wenzi容谦

肺是人体的重要器官，我们先来简单地了解肺的功能是什么吧。

一、肺的功能是什么？

肺是人体与外界气体交流的场所，呼吸是通过肺脏吸入氧气，呼出二氧化碳来完成。肺脏是由很多有微小气囊的肺泡所构成，周围围绕着小血管和微血管。

当空的肺泡充满空气时，氧气会进入微血管，由红细胞运送到身体各处。而气体被身体利用后产生的二氧化碳等废物，就会经血液运回到肺泡，呼出体外。

二、日常生活中怎样注意养肺？

痰是肺部排毒的重要方式之一，有便秘、吸烟或生活于污染环境下的人一定痰多，因此必须重视如何清痰。

日常保养时，在森林里深呼吸，是最佳的肺排毒方法。最容易做的是到空气新鲜的地方快步走，会加快肺排毒。

另外，不要吸烟，也不要被动吸烟。因为吸进的烟雾使呼吸道壁变干，使其易受病原体的侵袭。尼古丁通过血管使其变窄从而减少供氧量，使阻滞细菌的纤毛变得毫无用处。烟雾中有害气体的刺激会破坏肺泡，而肺泡是无法恢复的。

我们还可以主动咳痰，这也是一种行之有效的方法。方法是：选择一个空气清新的地方先吸足气，缓缓抬起双臂，突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，咳出痰液。不要忘了做完后要正常呼吸几次。

为了使咳嗽更有效，可以先喝一杯热水，稀释痰液。反复5遍，每日早、中、晚各1次。这个方法不会受时间、地点的限制，可以选在每天起床后、午休或临睡前进行。

饮食保养时，可多吃煮烂的白木耳汤，可以帮助清痰排肺毒；用葵花子油漱口也有清痰的作用。如果能配合大肠排毒一起做，效果一定更好。

三、养肺食谱推荐

1、【五色甜椒盅】

【主要材料】：彩椒80克，肉馅、香菇各50克，胡萝卜，洋葱各30克，虾仁、鲜贝、青豆、玉米粒各20克，芦笋15克，蟹棒10克

【调 味 料】：食用盐、白糖、鸡粉、黑胡椒粉、酱油各适量。

【制做方法】：

• 用开水将香菇和胡萝卜焯一下后切丁备用，洋葱切粒。
  

• 肉馅加五香粉、酱油、精盐、鸡粉等拌匀。
  

• 彩椒洗净后顶端用刀切开，去籽去蒂。
  

• 铁锅加热，放少许色拉油，将肉馅倒入，炒至变色后加盐、酱油、糖，再加入蔬菜和配菜，最后撒上黑胡椒粉。
  

• 将炒好的馅盛入彩椒内，烤箱预热，把做好的彩椒盅放入烤箱内,180℃烤10分钟即可。
  

【作用】：此款菜肴中红甜椒、香菇、胡萝卜等都是富含维生素和高纤维的优质原料，具有促进脂肪新陈代谢、防止体内毒素积存的作用。

另外，芦笋、肉馅、虾仁和鲜贝具有补肺气的功能，能促进肺毒排出。

2、【苦瓜炒肺片】

【主要材料】：苦瓜200克、猪肺100克，尖椒20克

【辅助材料】：姜、食用盐、鸡精、花椒、桂皮、八角、葱、黄酒、山茶油各为适量

【制做方法】：

• 猪肺用清水泡一个小时，洗净。
  

• 锅中放800毫升清水烧开，放入猪肺焯水后，再次清洗。
  

• 苦瓜洗净后去瓤，切片备用；尖椒洗净，去籽，切条。
  

• 高压锅中放清水，把姜、花椒、桂皮、八角、葱段用纱布包裹做成调味球，将猪肺及调味料放入锅中，上汽后煮8分钟。
  

• 煮好的猪肺晾凉后，挤去水分，切成大片。

  
  

