可以口服钙片，甚至医生会建议你使用二磷酸盐药物进行治疗。

6、如何知道抗骨质疏松是否有效？

复查骨密度，或者进行相关血液、尿液检查等。

骨科小黑锅

骨质疏松主要是由于骨量丢失引起，随着年龄的增长，骨量在30岁达到峰值之后，成骨细胞活性降低，骨生成减少，同时骨胶原蛋白流失，锁钙能力下降，加速钙流失，最终导致骨量减少，骨密度降低。当然，骨质疏松的原因并不是单一的，同时也受遗传、饮食、缺乏运动、不良生活习惯的影响。

以下这7类人更易患骨质疏松！

1、家族遗传史

遗传也是骨质疏松的患病因素之一。如果家里老年人发生过骨折、驼背、变矮等，那么家族成员患骨质疏松的风险也会升高。

2、中老年人

增龄造成的骨量丢失是骨质疏松的最主要因素。一般男性在35岁之后，女性在30岁之后，骨量达到巅峰值后开始下降，且年轻越大，骨质疏松的风险越高。

3、绝经期妇女

女性一旦绝经，其雌激素生成量就会变得很少，骨吸收远快于骨形成，造成骨量不断丢失而导致骨质疏松。这种类型的患者脊椎与桡骨下端骨折的发生率明显增高。

4、吸烟酗酒人群

有研究表明，吸烟酗酒会增加骨质疏松的患病风险。因为香烟和究竟会弱化骨骼，它们会过滤掉骨骼中的钙等矿物质，使骨骼硬度下降，且吸烟酗酒越严重，后果也越严重。

5、经常喝咖啡的人群

没想到吧，咖啡居然也是骨质疏松的危险因素。因为咖啡会抑制钙的吸收。此外，茶里面的茶碱也会影响钙的吸收，爱喝茶的人最好在饭后两三个小时以后再喝，这样就会避免钙吸收的问题了。

6、经常服用某些药物的人群

如果长期服用可肾上腺皮质素、的松类等药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用增强骨密度药物。

7、近两年发生过骨折的人群

如果近两年过剩过小臂、脚踝处的骨折，那就要考虑自己是不是有骨质减少的问题了，可以去医院检测一下骨密度，做好早发现早治疗。

如何做好骨质疏松的防护工作？

• 适度运动：多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。　
  

• 预防摔跤：应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折（桡骨下端的骨松质骨折）。
  

• 外科治疗：只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。
  

• 加强骨营养：在研究骨骼健康问题上，美国科学家成功走在了最前面，率先提出了“骨营养素”的概念，他们认为，完善的骨营养素应该包括：胶原蛋白：增强骨的韧性；钙：增强骨的密度、硬度，此外还应该包括一定量的维生素D、维生素E、大豆异黄酮。

法澜秀健康视界

到了一定年龄，容易引起骨质疏松。骨质疏松的发生与年龄有关，与其它的一些因素也是有关系的。骨质疏者较容易发生骨折。那么，哪些人容易骨质疏松呢？

以下几类人较容易发生骨质疏松。

1、易骨质疏松的女性大多年龄在40岁以上，而骨质疏松男性患者的年龄大多大于50岁。

2、绝经后的女性也是易发生骨质疏松。

3、长期大量吸烟、饮酒、喝咖啡、碳酸饮料者也是易患人群。

4、甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症患者。

5、胃肠疾病、吸收不良综合征，胃肠大部分切除术后，慢性胰腺疾病，慢性肝病，营养不良以及长期静脉营养支持治疗的患者。

除了以上的人群，还有其他人也是有发生骨质疏松的可能的。骨质疏松患者若能做好以下的预防措施，则也是可能避免骨折的。

1、在幼年、青少年时期，需要注意自己是否需要补钙，保持合理膳食营养。不要挑食，多吃鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等含钙、磷高的食品。除了注意饮食，还要多加锻炼，多晒太阳。酒、咖啡、饮料等都应该少喝。

2、到了中年时期，骨丢失的量会更多，所以要定期进行骨密度的检查。若是骨量快速减少，则需要尽早采取防治对策。绝经后的妇女更需要注意做好应对措施。绝经后的妇女，需要长期进行雌激素替代治疗，也要进行预防性补钙，这样才能尽可能预防骨质疏松。

