沈飞57705220
心态崩溃分真崩溃和假崩溃两种，真崩溃是心理疾病，需要靠心理医生重建内心世界。在社会上假崩溃是很常见的，比如能力无法满足要求，抗压能力不够高，缺少解决问题的决心和勇气，说白了，对自己太好了，或者说人生没有方向感。这是一种心理上得逃逸现象。这种情况，首先需要帮助其找到一个可以为之奋斗的目标，很多人一旦有了目标，就有了方向，一个人在有方向的时候，就有盼头，抗压性会比没有目标时要高。其次，要建立坚定的信心，一个人有了信心，就算遇到困难，也会想办法解决，而不是借崩溃假遁。最后，培养自己解决问题的能力，打铁还需自身硬，不断加强自身能力，会让你遇到更少的阻力。更小的阻力，意味着不会让你处于随时崩溃想逃的环境中。
正反正反正
我自己其实是一个情绪很细腻的人，心态常崩，身边人都不知道，以为我像朋友圈里那样是个逗比，我也从来不说。
在这个快餐式的世界，除了父母，没人真正是你负面情绪的垃圾桶，大家都忙，而且大家都缺乐子。
多次的失败告诉我就算再痛苦，再不舒服，也不要跟朋友说；说出口以后，秘密只在你这里是秘密。
所以我就学会了憋着，边憋着边调节。
一是读诗，我尤其喜欢苏轼的诗，考前压力大晚上失眠，莫名其妙晚上失眠，觉得自己注孤生而别人都脱单了...他的诗一翻开包治我各种抑郁，“谁怕，一蓑烟雨任平生”，“谁道人生无再少？门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡”。对啊， 门前流水都能改道向西流，我现在的困难到3天后，15天后，3个月后，3年后，还会是困难吗？勇敢去面对吧。
二是看纪录片，我超喜欢自然类纪录片，尤其是讲海洋，撒哈拉沙漠这种多宏伟场景拍摄的片子，看这些片子，你会感叹大自然神奇的同时，也会感受自己于自然相比多么沧海一粟，所以困难也自然缩小了，每次看完我的心中总是一阵畅然，贫富贵贱高矮胖瘦，自然面前我们都只不过是渺渺罢了。
三是运动，运动种类很多，跑步，游泳，散步...挑一个你喜欢的，想做就去做吧。我一个人在外漂的日子里，曾经期末前一天晚上因复习压力大，12点跑去家附近的24小时游泳馆游泳，3点回家，骑车路上头发湿淋淋的，心却感觉无比畅快。
四是爱好，我喜欢闲暇时候做些小玩意，比如十字绣啊，手鞠啊，扎花束啊，有时候坐在书桌前什么事都不想干的时候，绣下花再看书也是一个好办法。
就分享到这里吧，我告诉你们我今天为什么心态崩了：一个超难脱单的朋友也脱单了，而我自己一点苗头也没有，这辈子估计难了。
心探
我是个十分容易焦虑的人，有时候真的会有窒息的感觉。但是这种焦虑却不能倾诉。父母知道会很担心，所以常常是报喜不报忧的，说给朋友，也许朋友不能完全理解，开解的话并不能真的让我宽心。总说会像祥林嫂，还不如不说。沉默的时候，心里早已是翻江倒海。
成年人的伤痛，焦虑都在一层光鲜的外壳下隐藏的很深。
难受的时候，我会去影院看一场抒情的电影，在别人的故事里流着自己的眼泪！慢慢的我发现一本好书真的有治疗心灵的能量。听着舒缓的音乐，看着别人的故事，自己是不是也是一个独特的存在？既然如此，所有的考验就来吧！当你无所畏惧的时候，心情反而会比较平静。
我觉得学习也是一个缓解焦虑的办法。当你的内心快被摧毁的时候，学点自己感兴趣 的课程。人在学习的时候，那种积极的心态真的可以缓解焦虑！
戴眼镜的麻花辫
一个人心里趋于崩溃，多半是长久事与愿违而产生的压抑，又遇到新的或意外的刺激。人虽然是一个独立的个体，但许多意想不到的事情，它的发生并不是孤立的，是外因与内因共同作用的结果。
当人生境遇到难以化解的问题，关键是要鼓足勇气去面对，在哪摔倒的就在那爬起来，不要逃避。首先，要静下心来看看自己所难以接受的，是属于什么性质的问题？为什么会出现这个问题？针对这个问题自己的思维是否正解？
