铭裳阿飞
一，首先要制定好休息时间，半个小时到45分钟是最合适的时间。工作完成后或者学习完成后，可以远眺远方5分钟或者闭眼休息5分钟。并且站起身来运动5分钟，这所有动作可以同时进行。放松眼睛缓解疲劳。多看一些绿色植物。
二，可以泡一杯枸杞水放在旁边。工作或者学习的时候，喝一点。或者煮也可以。但是枸杞的性温容易上火的，朋友要适量。
三，眼保健操这个大家应该小时候都做过，如果忘记了可以问问这家小朋友如何做，也可以向电脑上学习一下子，这个是最有效的保护眼睛的方法，尤其是一个刮痧运动。
四，缓解眼部疲劳，含有冰片的眼药水，效果也非常好。用后要经常眨眼，使其充分滋润眼球表面。
五，还有一种防近视眼镜。据说也可以防辐射，但是这种改变焦距的方法尽量还是不要用。
方法虽好，但还是希望做任何事情都要有一个适量的度啊。因为近视是不可逆的。
见解独特的老李
一、保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
二、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
三、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
四、保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
五、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。
经常看电脑眼睛就一定要这样保护，如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。
焦绿青年阿志
使用环境光，如工作灯、显示器后方柔和的灯光降低屏幕与环境的光对比度，降低视觉疲劳（不建议把显示器亮度调的过低，亮度过低会影响阅读效率，造成视觉疲劳）；
每隔一段时间（如 1 个小时），向远处或窗外看会，这时你会发现远处突然会很朦胧，这是长时间聚焦的现场；
长时间用眼难免会干涩发痒，勿用手揉，必要时可以滴些润眼液
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百观者小杨
经常看手机很容易近距离的用眼过度，导致用眼疲劳，并且看手机的时候眨眼的现象会减少，会导致眼睛干涩的现象。如果是经常看手机，有眼睛干涩、酸胀的现象，可以先考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。如果确实是手机电脑平时使用的比较多，也可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在看手机电脑的时候佩戴，可以缓解用眼疲劳的现象。此外，如果使用电子设备时间比较长，在40-60分钟左右，望远处进行休息，也会减轻用眼疲劳的现象。希望你帮到你们
周梓豪ZZH
保护眼睛，分为物理方面和软件方面。
物理方面：可以买一个眼睛按摩仪，网上有非常的多，价格也不贵。
眼睛长时间盯着一个地方，眼睛的肌肉也是长时间保持着一个姿势，很容易造成眼部的肌肉疲劳的，所以呢，可以入手一个按摩仪，加快眼睛周围的血液循环，减轻眼睛的疲劳。
我就有一个眼睛的按摩仪，同样我也是经常的使用电脑手机，眼睛也是经常的非常的酸痛，自从我使用上了这个眼睛的按摩仪，感觉眼睛不是那么的疲劳了，但是还是需要劳逸结合的，不能长时间的使用眼睛，眼睛使用一个小时休息一下，哪怕是合上眼睛，休息两分钟也是非常的解决疲劳的，目前我就是盯电脑一个小时，然后用眼睛按摩仪按摩10分钟，效果非常的不错。
小飞聊科技
您好，杨药师为您解答关于“如何保护视力”的问题。
一、多做眼保健操
通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳的作用。
二、注意饮食结构
营养摄取要均衡，多吃一些含锌比较多的食物，如牛肉、羊肉、奶粉、黄鱼、海带、紫菜、杏仁，这些食物都有助于保护眼睛。
三、良好的用眼习惯
其实保护视力最好的方法就是养成良好的用眼习惯，多进行户外活动，保证每天至少有两个小时的户外活动时间。而一些用眼不卫生的习惯也会引起眼睛炎症，对眼睛有很大的伤害。
四、睡眠充足
睡眠不足会导致眼睛结膜充血，畏光流眼泪、眼睛酸痛等。
执业药师yang
一、每天使用手机和电脑不超过一个小时
小学生使用手机和电脑最好每次少于45分钟；2岁以下儿童尽量避免操作电子产品；0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言，控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。
二、读书写字“三个一”
读书写字应该要：“书本距眼睛一尺，胸部离桌子一拳，握笔时手尖距鼻尖一寸。”相信这“三个一”，不少人都知道。另外，学习时注意张弛有度，减少和避免长时间近距离用眼的情况发生。如果出现不良的用眼习惯或眼睛不适，需要及时去做眼部检查，确定是否要矫正视力，是否要配戴眼镜，避免快速加深度数。
三、远眺或适当室外活动
需要注意的是，室内的视野是很有限的，长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。
虽然现在的学生学业都比较重，但是护眼的时间总是有的，所以不要给自己找借口，留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。
四、佩戴合适的眼镜
对于真性近视的同学，一定要选择佩戴合适的眼镜。如果不戴，视物模糊时就会发生眯缝眼的情况，进而导致眼球受到过度挤压，让视力加速退化，发生病变，甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。
五、眼保健操或眼部按摩
做眼保健操能非常有效地缓解眼部疲劳、改善视力，做起来也简单，所以眼保健操不应该敷衍了事。专业眼部按摩也能起到保护视力的效果。
紫气朝来
减弱屏幕的光线在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体变清晰。希望以上的方法帮助到你。谢谢
BBQ生活老油条
首先长时间看手机电脑可能会引起眼睛的不适，我建议您看一会手机后适当的看看远处，让眼球肌充分放松，平时多眨眼，转动眼球。如果还记得眼睛保健操可以在办公室做做眼保健操。这些都会对我们的眼睛有好处！
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河南参天树商贸
长时间看手机电脑感觉累了可以把眼睛闭上身体往后仰仰，闭目养神休息几分钟，如有条件可以买个墨镜，防辐射的，