3、对于骨质疏松患者来说，有必要预防骨折的发生。患者在进行药物治疗之外，还要做好加强防摔、防颠等措施。进行药物治疗是为了抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD）。若是骨质疏松者发生骨，应该进行手术治疗以及综合治疗（营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等的治疗）。

总结一下，有些人比较容易发生骨质疏松，所以这些人更需要做好预防措施。以上有涉及预防骨质疏松的方法。骨质疏松患者则需要及时进行治疗且做好预防骨折的措施。

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骨科王健医生

您好 我是一名在医院工作的药剂师，很荣幸回答您的问题。

骨质疏松症在临床上常见于中老年患者。众所周知，我们人体是由206块骨头所构成(以成年人为计算标准)。骨骼与骨骼之间相互连接，构成人体的基本框架。在这之下才是我们人体的各个组织和器官。而骨质疏松就是指骨骼内的骨质逐渐流失、骨组织逐渐钙化的一种慢性疾病。临床表现常见为身高缩短、腰背部疼痛、易骨折等。虽然现在在临床角度认为遗传占患者的比率越来越大，但其实除了年龄、遗传等因素之外，其他一些不健康的生活方式或者处于特殊生命过程得人，也有可能导致骨质疏松。

1、户外运动相对较少，久坐不动的人易患骨质疏松。“生命在于运动”人体若每天不能充分运动，即便摄入足量钙质也不能充分吸收，这种人群比一般人患骨质疏松的几率要大。

2、久居室内，不喜阳光的人易患骨质疏松。阳光可以促进人体合成钙质，久不见阳光，身体的钙质得不到合成也会容易患骨质疏松。

3、长期摄入过量浓咖啡、浓茶的人。此类人群所服用的这两种饮品富含咖啡因，而咖啡因本身会加速体内钙质的排泄，从而加重患骨质疏松的可能。

4、绝经后的女性。由于失去了雌激素的保护，体内的钙质极容易流失，也会加重患上骨质疏松的可能。

5、长期爱吸烟、酗酒的人也易患骨质疏松。根据相关的研究，无论什么年龄戒除烟酒都会对骨骼产生非常积极的影响。所以建议还是尽早为宜。

6、最后就是长期服用某些药物的患者朋友。比如说皮质激素等药，就会干扰体内激素水平，造成骨骼中钙质、维生素D的流失。

如果各位朋友身边有类似情况的人，应建议他们注意膳食营养搭配，注重钙质的摄入，平常多锻炼、多运动，尽早的开始预防骨质疏松症！

如果您喜欢我的回答，欢饮关注头条号：沐歌夜谈。我会定期分享一些药品应用及营养养生知识，谢谢大家！

沐歌夜谈

骨质疏松患者的男女比例为3:7，可见这货偏爱女性，准确地说，更偏爱中老年女性，平均每三名50岁以上的女性中就会有一人患有骨质疏松。

哪些人容易得骨质疏松，要看有没有踩到了导致骨质疏松的这些坑。

衰老

人在长身体的阶段，成骨细胞自然占上风，我们就长高高啦！

成年后，成骨细胞和破骨细胞保持平衡，骨骼基本保持正常的新陈代谢。

步入老年后，机体老化是自然规律，成骨细胞越来越怂，破骨细胞越拆越强，骨质就会开始流失。

就是因为这个原因，上60岁的人里大约有一半都会得骨质疏松啊！

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性激素不足

美女，皮肤细腻光滑有弹性，雌激素爆表；帅哥，这胡子，这胸肌，雄激素帅一脸。

雌激素和雄激素不光能让你美，还能让你的骨骼强壮呢！

他们能大大刺激成骨细胞，成骨细胞撸起袖子好好干，让骨大厦的建设日新月异。

当女性的卵巢要下岗了，老爷爷的睾丸也要退休了，雌雄激素水平是连续跌停，搞得成骨细胞一点斗志也没有了，骨头的建造就会慢下来，导致骨质疏松。

疾病因素

参与骨调节的体内激素有很多，像甲状腺素、甲状旁腺素、胰岛素、糖皮质激素等。

有些疾病会让这些激素紊乱，紊乱的激素就能搞出骨质疏松。

甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素，甲状腺激素水平正常时，对成骨细胞和破骨细胞的刺激作用相当，骨生长、代谢666。