• 炒锅中放油，下姜片煸炒片刻，倒入苦瓜片及尖椒快速翻炒。
  

• 加入猪肺片、黄酒继续翻炒，最后用食用盐、鸡精调味即可。
  

【作用】：猪肺性味甘平，有补肺养肺的功用。对于肺气不开、大便燥结等有一定的作用。此外，苦瓜所含的苦瓜素是消除体内脂肪的高威力武器。

3、【蜜汁百合酿苹果】

【主要材料】：苹果1个，蜂蜜15毫升，新鲜百合适量。

【制做方法】：

• 将苹果上部切开做盖，挖空苹果下部做容器。
  

• 将挖出的果肉切丁备用，百合洗净一片片掰开。
  

• 将苹果丁、百合瓣放入苹果容器中淋上蜂蜜。
  

• 盖上苹果盖后，上锅蒸15分钟，取出即可。
  

【作用】：苹果可以提高肾脏和肠胃功能，排出体内废气及净化血液，还能将体内的宿便、水毒排出。

百合是一种非常理想的解燥、滋润肺阴的佳品。对于肺热肺弱等症，都有良好的疗效。

4、【芦根粳米粥】

【主要材料】：鲜芦根250克，粳米100克。

【制做方法】：

• 将鲜芦根洗净，切成小段，放入砂锅，加入清水适量，浓煎30分钟，除去药渣，取汁备用。
  

• 粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入清水适量，先用大火煮沸，再改用小火继续熬煮。

  
  

• 煮至粳米熟烂时，缓缓调入鲜芦根浓煎汁，拌和均匀，再用小火煨煮片刻即成。
  

【食法】：1日2次。早、晚温热服食。

【作用】：润肺消炎。适用于肺炎急性期。

5、【山药花生粥】

【主要材料】：生花生仁50克，生山药100克，粳米100克，冰糖适量。

【制做方法】：

• 将生花生仁洗净，用清水浸泡半天。
  

• 生山药、去皮，冲洗干净，切成细丁备用。
  

• 粳米淘洗干净，与泡好的花生仁一同放入锅中，加入清水适量，大火煮沸后，改用小火继续熬煮。

  
  

• 煮至花生仁及粳米熟烂时，加入山药及冰糖，再次煮沸即可。
  

【食法】：作早、晚餐服食。

【作用】：补益脾胃、滋阴润肺。适用于肺燥干咳、虚劳咳嗽、脾胃虚弱、食欲不振等症。

注：花生也可以单独与粳米一起熬粥，有润肺止咳、健脾开胃的作用。

6、【银耳红枣粥】

【主要材料】：银耳15克，红枣5枚，大米100克，白糖适量。

【制做方法】：

• 将银耳用水浸泡、发软；
  

• 大米、红枣分别淘洗干净，一同放入锅中，加入清水适量，大火煮沸。
  

• 加入银耳，再改用小火继续熬煮。
  

• 煮至大米熟烂时，加入白糖，糖溶即成。
  

【服法]：1日1-2次，空腹服食。

【作用】：滋阴润肺。适用于口渴咳嗽、肺燥咽干等症。

7、【薏米杏仁粥】

【主要材料】：薏米30克，杏仁10克(去皮)，冰糖少许。

【制做方法】：

• 将薏米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，先用大火煮沸，再改用小火继煮。
  

• 煮至粥半熟时，放入杏仁，继续熬煮，煮至薏米熟烂，加入冰糖，糖溶即成。
  

【食法】：1日1次，作晚餐或点心服食。

【作用】：祛湿化痰、止咳。适用于咳嗽痰多等症。

8、【苦杏仁粥】

【主要材料】：苦杏仁25克，粳米100克，冰糖适量。

【制做方法】：

• 将苦杏仁用清水浸泡1个小时左右，除去皮、尖，捣碎，再加入清水少许研磨成浆(或直接用榨浆机榨成杏仁浆)。

  
  

• 粳米淘洗干净，放入锅中，加入苦杏仁浆及清水，如常法煮粥。
  

• 煮至粳米烂熟时，加入冰糖适量，再煮沸即成。
  

【食法】：1日1剂，分2次温热服食

【作用】：祛痰止咳、下气平喘、润肠通便。适用于咳嗽痰多、气喘胸闷、慢性气管炎、肠燥便秘、小便淋沥等症。

杏仁是个不错的东西，有止咳润肺的作用，还可分别与大米、粳米、黑米等煮粥。

以上食谱仅为平常保养用，若是肺部症状比较严重，需要立即去医院咨询医生，不可耽误病情。

吃什么蔬菜对肺部有好处？新鲜百合与生花生仁就很好，但若是与其它的食材搭配一起食用，效果会更好呢！

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

笑笑的麦子

吃什么蔬菜对肺部有好处？

我从初二开始跟同学躲在厕所里抽烟开始，到现在已经有二十多年的烟龄了，刚开始还没什么烟瘾，自以为和别人不一样，无论怎么抽都不会上瘾，可是到了十年烟龄左右，那时候由于业务需要，一天要抽掉一包烟，直到现在二十多年的烟龄，怎么都戒不掉了。

