俗話說“吃四條腿的，不如兩條腿的，吃兩條腿的，不如沒有腿的”，這句話說得不假，魚含有豐富的營養物質，並且魚含有的脂肪、熱量比較少，吃了以後還不發胖，是很多減肥人的喜歡，除了不增肥以外還有其他的功效。
今天就給大家科普一下吃魚還有什麼好處。
1.吃魚預防乳癌
魚的營養物質中含有必需氨基酸和不飽和脂肪酸，這兩種物質可以降低乳腺疾病的風險，還有一些魚身體也含有豐富的微量元素，長時間吃也會起到抑制癌細胞的成長，其中魚的營養還含有必需氨基酸和ω-3脂肪酸，也有抑制癌細胞的作用，魚種類：黃魚、魷魚、墨魚、沙丁魚等，都是有很好營養成分的，最好能做到一週兩次魚。
2.吃魚度過生理期
魚中含有ω-3脂肪酸可以緩解血管的痙攣和激素水平的改變，長時間吃的女性可以起到緩解痛經的效果，魚含有維生素A可以緩解視疲勞的效果，對於痛經的建議吃深海魚，比如鮭魚、鮪魚等，含有維生素A的魚有：三文魚、金槍魚等。
魚的營養很高，但是也不是那個部位都可以吃的，一下幾個部位就不可以多吃。
1.魚皮
魚皮口感滑膩，很多人都喜歡吃魚皮，但是現在的環境影響，讓很多的魚皮上面感染了重金屬，隨著魚養的年數越久，魚皮的汞就會累計越多，一般一斤左右的鯽魚含汞也很高。
2.魚頭
說起魚頭燉豆腐，也是很多人喜歡吃的一道菜，但是魚頭上的重金屬也是含有很高，對於喜歡吃的建議不宜多吃，偶爾吃就可以。
3.魚鱗
很多的人都說魚鱗含有膠原蛋白，膠原蛋白是美容的一種，但是對於豬皮來說魚鱗的膠原蛋白很少，因為豬皮的膠原蛋白是優質的，魚鱗的膠原蛋白是一般的，人體吸收很少，所以魚鱗膠原蛋白美容可以忽略不計。
以上就是吃魚的好處，和魚身體部位的不能吃的，對於魚建議最好是一星期吃兩次最好，這樣可以起到養生的效果。
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