O睡生梦死Y
造成老年人便秘的主要原因是肠胃蠕动减缓；缮食纤维量不够；水份补充不足；建议多补充水份；粗细粮搭配着吃；多吃蔬菜少吃寒性水果，少吃肉；多走动！吃点芦荟胶囊，缮食纤维冲剂；对于不能动的卧床老人除以上几点外可以用开塞露缓解便秘
山东程姨
老年人长期便秘有什么好办法？
1、老年人因为体力原因，活动减少，盆腔肌肉和腹肌张力下降均会导致长期便秘，所以适当的增加活动或者适当的增加运动，既可以锻炼身体，提高免疫力，还可以促进食物消化，肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。
2、没有禁忌可以多喝水，可以一定程度的稀释大便，促进排便缓解便秘，因为喝水不足可以导致大便干燥，排便费力。
3、多进食富含纤维素的蔬菜水果以及粗粮 ，增加膳食纤维的摄入，可以增加肠道容积，刺激结肠运动，促进排便，缓解便秘。
4、注意劳逸结合，不要过于劳累和紧张，放松心情 ，保持积极乐观向上的心态，同时养成良好的大便习惯。
5、不可以滥用番泻叶、大黄等泻药，因为否极泰来，物极必反，泻药用多了反而会对药物上瘾形成依赖，反而更容易导致便秘。
6、积极寻找导致长期便秘的病因，并想方设法去除。
佳园道
老人便秘系大肠功能衰退所致。建议常按摩神阙穴（肚脐眼）、左右天枢穴、气海穴、关元穴，可改善增强大肠功能，彻底治疗便秘。以上穴位可用筷子绑上布条点按，每天早晚每穴200～300下；也可买个电动按摩棒，每穴每次5分钟即可。腹部穴位图 :
蜻蜓春舞
五六十岁以上的老人易得老年性习惯性便秘和腹泻。这是老年性易患疾病的一种。年老后各种退性病变加重发生如：便秘和腹泻，胃肠的解剖结构决定了疾病的发生。正常的胃肠功能是受纳食物，吸收营养物质，排除糟粕。由于年老胃肠功能相对减弱，加上运动量减少易造成胃肠功能低下和功能紊乱。或便秘或腹泻。二者都不好治。古人云：饭后百步游！说直接点就是消食，多食长纤维类蔬菜水果。脂肪类食还不可不吃，油脂类易利肠壁润滑排泻固体粪便！腹泻则是胃肠吸收不了脂肪类食物，易吃什么拉什么。一丁点油都不敢放！照样拉肚子。我中学时期有位张老师就是如此长期用肛肠注射器打黄连素液。也没见根本性改变。人骨瘦如柴。所以，告之老年朋友世上没有灵丹妙药，只有有节制锻炼才是最佳良药。市面上千万种治便秘和腹泻药品，其实都弊大于利。方法：喝水，运动，微汗出，食品广泛。杜绝不良嗜好。你的晚年一定顺顺的！
李熬然
便秘虽然常见，但背后的形成原因却非常复杂。
像问题中的这名患者，应该是慢性便秘，在临床上便秘的定义为：排便次数减少、粪便量减少、排便困难等，一旦持续时间超过6个月就可以称之为慢性便秘，而这名患者的便秘史以年为时间单位，自然就归于慢性便秘的范畴。
便秘与便秘是不同的，不能一概而论！
便秘一般分为两个大类，功能性和器质性。
如果是功能性便秘，主要是因为日常生活和生理原因造成的。比如说①摄入的食物和水分过少；②精神压力过大、休息时间不够；③年龄过高，生理机能下降，腹肌、盆腔肌张力不够，无法推动粪便排出；④擅自服药，影响到了正常的生理循环；⑤平时活动量过少，肠蠕动较慢。
如果是器质性便秘，主要是因为各类疾病导致的便秘，比如说①消化系统病变②排泄系统病变③肌肉群的病变。
有些便秘其实非常危险，但既然只是病史时间较长，也没特别形容其他诸如便血、腹痛等症状，那么应该不是那些悲观的可能，在这个基础上，我们才能讨论解决办法！
一般来说主要选用4种治疗模式，生活干预、药物调养、反馈训练、手术治疗。