我从上学开始就喜欢锻炼，身体算是比较好的，直到五年前，那个时候每天就要抽到一包半到两包烟了。这时候感觉身体就有点扛不住了。不仅得了慢性咽炎，晚上睡觉长期咳嗽。肺活量更不用提了，都不敢深呼吸，一深呼吸肺就难受。

猪血煮韭菜

老婆时不时的买一些猪血回来，做韭菜猪血汤，据说猪血和韭菜都是能清肺，连续吃上了一段时间，还真别说，晚上不咳嗽了，深呼吸的时候肺也要轻松很多。

公司食堂的厨师是广东人，也经常做韭菜猪血汤，也不知道是猪血还是鸭血，不过给我的感觉经常吃血确实能清肺。

冰糖雪梨

我家小孩比较挑食，身体很瘦弱，加上正在长身体，身高一直在涨，就是不长肉，天气变化的时候就会咳嗽，每次咳嗽的时候老婆就会买一些雪梨回来，用冰糖煲成糖水，小孩也喜欢吃，效果还是不错的，基本上吃上几次就不咳嗽了。

据说白色的水果或者菜，都能润肺。别的蔬菜不敢说，雪梨和冰糖煲出来的糖水确实很不错。

枇杷

枇杷这种水果很神奇，有一种小儿止咳糖浆就是用枇杷制作而成，不仅能止咳，还能润肺理气。

新鲜的枇杷季节性很强，没见过有大棚的，所以我们一般都是应季来吃，没有办法长期食用。

银耳

银耳也叫白木耳，一般是用来煲糖水的 ，银耳比较温润，比起雪梨来说体寒和肠胃不好的人更加适合食用。

银耳既可以煲汤，也可以制作冰糖银耳糖水，口感舒适，经常吃对身体也没有坏处，平时在超市也可以买到干的银耳，常年方便食用。

作为一个老烟民，戒烟比较困难，在平时要多吃一些清肺的食品。

除了饮食上的注意，平时还需要多多运动，特别是在植物比较多的公园或者郊区等地方运动，城市中尾气比较重，就不建议在人行道上跑步了，吸入大量的尾气，不仅没有达到锻炼的目的，对肺也是相当的不好，胜过二手烟。

我是【小吃货笔记】记录网红美食，分享家常风味，喜欢的朋友请点击收藏关注，谢谢观看，下次再见。

小吃货笔记

我小时候妈妈刚刚随军的时候，在部队的被服厂工作过一段时间。因为被服厂的线头对人的肺有影响，所以当时工厂每个月都要发半斤木耳，做为劳保用品。所以木耳常吃肯定对肺是有好处的，这个也是很多粉尘生产企业分给职工的劳保食物。

吃什么蔬菜对肺部有好处

我儿子小时候经常咳嗽，而且不爱吃蔬菜。我老丈人家在农村，家里种了几颗梨树。其中有一颗梨树，也是因为我小舅子小时候经常咳嗽，特意为他种的，就是我们常见的雪花梨。

我丈母娘知道我儿子经常咳嗽以后，每次雪花梨下来的时候，都要给我们准备几大箱。然后让我们拿回家给孩子煮梨吃，这个的确有止咳润肺的功效。尤其是趁热吃，还有缓解感冒症状的功效。我一般都是这样制作的:

主要食材:雪花梨，冰糖

制作方法:

1. 把梨洗净，用小刀把梨皮转圈削下来，挖去梨核。
   
   
2. 把梨皮盖在梨的身上，在挖去核的洞里放上几粒冰糖，把梨放入盘中。
3. 蒸锅上汽后，把梨入锅蒸约30分钟左右，直至梨的汁水都流出来，梨变得软烂即可。
   
   
   

【美味小贴士】:

1. 蒸梨最好选用雪花梨，因为雪花梨的果肉粗糙、有渣，正好耐久煮而不烂。最主要的是雪花梨便于储存，几乎一年四季都能看到。
   
   
2. 如果把梨入冰箱冷藏，食用起来冰凉爽口，有类似罐头的风味在里面。
   
   

