每一个孩子上幼儿园后，除了要接受教育，和小伙伴们玩耍，还需要在幼儿园吃一顿午饭，并睡午觉。
上了幼儿园的孩子午睡时间基本上是1小时左右，这也是最佳的午睡时间，有研究表明，午睡的时间越长，晚间入睡就会变得越困难。
睡午觉对于孩子来讲是很重要的，一个睡午觉和一个从不睡午觉的孩子比，是有很明显的差距的，而且这样的差距会在未来的几十年中持续发酵。
睡午觉和不睡午觉的区别
01.睡眠是孩子生长发育的关键期
孩子在睡眠的时间里，大脑会分泌生长激素，这会促进孩子的生长发育，相比于不睡午觉的孩子来说，睡午觉的孩子更容易长高个。
02.睡眠有助于恢复精力
在孩子吃完午饭后，大部分的血液都会集中在胃部，帮助消化，这样一来孩子就会出现困倦的感觉，如果中午能够睡上1小时左右，那么孩子上午消耗的精力会得到很好的恢复，醒来的时候胃部的消化也进行的差不多了，血液又可以平均分配到身体各项器官中。
03.养成良好的作息习惯
孩子的作息习惯是在儿童时期养成的，要想孩子做一个拥有健康作息的人，第一件事就是帮助孩子养成午睡的习惯。就算孩子没有午睡的意愿，也要让孩子在床上安安静静躺上一个小时，孩子午睡的习惯就会渐渐地培养起来。
这样上了幼儿园，才会习惯幼儿园午睡的规矩。
幼儿园午睡家长要关注两点
01.孩子睡觉的质量
现在的幼儿园都会把孩子的日常拍一些照片，每天发到家长群中。
一天，老师发了一张孩子们午睡的图片，结果发出去后秒撤回，因为老师发现一个孩子的被没盖好，怕引起家长的责问。
但是还是没有逃过眼尖的家长，一个孩子的爸爸在群里开始炮轰老师：
- “老师，幼儿园多少度？”
- “孩子的被子是摆设吗？这么冷现在，孩子感冒了你负责吗？”
- “我们交钱让孩子上幼儿园可不是受冻去了。”
各位家长也要多关注一下自己孩子的午睡质量，尤其现在天气越来越冷，午睡的时候被子一定要盖好，每天要求老师多发几张照片，也是保证孩子午睡质量的一个好办法。
02.幼儿园的环境
幼儿园的午睡环境也是很重要的，孩子的床铺是否舒适，所用的被褥是否保暖，房间的温度如何，都是给孩子选幼儿园要考虑的。
家长们千万别小看孩子这一个小时的午觉，这对于孩子来说是很重要的一件事。
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在孩子的成长中，出现了任何问题都可以找我解答。希望我的这些建议对你的烦恼和困扰有所帮助。
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