其次，就是自己能否解决这个问题？能解决的就要去做到做好，解决不了的就要修正自己的思维，使自己思想与现实达到融合和统一。
一个人心里烦恼或崩溃，实际上是心量与智慧不够而产生的烦恼，人只有知道自己的人生目标是什么，面对的现实又是什么，适时调整好自己的心态，满足拥有，活在当下，才能有阳光快乐的人生。
高山仰止1808
如果是由于没有实力，能力，只有一些理念，观点引起的空虚，可能要追随自己的热情，激情，做自己喜欢，热爱的事，便可以不依赖别人的评价，也过得快乐，做应该做的事，便容易成功，打造自我更好，做擅长的事便效率最高，做能做的事，便无论在哪里都能找到接地气的起点。🍁🍁🍁
自主，自律，主动追随自己热情，激情，按自己喜欢，热爱方式选择有益身心健康，多赢的独立生活方式，真诚地支持别人过自己喜欢生活，选择自己喜欢的方式生活的行动，习惯。🌴🌴🌴
如果是由于打击而造成的崩溃，只有靠时间，学习，成长，找到方法提高解决问题的能力，增强心理承受能力来慢慢治愈。🌳🌳🌳
信仰是什么？是人生的不可丢掉的行李，是穿透精神，灵魂，身体的充电，自我救赎，“光彩顿生”面膜，困难，挫折，伤害，的挡箭牌，减震器，诱惑，沉沦的止滑器，可以“没实现”，“没做好”，不可以“不去想”，“不参与”。🍂🍂🍂
坚持自己的信仰和理想，以做公益与社会建立链接，关系，可以使人有归宿感，安全感，集体感，心理强大，减轻孤独，受伤感。🍁🍁🍁🌷🌷🌷🌲🌲🌲🌲🐿🐿🐿
向日葵8853161210914
生活中每个人都会遇到过大大小小的困难，成长的过程其实就是迎接挑战克服困难的过程。当一个人遇到自己克服不了的困难时，常常会有崩溃的心态。这种心态损害身心健康，所以必需重建积极阳光的心态。
第一首先要明确造成自己心态崩溃的原因是什么？是内因还是的外因？无论是工作生活学习婚姻家庭既然造成你的心态崩溃，说明你继续走的路是错误的，没必要再坚持下去，必须另辟它径。
第二重新认识自我，给自己重新定位。清晰认识自己的优点和弱点，工作学习上扬长避短，趋利避害。
第三以退为进，学会取舍，降低期望。先定一个小小的目标，达到小目标后，再制定稍微大点的目标。以便给自己增加自信和希望。用希望点燃下一个希望。
第四向亲人知心好友倾诉。有必要时去看医生。
总之人都有脆弱崩溃的时候，我们要在遇到困摊的时候必须积极面对。人除了生死，其他的事都不算什么大事。
青青河边草8592
如果你心里崩溃，你就要想一想你到底是碰见什么事，或者说是哪一类的问题时才会出现这种情况。
如果很多平常的事都能让你产生恐惧，心里崩溃的话，这样看来你的心理素质并不是很好。是不是平时与大家交流也不是很多、偏内向的那种类型的人？现在这个时代应该是阳光、最充满激情的时代。
心理素质不好，那就需要多锻炼、多经历，经历的多了，自然而然就会好了。控制不了也要学会控制，纵然心里已经挂风起浪了，表面还是要若无其事，云淡风轻状。这个是只可意会，不可言传的，你自己慢慢想想。
李道远196
1一个人心态消极的时候，大家肯定都会看过许多鸡汤，这些鸡汤有没有用，说实话还有有点用，但是作用不大。
2.自己要有一个目标，不能漫无目的，消极的生活，来到这个世界上必须给自己一个目标，无论多难，都要朝这个目标努力。
3.遇到问题的时候，不要总想着他坏的一面，要积极乐观的面对。适应他，要想着如何解决问题，不要逃避问题。
4环境，要努力的去适应环境，很多人对于环境的变迁会不适应，这个是没有办法的，我们要想着去适应环境，不要想着去改变环境。
5.要想让生活有趣，想知道适合自己的方式，给自己解压！
透析人性智慧
调整心态，改变生活式。
永远57399997
重塑造人格，或者跟内心强大的人交流，或者斩断执念。简单。