肺在五行里属于白色，按照以形补形的中医理论，凡是白色的果蔬类食材，都会起到润肺的功效。

结语:实际我觉得要全靠吃来润肺，只是一个方面。主要还是平时养成良好的生活习惯，比如:戒烟、经常运动提高肺活量、良好作息时间。只有这样才能保证身体健康，如果一天抽几包烟，吃什么食物好像都不会有什么效果的。

73神牛

看到这个问题的第一反应，就是让我想到小时候奶奶经常说的这样一句话叫“大白菜白又圆，吃了以后好养肺”要知道在以前农村的生活条件并不像现在这样好，因此那个时候吃的最多的蔬菜就是白菜，在那时家家户户的菜园子里都会种植一些白菜，然后有的农户把白菜储存起来，留着在寒冷的冬天食用。

要知道之所以以前的老辈人会说“大白菜养肺”想必大家也都知道白菜里面富含多种对我们我有益的各种元素，这些元素尤其是对我们养肺有很好的辅助作用，因此在以前很多人都会用白菜做这样一道菜叫“珍珠翡翠白玉汤”，当然只有这样做才能发挥白菜最大的价值。

其实在我们农村除了白菜可以养肺以外，还有一种蔬菜叫大蒜，当然想必大家对于大蒜这种食材并不陌生，其口感吃到嘴里会让人感觉特别的辛辣，而且如果吃多了话会感觉心里不舒服，这种感觉在我们当地叫做“潮心”，但是大蒜当中含有的各种有机物质，不但可以养肺而且还可以为我们提供更多的能量，因此在农村一般每家每户都会种植一些。

那么最后一种就是咱们经常吃到的一种蔬菜叫“香菜”在我们当地唤作“芫荽”这种菜一般人很少吃，因为其味道比较特别，但是其作为凉拌菜的食材可以说非常的美味，就是这种菜其也含有多种有机质，要知道像这种蔬菜一般我都是清洗干净以后直接吃，总而言之有各种各样的蔬菜都可以为我们提供很好的辅助，因此只要我对这些蔬菜的多去了解它的属性，那么我们就可以很好的去掌握了。

纪录乡土

肺在人体中承担着体内物质的“新陈代谢”作用，肺还是祛除病毒和细菌的过滤器。肺的功能一旦异常，很容易受到“邪气”（细菌、病毒等）的侵袭。

当下病毒袭扰，我们要多吃对肺部有好处的蔬菜！

面对“污染”，我们希望自己的肺无比强大，即便是遇到各种有毒有害的物质也坚强的完成肺自身的作用，但是谁也不是“钢铁侠”，总需要有外力来帮忙，那就从蔬菜中找一些对肺部有好处的品种吧。

一共介绍10种蔬菜，35个配伍搭配！供朋友们参考

--吃什么蔬菜对肺部有好处？--

下述介绍的蔬菜都是对肺部有调理作用，改善肺功能，解决肺“毛病”的！肺的功能强起来，抵御外邪的能力会增强。

中医的至理名言“正气存内，邪不可干”！

【银耳】滋补生津，润肺

《本草从新》：“润肺滋阴”。

【芦笋】清肺热

清代医家黄元御在《鱼楸药解》中说：“芦笋，清肺止渴，利水通淋。”

• 芦笋捣取汁加糖服用，治疗肺热咳嗽，心烦口渴。
  
• 芦笋配水发海参辅助治疗肺结核。
  

【百合】养阴润肺

《本草汇言》：“养肺气，润脾燥。”

• 鲜百合，捣汁加蜂蜜适用于肺结核咳血，肺气肿。
  
• 百合配款冬花，治咳嗽不已，或痰中带血。
  
• 百合配白白芨、蛤粉、百部治疗支气管扩张。
  
• 百合加甜杏仁、粳米煮粥，对燥热型急性支气管炎尤为适宜。
  
• 百合与糯米加冰糖煮粥，属于肺阴不足之人。
  
• 百合加花生米，煮汤，治疗久咳不止。
  
• 百合配冬瓜鸡蛋做汤适用于肺热咳嗽。
  
• 百合、莲子炖瘦猪肉，用于脾肺虚弱的中老年人。
  

【雪里红（芥菜）】利肺豁痰

《随息居饮食谱》：“补元阳，利肺豁痰，和中通窍，腌食更胜。”

