“Better In Time” 更好的當下
“高低肩”這三個字大家一定不陌生
因為
實在是太普遍了...
高低肩
高低肩給人的感覺就像是身體“塌”了“歪”了
— 1 —
什麼是高低肩
1、人體兩側肩不一樣高的現象
— 2 —
為什麼會高低肩
1、肩部肌筋膜張力不一
紅色部分為肩胛骨，有很多筋膜肌肉粘在上面
這個相對好理解，控制兩邊肩胛骨的筋膜肌肉有左右前後內外，這些失衡，就會導致高低肩，可用筋膜手法 放鬆，效果是立杆見影！
2、脊柱側彎
脊柱側彎(C彎、S彎）導致的高低肩，寶媽們經常中招
3、骨盆側傾
一邊腰短屁股高，站著等車的時候特別常見
4、扁平足
人是一個整體，足又是最重要的“根基”，錯誤的排列會把力傳遞到身體的各個地方造成連鎖反應
— 3 —
高低肩的危害
1、長短腿
人是一個整體，不論是哪種原因導致的高低肩最終會影響到脊柱、骨盆、腿、和足
有的人走路是一邊一米六，一邊一米七，很有可能就是長短腿
（此處應有動態圖）
2、肩頸腰疼痛
不平衡的狀態下產生疼痛是很正常的
3、體態問題
主要原因還是身體不在中立位
— 4—
怎麼解決
1、先正確評估出是哪種高低肩
（張力不一？脊柱側彎？骨盆側傾？扁平足？）
評估後才能確定是哪裡引起的問題，如果是其它其它地方引起，必須交由專業人士處理
2、第一種情況，張力不一高低肩可用筋膜手法的方式放鬆
這個動作也可緩解
放下手機，試一下
（本文完）
分享到:
閱讀更多 陳子不是橙子 的文章
