看來你的心理素質並不是很好。是不是平時與大家交流也不是很多、偏內向的那種類型的人？現在這個時代應該是陽光、最充滿激情的時代。
心理素質不好，那就需要多鍛鍊、多經歷，經歷的多了，自然而然就會好了。控制不了也要學會控制，縱然心裡已經掛風起浪了，表面還是要若無其事，雲淡風輕狀。這個是隻可意會，不可言傳的，你自己慢慢想想。
李道遠196
1一個人心態消極的時候，大家肯定都會看過許多雞湯，這些雞湯有沒有用，說實話還有有點用，但是作用不大。
2.自己要有一個目標，不能漫無目的，消極的生活，來到這個世界上必須給自己一個目標，無論多難，都要朝這個目標努力。
3.遇到問題的時候，不要總想著他壞的一面，要積極樂觀的面對。適應他，要想著如何解決問題，不要逃避問題。
4環境，要努力的去適應環境，很多人對於環境的變遷會不適應，這個是沒有辦法的，我們要想著去適應環境，不要想著去改變環境。
5.要想讓生活有趣，想知道適合自己的方式，給自己解壓！
透析人性智慧
調整心態，改變生活式。
永遠57399997
重塑造人格，或者跟內心強大的人交流，或者斬斷執念。簡單。