后面的三种较为复杂，需要去医院进行个体性安排，在不知道患者具体情况前，无法给出指导，否则可能适得其反，我现在只能给您说下简单的生活注意事项，可能您已经听过无数次了，但这些是最基础的办法，哪怕后期采取其他治疗模式，也应该贯穿这个治疗方案的前中后期。
一、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
二、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
三、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用利于排便。
四、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动帮助排便。
五、即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在9、10、15、16点，同时应该在睡前(少量)、晨起时饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
在整个医疗体系中，任何异常症状都存在严重的风险，切勿无视便秘，请及时治疗，由于是老年人的身体条件不好，不仅影响生活质量，更可能损伤生命长度。
罗民教授
试一下食疗吧，吃吃小食品乌梅干，或许会有帮助和小欢喜。一天吃十颗八颗，吃上几天，通便止泻两相宜。
作为老人家，一定要注意果核，不要让果核硌到牙齿，可以先把果核剥出来再吃果肉。当然若还是觉得乌梅干果肉比较硬，用来泡水喝也是可以的。
吃了以后，也要注意喝口水漱漱口，毕竟乌梅干有一些酸性。
有时候，有用的方法真的不一定很复杂！
柒道友
长期便秘: 第一，去医院作检查，至关重要。 第二，对症下药治疗，如中医药物洗肠。量食轻质液状石蜡 排空肠管。 第三，饮食。注意生硬冷热，红白肉类，蔬菜瓜果，浠质流食。在日常美食中，别老挑食大肉大鱼，应适当进食瓜果蔬菜，流食，提倡淡油盐，清莱汤，清白开。 第四，尽量小工作，保持7，8小时睡眠时间。 第五，健康也多在于 运动，早上条件好可以到公园跑一跑。晚上，街上也常有街舞 全身去动一动。 以上这几点建议，由天上农间所回答。应该是行之有效的方法，老年更年便秘的朋友，不防试一试有益无碍。
天上农间
物理治疗早晚顺时针按摩腹部100次在有上向下推腹部100次，很快会改变老人便秘的习惯，饮食要多吃粗纤维的食品素菜，水果之类的食品。药物补助治疗比如芦荟胶囊，荷叶苦瓜胶囊这是一个很不错的保健食品。如果老人不能自理或者坚持不了按摩，家里人有没有时间可以买一个腹部按摩器几十块钱借助机械的震动按摩也不错不妨你试试。
锻炼38
老年人长期便秘是多种原因造成的，有的是喝水少，有的是吃蔬菜少，有的是粗粮杂粮吃的少，还有一种可能与肠胃疾病有关系。如何解决长期便秘的问题，这要根据个人的具体情况而定，有几点做法可借鉴参考。
有些便秘与肠息肉有关。有人通过肠胃镜检查，把发现的息肉做掉后，注意改善饮食结构，大便顺畅了，便秘消除了。
经常吃一些粗纤维食物，如红薯、土豆、芹菜等，帮助肠胃蠕动，清除肠胃垃圾，另外吃饭不要太精细，要适当搭配杂粮粗粮，改善饮食结构，除了多补充水外，蔬菜水果不断，这样有助于改善便秘。
每天晚上睡觉前按摩肚子，顺时针按揉100次，对于肠蠕动有好处，坚持下去会有一定效果。
郑州阿sir
老人长期便秘问题，主要是要多摄入富含叶绿素及营养，达到有效预防便秘，以食疗方法为主要，例如：地瓜叶阴干，巜不能强光晒干》怀山蒸熟晒干、乌油麻、白油麻蒸熟晒干，共研细末蜜丸，每丸重十克，每天二丸，这此食品对老人便秘最安全有效，而且都能自己制作，希望能给便秘老人带来开心快乐健康。