• 荠菜与番薯同煮食，由于治疗风寒袭表的感冒。
  
• 鲜芥菜捣烂绞汁，适用于肺结核咳血。
  
• 芥菜炖猪肚适用于肺结核，咳嗽，盗汗。
  

【萝卜（籽）】清热化痰止咳

• 萝卜煮水配蜂蜜，适用于慢性支气管炎，肺结核咳嗽咽干，痰中带血。
  
• 萝卜籽加核桃仁煮汤，适用于支气管炎和咳嗽气喘。
  
• 萝卜籽冲泡代茶饮，适用于各型慢性支气管炎。
  
• 白萝卜加鲜藕、鸭梨、蜂蜜煮汤，用于肺阴虚有热咳嗽痰粘。
  
• 白萝卜配橄榄煮汤，食用于肺有热痰。
  

【胡萝卜】清热化痰止咳

胡萝卜和大枣煎汤喝，用于支气管炎属于肺气虚者。

【香菜】泻肺

《医林纂要》：“补肝，泻肺，升散，无所不达，发表如葱，但专行气分。”宣散肺气的作用。

• 香菜配生姜、苏叶宣肺，治疗风寒感冒，头痛。
  
  
• 香菜配饴糖、米汤，用于感冒，咳嗽痰多泡沫。
  
• 香菜加熟牛肉丝、姜丝、橘皮、粳米做粥，治疗风寒，感冒，头痛，鼻塞。
  

【木耳】润肺止咳

木耳、大枣加粳米、冰糖煮粥，滋阴润肺，适用于肺阴不足之人。

【竹笋】清热化痰

• 竹笋煮猪肉，适用于痰热咳嗽。
  
• 竹笋烧鸭，用于肺脾气虚，热咳痰黏稠着。
  
  

【芹菜】清热，祛风

• 芹菜根、鱼腥草、瘦猪肉炖服，治疗肺痈。
  
• 鲜水芹菜煎服或捣汁服治疗感冒发热，咳嗽。
  

除上述介绍的蔬菜外，”蘑菇“、“洋葱”、“茼蒿”也属于对肺部有好处的蔬菜，如茼蒿蜂蜜饮，适用于肺热咳嗽，痰粘稠，不易咳出。

您也会发现日常生活中的蔬菜“宝贝”，一起分享吧。

蔚姐杂谈

中国有句老话“药食同源”，可见食物对于身体发育和调节身体机能的重要性。我们每天需要吃不少的蔬菜，哪些是比较有利于清肺润肺的呢？

现在正处早春时节，农村露天种植的蔬菜也非常有限，但是为了身体营养均衡，还是要多购买蔬菜吃。在市场上比较常见的蔬菜中，百合、胡萝卜和白萝卜都是对人体肺部比较有好处的，如果条件允许，多吃梨、蜂蜜和银木耳也是不错的。

百合是原产于我国的草本植物，它的花有较高的观赏性，同时也是润肺止咳的土方法。百合也叫“百合蒜”，它的球茎经过挑选处理后可作蔬菜食用，味美甘甜，没有特殊气味。胡萝卜比较适合南方种植，它对气候、土壤和光照有较高的要求，但是它的生长能力和抗病虫害能力都相对比较好，普通的田间管理就可以长势较好。白萝卜的种植也非常普遍，价格也亲民，它有顺气、促消化的食疗效果，对肺痿、肺热也有一定的调理作用。

在农村种植胡萝卜、白萝卜的还是有很多的，种植成本也不高，整体产量较好；百合种植确实比较罕见，需要从市场购买。随着种植技术的改进、品种特性的改良，在农村种蔬菜还是有一定的经济效益，为农民创收提供了更多选择。膳食均衡是改善体质的重要方面，多吃蔬菜是非常有必要的；特别是春节期间吃的比较油腻、不规律，多吃百合、胡萝卜和白萝卜都是特别不错的选择。要提高免疫力，也要注意作息规律和适度运动。

农纪

吃什么蔬菜对肺部有好处呢？相信农民都知道一些吧。蔬菜是我们日常食用的，每天人们吃点蔬菜是对身体很有好处的。题主说到的对肺部有好处的蔬菜，今天我也和大家分享一下：

1、油麦菜。油麦菜如今一年四季都能种植，是很普通的蔬菜。油麦菜种植起来也比较简单，是吃叶片的，也就是油麦菜整棵都是叶片，可以清洗干净清炒些吃的。油麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳的功效，并且它含有丰富的维生素C。

