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女人伤心离不开你爱的那个人·可能明明偏体凌伤·重情的你还是抱着希望·这就是愛一个人的错·也不舍得转身离开！放不下沒办法！
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首先你得接受自己的情绪，一定要知道在目前的状态下你的难受伤心难过全都是非常正常的，每个人都会有这样的情绪。
我跟老公刚结婚不久有过一次不愉快的事情，我不记得当时为什么争执了，但我记得我哭的特别厉害。然后我去地铁站坐地铁，他非要去坐公交，然后我哭的撕心裂肺的他把我一个人丢在地铁站转身走了。
后来我就找了个角落让自己哭够之后，冷静下来，然后安稳坐地铁回家了。
我排解自己难受心情的直接办法是：
1.哭，使劲哭
哭到感觉自己的眼泪都流完了，情绪都发泄好了，脑袋可以正常思考了为止。别担心别人的异样眼光，因为能关注到你的人没你想象中的那么多。
2.听歌，找个僻静的地方大声跟着唱
这个方法也特别管用，听自己爱的歌，然后肆无忌惮地跟着唱，唱到感觉自己难受的地方就喊，直到把身体里的能量全部都释放完。
3.打电话找人絮叨，把让你难受的理由告诉你的熟人
我有次失恋心情特别难受，然后就坐在下午茶的店的角落里给电话本里觉得可以说话的人打电话。告诉他们我失恋了...直到第8通电话，我突然就不难受了。然后失恋这件事情就这么过去了。
4.去运动，出汗
跑步，游泳，蹬单车...什么出汗做什么，等到累到让脑子无法思考，回家睡一觉，啥都好了。真的特别管用！
总之一句话，千万别憋在心里，一定要发泄出来。
愿你早点走出难受的情绪，好好继续生活！
紫茵的娱乐圈
其实这会我就是真的很难受，最讨厌的就是别人伤害了你还一笑而过，一脸无辜的问你怎么了？我们在西湖边他因为一件小事情对我大呼小叫，为了不和她吵架我选择了独自回到酒店了，她还打电话问我跑哪里去了[流泪]我难过的时候只有在房间听听音乐🎶排解心里的难过！只能自己慢慢消化不良情绪[流泪][流泪]
郑好李999
伤心难过的时候一定要想办法抒发出来，调整好自己的心态，千万不要憋在心里。
我不知道你为什么伤心，也不知道你处在什么年纪，下面是我自己难受的时候用过的办法，希望对你有用：
1，学生时代心里难受
那时候只要觉得心里不好受，就会选择暴走。大多数时候都是沿着校园的外围走，一圈不行就两圈，走下来一个下午也就结束了，也能缓解下心情。
晚上的时候会叫上几个好朋友去夜市美美的吃个够，当胃得到满足的时候，心里也会有一种莫名的满足感，感觉会舒服很多。
2，工作后遇到不开心的事
工作后只要心情不好就会请假出去旅游。那时候是真的任性，敢请假散心，建议上班族选择休年假。需要散心的话就去古镇走走，西塘周庄大理建水，都是不错的选择。
考虑到经济上的因素，建议尽量选择离自己较近的古镇。古镇的慢时光确实能让人放松下来。实在需要发泄的话就去爬山，黄山华山雁荡山都是不错的选择，劳筋骨的同时还能大饱眼福，一举两得。
3，结婚后伤心难过时
结婚后要离开熟悉的家，要融入新的圈子，要面对复杂的人际关系，伤心难过的时候就更多了。想说也不知道能跟谁说，好不容易厚着脸皮讲出来人家还不能理解。
最后都是自己找个没人的房间大哭一场洗洗眼睛。总觉得视线模糊的时候就会对这个世界更宽容一些，自己给自己解压。
4，现在伤心难过了
现在人到中年，面对的就更多了，自己也开始试着控制自己的情绪，尽量不让情绪影响自己。都说“人到中年不如狗”，上有老下有小的年纪，早就不敢也没有资格让情绪外露了。
基本上会选择练瑜伽，天气好的时候也会选择游泳，或者听听舒缓的音乐安静的画幅画都是很好的选择。
综合比较下来，还是觉得练瑜伽是最好的选择，自己跟着视频就可以练，还能能帮着塑造体形，提升气质，更能能调节心情、舒缓情绪、修心养性。
而且一些专业的瑜伽练习还有调节内分泌的作用，最重要的是能减肥，可以长期练习，不用担心年纪大了体力跟不上。
希望能帮到你。
燕小六的燕
不要拿别人的错误来惩罚自己。
如果你觉得难受伤心难过，必然是因为某事或者某人的行为和语言。所以，没必要因为别人的态度而伤害自己。
因为难受、伤心、难过都会损伤自己的身体。极度悲痛会导致内分泌失调，就好像《红楼梦》里的林黛玉一样。她给人的印象总是哭哭啼啼，到最后伤心欲绝呕血而亡。
所以千万不要陷入这种情绪中无法自拔。当我们伤心难过的时候，可以用用以下方法。
听欢快的音乐
出去旅游
约好友出来吃饭，聊天
把自己的生活安排的满满的，转移注意力。
这种情绪一般发生在夜晚的时候，因为那个时刻人最为脆弱。也最容易产生负面情绪。