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甲亢一来，全身代谢亢进，破骨细胞也跟着亢奋，导致更多的钙磷跟着尿尿去了体外，血液中的钙含量就降低了。

血液中钙的含量，医学上称之为血钙值，它本来是有一个正常范围的。

血钙值飙高时，多出来的钙就存在骨骼里；血钙值降低时，骨头就拆点钙扔进血液，来保证血钙值稳定。

甲亢搞得钙都跟着尿溜走了，血钙值就偏低了，破骨细胞也只能拆了骨头往血里扔，时间久了，骨质可不就疏松了嘛！

不当用药

药物都是有副作用的，搞不好就会对你的骨头造成严重的伤害呢。糖皮质激素就是个典型。

糖皮质激素的主业是控制炎症，副业是搞出骨质疏松。

它自己就能同时完成“抑制成骨细胞活性”和“刺激破骨细胞亢奋”这两件事。

长期服用糖皮质激素的亲，要小心骨质疏松呦！

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深读视频

别以为讲骨质疏松就没我们妇产科用武之地。今天我就来讲讲各位大美妞们都会面对的问题——绝经后骨质疏松。

不，我不是在说你们老，我的意思是，谁都有妈妈不是么。

雌激素是个好东西，不仅能降低女性血脂，还能维持女性骨密度。女性在绝经以后，雌激素维持在一个很低的水平，原来由雌激素所保护的骨密度会迅速下降，甚至比同龄男性更低。也因此，绝经后女性比同龄男性更易骨质疏松，更易骨折。由于绝经后骨质疏松的根本原因是因为雌激素缺失，所以等闲的补钙补维生素D并不能扭转大趋势，该疏松的时候还疏松。但是维生素D和钙不补行不？不行，毕竟人家是原料好吗？少了成骨的原料还好的了吗？

绝经后骨质疏松不仅容易引起骨折，更有可能会引起全身骨骼的慢性疼痛，实在是令各位的妈妈们苦不堪言。所以到底有没有办法治疗呢？答案是有的。办法有很多，但作为一个妇产科医生，我还是主张从妇产科角度去解决根本问题。只有解决了低雌激素的方法，才是真正治本的好方法。

为此，我强烈推荐激素替代疗法和选择性雌激素受体调节剂疗法，这两种方法都需要在妇产科医生的详细检查和指导后才能服用，在此，我不多做说明，有兴趣的可以至三甲医院咨询，相信对各位饱受骨痛的妈妈们有帮助。

妇产科的陈大夫

刘医生谈骨论筋🏯骨质疏松症的好发人群🏯

骨质疏松症对于大家来说并不是很陌生。我们会发现很多老人的身高越来越矮，背也越来越弯。并且老人们很容易骨折，只要是摔倒就骨折了。其实这些就是骨质疏松症引起的。骨科每年都有非常多老人因骨折入院治疗。还有一些因椎体骨折做骨水泥手术的。那么哪些人容易发生骨质疏松症呢？下面就给大家说一下。