2、茼蒿。茼蒿也是农村常见的绿叶蔬菜。茼蒿具有消食开胃、通便利肺、润肺化痰的功效。一般人群都可以食用，但是一次不要食用太多。

3、西洋菜。这个西洋菜其实就是豆瓣菜。是可以整株食用的。豆瓣菜具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，能有效排除毒素。

4、胡萝卜。胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。胡萝卜也是农村常见的蔬菜。

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三农小黄鸭

我们都知道吃梨对肺部非常好，如果咳嗽的话，可以选择喝一碗冰糖雪梨。那么，哪些蔬菜对肺好呢？像胡萝卜、山药、白菜、豆芽等蔬菜，含有丰富的维生素，吃起来都不错；还有牛奶等奶制品以及各种水果，平时多吃点，总是有好处的。

给大家推荐两种蔬菜，比较常见，做起来也比较简单，平时可以多吃一点。

第一：南瓜

南瓜味道甜腻，烹饪方式多样，选一颗新鲜的南瓜，拿来做菜特别合适，吃起来不仅味美而且健康。南瓜做起来特别方便，而且成本低廉，无论是做甜品，还是菜肴都是上好的选择。下面，给大家推荐这道——咸蛋黄焗南瓜，颜值超高，且开胃可口。

——咸蛋黄焗南瓜——

准备材料：南瓜、咸蛋黄、淀粉、白酒、葱、白砂糖、盐

开始制作：首先，将南瓜去皮后去掉中间的瓜瓤；将南瓜切成细长条，放到盆里，加些盐腌制10分钟即可。

其次，腌制时间到了，将腌制出的水分控干，倒入适量的淀粉拌匀；将咸蛋黄里面加些白酒，放到蒸笼里蒸5分钟左右取出来，然后用勺子将蛋黄弄碎备用。

然后，起锅烧油，油温达到五成热的时候，将南瓜条放进去，小火炸熟用漏勺捞起来。

最后，将锅里放少许油，开小火，把蛋黄放进去翻炒片刻；等蛋黄炒开后将炸熟的南瓜条放进去，加入白砂糖和少许盐即可，然后慢慢翻动，撒上少许葱花即可出锅。

小贴士：南瓜倒进锅里后，要轻轻的翻动，以免南瓜碎掉。

第二：莴笋

莴笋吃起来脆脆的，口感特别好，而且水分含量丰富。无论是凉拌还是炒菜都特别受欢迎，非常下饭。下面给大家推荐这道——莴笋炒肉，非常家常的小炒，吃起来都是家的味道。

——莴笋炒肉——

准备材料：莴笋、猪肉、姜蒜、辣椒

开始制作：首先，将莴笋去皮洗净，然后切菱片，将猪肉切片、辣椒切块、姜切片、葱切段备用。

其次，起锅烧油，将猪肉放进去煸炒一下捞起来，放入姜蒜炒香，再将莴笋倒进锅里，翻炒片刻后将瘦肉倒进去继续翻炒。

然后，加入辣椒翻炒一分钟后，加入盐、料酒、酱油翻炒几下，出锅前加入少许鸡精即可。

小贴士：猪肉的话选择瘦肉比较好，如果喜欢吃辣还可以加些干辣椒，比较入味。

结语

要想对肺部好，不能光依靠饮食，平时的生活方式也得注意。像少熬夜多运动，抽烟喝酒也要适量，还要多喝水。关建是居住环境和周围的空气得优质才行，所以说要从多方面着手。

我是木木，你觉得吃什么蔬菜比较好？一起分享一下吧！

美食控木木

肺是人体最主要的器官之一，承载着身体与外界空气的沟通，肺越健康，对人体也就越有益。

生活中其实有很多蔬菜对肺是有好处的，肺不好的人或者是从事的工作空气质量差，都是可以适当多吃一点这类蔬菜的。

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中医认为，白色食物润肺

中医是讲究阴阳五行的，其中白色食物滋阴入肺，具有润肺的功效。

常见的白色食物有百合，莲子，藕，银耳，白菜等。

其中，银耳，百合，这都是常见润肺的食物，对于清肺火是非常有帮助的。

白菜作为性甘味平的食物，具有很强的润肺能力，它可以止咳平喘，消除心烦的症状。

藕不仅可以润肺，还能健脾，推荐大家平常可以多吃一点。

当然，其实所有蔬菜对于身体都是有好处的，而像菠菜，菜花，柿子，木耳等等，对于肺都是有好处的。

肺不好的人，不能吃什么食物

有些人肺火大，经常咳喘，咳痰，这类人饮食是一定要清淡的，少吃肉类和辛辣的食物。肉生湿生痰，吃多了会导致上火的症状出现。而辛辣的食物本身就具有刺激性，肺不好的人吃多了这类食物，会特别难受。