所以早睡早起，不要在晚上看悲剧、听伤感歌曲。
记住世界上只有一个自己，唯一活一次的机会。所以不要让坏心情影响了自己，开心的过每一天。
猫三爷777
第一：哭是情感的表达，如果真的很忧伤，很难过，很伤心，那就哭出来，释放出来
第二：如果，你是倾诉的性格，找你的好友或者贴心的人，去吐槽，诉说，吐到痛快为止
第三：如果你是思维清晰的人，相信你有自己的一套思维方式去发现，你难受，你伤心，你难过的真质的原因，从最根本的原因去解决。冷静，沉思，你会豁然开朗。
第四：简单粗暴，如果你是一位爱吃的伙伴，那么好了，没有不是一顿美食解决不了的难受，伤心
第五：还有的人，排解这种忧伤之心，疯狂的运动，友情提醒，注意安全！
第六：或许，有的人不喜欢吐槽，不喜欢诉说，不喜欢哭，不喜欢沉思，不喜欢吃，朋友，那你要抑郁了。所以，生活没有是什么过不去的。坚强，乐观，快乐的走一声吧！愿我们像这烛光一样，暖暖的迎接一切。
LodeRunner
人常说“人生没有过不去的坎”不是安慰人的一句空话，而是强大自身信念的镇定剂。
人那里会有一直快乐，那里会没有委屈，伤心，忧郁，失意，彷徨……遍览古今，上到皇帝也有他的难受，伤心，失意，下百姓也有他们的事业生活的不如意；现在生活职场精英们，人们可能只看到他们光鲜的一面，是多么风光，多么快乐自得，可在场外也可能看到他们因项目问题收遭到老板批评的委屈难受转身悄悄擦眼泪的瞬间。
难受伤心的情绪无处不在，人的情感的调节，只能靠自己来改变。
当自己无法走出情绪阴影时，不妨约出自己很要好的朋友，找他们处理诉诉苦 ，发泄下郁闷的心情，和他们的闲聊着，被他们生活中有趣的小事感染，或者是说分散自己的心情吧，苦水像喝多啤酒一样，吐出来就慢慢好了。
或者一个人无处诉说的时候，跑到没有人的地方，大声的喊，尽情地哭吧，自己喊累了哭累了，心里没有发泄的就慢慢恢复了正常请。
也或者找篇励志的好文章读读，学会文章主人公的怎么度过艰难的日子，迎来阳光，开创辉煌人生来驱散自己的负面情绪，甚至找个喜剧电影看看，怎么见识生活的有趣，改变自己的心情。
遇到难受丧心的情绪不可怕，关键是善于找到排解心情的方法，调整心情快乐生活。
全立体记录生活的事
真的很伤心，很难过，很难受，但你还在过。足以证明你内心的强大，生活的强者。人生不是一帆风顺的，总会遇到各种各样的困难，只能靠自己的能力和本领去解决它，怕是解决不了问题的，你的困境依然存在。生活中所有遇到的不顺困苦都得自己扛，没有人会真心实意无怨无悔的去帮助你，锦上添花的多，雪中送炭的少，自古嘴上的君子多行动上的君子少。不要在外人面前展示你的伤口，多数人之是看看，并不想帮你让它愈合。不要随便诉说自己的不幸，同情爱莫能助的少，多数是看笑话的。
无论遇到什么艰难困苦，都要自己咬牙去坚持，走自己的路，吃自己的饭，自己的事情自己干。再伤心，再难受，再难过，总有过去的时候。
遭糕的心就像黎明前的黑暗，曙光即将到来。
用户孤雪飞鹰
每个人都有情绪失控的时候，因为人生不可能一帆风顺，总会有些沟沟坎坎。
不管是为亲人，为爱人，为事业，都要学着放下，找个发泄情绪的出口，把所有不快发泄出来。
我是这么解决的。
第一、会首先找要好的朋友，跟他诉说，哪怕朋友是默默听，有朋友的支持，说出来也会轻松许多。
第二、把自己关在房间里，静静读书，在文字中，找寻心灵的安慰，解决的方法，通过半天的沉淀，不良情绪就会消化掉，冷静下来才能相处解决问题的办法。
第三、看似最软弱也是最有效的方法之一，就是找个无人的地方酣畅淋漓地大哭一场，眼泪是最好的释放。
不管遇到什么，要相信办法总会比困难多。
流失的青春A
1如果你现在正在伤心难过，千万不要把自己闷在屋子里，因为你越是独处一人，伤感就会笼罩着你，让你无法自拔，去外面看看风景，让自己的心情得到放
2伤心难过的时候，我们可以去吃点好的东西，美食可以刺激人的神经，民以食为天，点几个你喜欢吃的菜，好好放纵一下自己，没有什么不可。
3可以约上一帮好朋友，出去效外来一场活动，在活动中，你也许会转移你的注意力，忘记伤心难过的事。
4找个安静人少的地方，可以从头开始认真地想一遍让自己伤心难过的事情，控制不住的时候就尽情地哭出来，哭泣可以释放一部分压力，让自己的心里痛快一些。
哭完以后擦干眼泪，明天仍然要继续，回忆终究是过去，多想想未来的日子，经历一次烦恼何尝不是一次成长。
没有谁的一生可以一帆风顺地，活着总需要经历喜怒哀乐、生老病死，所以只有活着，只有努力，才能看到明天的彩虹。
开心也是一天，难过也是一天，笑也好哭也罢，都不可以选择放弃生活，哪怕不为父母也不为妻儿，难道自己就不应该证明自己的人生价值吗？
