卞女俠
減肥期間，偶爾吃一頓大餐會不會發胖?分三項:
第一項:減肥期間……管住嘴～很重要，科學搭配飲食品種，每日飲食以……三低(低鹽，低脂，低糖)標準為主，主食粗雜糧，水果蔬菜不能少！多喝溫開水(或茶水)，禁忌:三高食品(油炸食品，高糖食品……)，飲食總量必須減到，原來量5一6成飽……，這樣才能達到在，減肥期間……減肥減脂～減肥成功！
第二項:減肥期間，吃大餐:
①減肥時，由於體重超重，在加強健身運動，增大運動量同時～必須管住嘴，才是減肥成功的首先！
②減肥時，飲食上分5個階段……時間約3個月，改變原來亞健康生活習慣！比如說:
1⃣時間:控制飲食總量……逐步減到8成飽！(時間約(1一2個月)
2⃣時間:改善飲食習慣:平日以:三低(低鹽，低脂，低糖)為主！(1一3個月)……禁食:高糖食品，高脂食品！
3⃣時間:主食品種:薯類，玉米，糙米，豆類，食用多粗纖維品種，控制主食總量減量！(1一3個)
4⃣時間:水果蔬菜……水果量平日自己手掌大，蔬菜焯熟，涼拌為主！(1個月)
5⃣時間:多喝溫開水(或茶水)
③減肥期:在減肥期間，時間在6個月以上！體重降下來，原來體重比例10%以上，可以吃一次大餐，但吃飯時間應，改在中午吃，用餐量一定要，控制飲食6一7成飽！晚飯～只能吃手掌大的蔬菜量！(焯熟低鹽低油食用)
第三項:減肥期間，一定擬定一套，適應自己的減肥餐，不可抵擋美味大餐的誘惑，一定要吃必須減掉體重情況下，時間約定中午餐，控制大餐總量減量，品嚐美食味道，享受食物快樂哦！
以上三項是我的分享，歡迎友友們～留言～點評～關注我😄😄😄
楊文傑
要看什麼情況了。有時候身體為了保護自己會產生防禦，可以來頓欺騙餐
yi2s
不會的，我親身經歷，現在在減肥中，一日三餐控制飲食，吃少，還要挑著吃，不能什麼都吃，配合一天運動一個小時，兩個月了我瘦了11斤左右，但是我每個星期天晚上都會吃一頓隨心所欲的晚餐[呲牙]
鹹魚王美美
不會發胖，但第二天體重有可能增加，大餐，吃的多，多油，多鹽，多糖，容易口渴，會喝很多水，這是變重的主要原因，只要往後飲食多清淡，多膳食纖維素，幾天後就會恢復，減重30斤
食得瘦
其實，減肥並不代表著要拒絕一切大餐。減肥期間，偶爾吃一兩次大餐不一定會發胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的熱量攝入與消耗之間的平衡。假如你一天中吃了一頓特別豐盛的，那麼你其他餐少吃點，將一天攝入的熱量控制在一定範圍內，並且在吃過大餐後有進行一定運動量消耗熱量，就可以避免過多熱量剩餘，轉化為脂肪。因此，減肥期間也是可以吃大餐的。不過要平衡好三餐的熱量分配。