骨质疏松症

骨质疏松症是以骨量减少、骨的微细结构退化为特征。骨强度降低，导致骨的脆性增加以及骨折危险性增加的一种全身性骨骼疾病。

骨质疏松症的主要症状:1.腰背部疼痛。是最早的症状，并且没有原因的就出现了。2.容易发生骨折。特别是脊柱、髋部、手腕及肩部。下雪后最容易发生。

哪些人容易发生骨质疏松症

1.老年人，因为年龄老化引起机体退化，从而引起骨质疏松症。

2.有家族病史者，具有遗传性，下一代骨折的几率明显增高。

3.体质比较瘦弱的人也是高发人群。

4.甲状腺功能亢进，双侧卵巢切除，性腺功能障碍的患者。

5.饮食不均衡，钙量及蛋白质补充少的人群。

6.运动量少的人群。研究表明，运动可促进血液循环，维持骨头血流量，减少钙流失，增加钙吸收和利用，促进骨健壮。足不出户，长时间玩游戏，看电视。

7.绝经后女性，因雌激素降水平降低导致大量钙流失。

8.某些药物。如激素、抗凝药、利尿剂等。

9.消化系统及血液系统疾病。或先天性疾病。

10.大量吸烟，喝酒，喝咖啡，碳酸饮料的人群。

目前没有有效安全的方法恢复骨量到正常值。治疗的目的是缓解疼痛，增加骨量，降低骨折发生率。

一、基础治疗。1.补充钙剂和维生素d。2.适当锻炼身体。3.戒烟戒酒，少喝咖啡。4.尽量不吃导致骨质疏松的药物。5.多晒太阳。6.预防摔倒。

二、对症治疗。1.口服止痛药。2.积极治疗骨折，防止并发症。3.必要时佩戴支具。

三、药物治疗。1.促进骨形成的药物。2.抑制骨吸收的药物。

骨质疏松症引起的骨折，是导致老年人丧失生命的重要原因。手术吧风险高，不手术吧并发症多，这些都能危及生命。所以要做到早预防，早发现，早治疗，以便取得好的效果。希望这些能给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

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刘医生谈骨论筋

骨质疏松的发生与两大因素有最直接的关系，那就是钙和维生素D，长期钙摄入不足，必然会导致骨质疏松的发生，饮食当中钙的主要来源就是纯牛奶、大豆制品和绿叶蔬菜，所以偏食的人就要小心了，不喝牛奶，不爱吃绿叶蔬菜的人就相对容易得骨质疏松。

还有那些常年室内工作几乎看不到太阳的人，必然会导致体内维生素D合成不足，这也容易导致骨质疏松的发生。几年前就曾有报道开心麻花沈腾钻研剧本，有一段时间完全是在室内工作不出门，结果导致骨质疏松。

缺乏运动的人也是比较容易发生骨质疏松的，所以每天都要有适度的运动才更有利于骨骼健康。

女性到了绝经期后受体内激素水平的影响，会导致骨质流失加速，更容易发生骨质疏松。 受种族影响，黄种人骨质疏松发病率更高一些，所以那些绝经期后瘦小的黄种老年女性更容易患骨质疏松，如果再偏食、不爱运动、长期室内生活风险会更高。

原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。

营养百事通

　　骨质疏松症是单位体积内骨组织量减少、骨的微观结构退化，是属于一种全身代谢性骨病，容易导致骨的脆性增加。还容易出现腰背疼痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，是一种刺激性强的骨质疾病。那么，哪类人群容易患骨质疏松症呢?大家可以来了解一下。

　　1.60岁以上的中老年人群：中老年人群往往性激素分泌减少、消化功能减退，且活动量也有所降低，最终会导致骨量出现减少的现象，甚至出现骨组织松弛的情况，在这种情况的影响下，更容易引发骨质疏松症的出现。

　　2.白领、职业司机：这些人群中白领和职业司机长时间处于缺乏户外运动状态下，体内维生素D水平偏低。饮食营养搭配上也比较随意，容易出现钙缺乏。

　　3.长期大量喝碳酸饮料的人群：碳酸饮料中含有磷酸，会破坏体内钙磷比，造成钙流失。

　　4.绝经后的妇女：绝经后妇女体内雌激素分泌量大大减少，而体内雌激素有助于骨量增加与储存，导致绝经后妇女患骨质疏松症的概率远高于男性。

　　5.肥胖人群：这类人群喜欢高蛋白、高糖、高脂食物，有些人还有烟酒等不健康的生活习惯。人体内体液PH值一般维持在7.35-7.45之间，即处于弱碱性环境，当人体摄入高蛋白、高糖、高酯食物后，体内弱碱性环境遭受破坏，为了维持体液的酸碱平衡，机体会动用大量碱性物质来中和这些酸性物质，而骨骼中钙质是人体内含量最多的碱性食物物质，久而久之骨骼中钙含量会越来越少，骨质疏松风险随之增加。

　　6.骨质疏松症家族史;有影响骨代谢的疾病或正在服用影响骨代谢药物的人群;以及有吸烟酗酒、饮用过量浓茶、咖啡等不良嗜好的人群等也容易患上骨质疏松疾病。

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