肺不好的人，最好不要吃热性食物，羊肉，荔枝，桂圆，橘子，韭菜，南瓜，樱桃，瓜子，杨梅等，都属于热性食物，肺不好的人，近期就不要吃这类食物了。

春天吃什么养肺

鱼腥草又叫做折耳根，是非常常见的野菜之一，它味道虽然有些说不清道不明的感觉，不是难吃又不是特别好吃，但它对肺的好处可不是一般食物甚至药物能够比拟的，春季容易咳嗽的人，容易花粉灰尘过敏的人，吃点鱼腥草可以起到治疗的功效。

中医认为，鱼腥草入肺经，经常吃对肺有好处，而且鱼腥草可以消毒杀菌，有利于预防各类疾病。

鱼腥草推荐爆炒，放点肉丝，味道也是不错的，春季是养肺的季节，可以选择吃鱼腥草哟…

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养拉布拉多的老中医

蔬菜是对人身体补充维生素c或者是花青素或者是其他的维生素，或者是一些微量元素，纤维素都是非常有好处的，人们可以不吃肉，但不可以不吃蔬菜，蔬菜补充人身体的一些能量元素是非常的多的。肉只是提供了人的蛋白质或者是脂肪，增加了人身体的体能，也就是人们所说的卡路里的提供。

肺是我国呼吸的主要器官，一般是左二右三五个肺。人的身体的呼吸主要靠肺，而且提供给人身体的氧气也是需要靠肺的。所以肺对于人身体是非常重要的，人们一定要保护好这个器官，一旦肺部毁坏以后，基本上这个人就到了无可救药的时间了。特别对于那些抽烟的人，也是通过肺来吸收尼古丁满足人身体的，那种需要，当然还有一些吸毒品，也需要通过肺来吸收，这是对于肺的伤害是非常大的。

现在这个社会由于环境污染特别的严重，不仅仅是雾霾天气的严重，还有一些重化工企业或者汽车等尾气的排放也污染了空气，这就是为什么现在人们呼吸道疾病比较多的最主要的原因。特别是那些呼吸道癌症比较多，对于这部分人一旦感染，救治成功率非常的低。所以保护我们的肺就保护了我们的生命，不可忽视肺的重要性。戒烟应该从我做起，从现在做起，这是伤害最最重要的一条。

蔬菜对肺有什么好处？这还要从我国的中医学方面来分析，我国的中医学可以说是我国医学界的精华，把大自然中的所有的植物或者一些矿产资源都是中医的一种药材。因此大自然是馈赠人类健康的最主要的来源，还有一些对于人类的健康有副作用或者是有毒害性的作用，这就是中医学研究的一个主要的理论一方面。我国的中医学的药材的原材料就取决于大自然，因此大自然生长的所有的生物基本上都是药材的一部分，尤其是蔬菜对于人身体的健康也起到了药效的作用。

总之，从中医学方面来看，大自然所有的蔬菜都是中药材的一部分，只是药效的多少的问题。重要的治理原则就是药食两用的原则，既既可以作为食物食用，又可以作为调节人身体的一些疾病或者机体功能来使用。对于一些蔬菜对肺有好处，也就是润肺、解毒、去火的功效，或者补充肺的水分以及糖粉的使用或者是吸收肺内的一些有毒的气体或者是一些有害的微粒吸收掉。比如说人们所说的木耳、西兰花等等这些蔬菜含有吸收肺里的一些有害物质非常有帮助，而且有清肺、润肺、去火的功效。当然，在现实当中不要只吃一种蔬菜来润肺保护肺，需要多吃几种蔬菜，任何一种蔬菜都会对身体有一定的好处的，如果偏吃一样东西，就使得其他蔬菜的营养会丢失掉。

關鍵字: 蔬菜 健康 肺泡