卞女侠
减肥期间，偶尔吃一顿大餐会不会发胖?分三项:
第一项:减肥期间……管住嘴～很重要，科学搭配饮食品种，每日饮食以……三低(低盐，低脂，低糖)标准为主，主食粗杂粮，水果蔬菜不能少！多喝温开水(或茶水)，禁忌:三高食品(油炸食品，高糖食品……)，饮食总量必须减到，原来量5一6成饱……，这样才能达到在，减肥期间……减肥减脂～减肥成功！
第二项:减肥期间，吃大餐:
①减肥时，由于体重超重，在加强健身运动，增大运动量同时～必须管住嘴，才是减肥成功的首先！
②减肥时，饮食上分5个阶段……时间约3个月，改变原来亚健康生活习惯！比如说:
1⃣时间:控制饮食总量……逐步减到8成饱！(时间约(1一2个月)
2⃣时间:改善饮食习惯:平日以:三低(低盐，低脂，低糖)为主！(1一3个月)……禁食:高糖食品，高脂食品！
3⃣时间:主食品种:薯类，玉米，糙米，豆类，食用多粗纤维品种，控制主食总量减量！(1一3个)
4⃣时间:水果蔬菜……水果量平日自己手掌大，蔬菜焯熟，凉拌为主！(1个月)
5⃣时间:多喝温开水(或茶水)
③减肥期:在减肥期间，时间在6个月以上！体重降下来，原来体重比例10%以上，可以吃一次大餐，但吃饭时间应，改在中午吃，用餐量一定要，控制饮食6一7成饱！晚饭～只能吃手掌大的蔬菜量！(焯熟低盐低油食用)
第三项:减肥期间，一定拟定一套，适应自己的减肥餐，不可抵挡美味大餐的诱惑，一定要吃必须减掉体重情况下，时间约定中午餐，控制大餐总量减量，品尝美食味道，享受食物快乐哦！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
杨文杰
要看什么情况了。有时候身体为了保护自己会产生防御，可以来顿欺骗餐
yi2s
不会的，我亲身经历，现在在减肥中，一日三餐控制饮食，吃少，还要挑着吃，不能什么都吃，配合一天运动一个小时，两个月了我瘦了11斤左右，但是我每个星期天晚上都会吃一顿随心所欲的晚餐[呲牙]
咸鱼王美美
不会发胖，但第二天体重有可能增加，大餐，吃的多，多油，多盐，多糖，容易口渴，会喝很多水，这是变重的主要原因，只要往后饮食多清淡，多膳食纤维素，几天后就会恢复，减重30斤
食得瘦
其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃了一顿特别丰盛的，那么你其他餐少吃点，将一天摄入的热量控制在一定范围内，并且在吃过大餐后有进行一定运动量消耗热量，就可以避免过多热量剩余，转化为脂肪。因此，减肥期间也是可以吃大餐的。不过要平衡好三餐的热量分配。
