党务小达人
朋友们，你们好！很高兴回答这个问题，对于经常使用手机，使用用电脑等，有什么护眼的办法，首先，不接触手机和电脑等，是不可能的哈，那么我们就要合理的规划，安排，先来说说使用手机电脑，那些行为会导致眼部受损呢，1:长期躺着看手机，而且是在黑灯环境下，因为这样下来，眼部得不到好的光线，周围全是黑的，眼睛注意力直接集中在了屏幕上，久而久之对身体也是不好的，那么我们怎么预防呢？首先，在晚上睡觉前看手机，一定把灯打开，打开手机里面的夜间模式，且不要一个姿势。还有几种护眼方法，在使用手机电脑久了之后，放下几分钟，用眼睛去眺望远方，大约2分钟，也可以闭上眼睛，做两分钟的眼保健操，使眼部有一个放松状态，以上就是我说的一些护眼方法啦，谢谢！
影视明勇
远眺缓解眼疲劳
对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。
常眨眼多做眼保健操
除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。
在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。
常看手机要喝枸杞菊花茶，枸杞内含有叶黄素，而叶黄素对预防老年性黄斑病变以及白内障等眼病有一定作用。但枸杞也不能当饭吃
做法：
枸杞：15颗
菊花：3朵
用300ml烧开的热水冲泡10分钟即可饮用疗效：菊花富含维生素A，是保护眼睛的重要营养物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。特别是用眼过度导致的双眼干涩喝这个茶会有较好的疗效。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是保护眼睛的必需营养。
食用量：每天一至两杯即可。
清欢渡O
以下分享内容希望能帮到你
1.经常玩电脑 手机看电视剧，你可以调整好适当的坐姿，不要离屏幕太近，看一俩个小时，先休息下，出去通通风，不要太集中，也可以做眼保健操，上学的时候都做过，就不多介绍了
2.
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
湖南小王
你好，我是老嘉，很高兴回答你的问题。
现在玩手机的人是越来越多了，不分男女老少，不分年龄大小，但长时间看手机对视力影响是很大的。我们在控制看手机的时长之外，可以做眼保健操，可以买缓解视力疲劳的滴眼液，或者看一下室外远处的物体，是有好的帮助，但也仅仅是缓解。
嘉人视界
经常玩手机电脑时间长以后通常会导致看东西模糊。要及时的放松自己的眼睛。
一你走到窗户边瞭望远方战士舒缓疲劳眼睛。
二用清水清洗一下眼睛躺下几分。
三要在光线好的地方使用手机和电脑。光暗是非常伤害眼睛。
四按时间做眼保健操。舒缓眼睛的疲劳。
五要注意睡眠的时间。保证在九到十个小时睡眠。
六要定期的做视力检测。可以配眼镜保护眼镜。
七点眼药水。眼睛干涩酸胀的情况下，用眼药水舒缓和滋润。
最主要的是要养成尽量的到户外运动。减少宅在家里。摆脱电脑手机的诱惑。解除你长坐着不动。眼睛是心灵的窗口，也是连接你自己和外面世界主要的信息通道。绝对值得你花精力呵护。
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老五刚
你好，是因为过度用眼导致的，一般是由于眼睛过度疲劳的问题所致，平时要注意对眼睛的保护，不要长时间看书或使用电脑手机等，是需要让眼睛多休息的，手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤,所以建议是需要尽量避免长时间以及睡前过度使用的
永州乡村拍客
劲量不要躺着侧卧看手机，也不要长时间的看手机跟电脑，看一段时间可以适当休息一下，做一下眼保健操，眺望远处。
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孟sh
1.做眼睛保健操；
2.做广播体操；
3.多吃胡萝卜补充维生素A；
吃饱饭后抡大锤
您好！很高兴回答您的问题。其实我觉得还是因人而异，就比如我吧，接触智能手机将近十年。经常熬夜玩手游，虽然眼睛有时候会很难受，但是一点也不近视，我从小接触电视就比较远的原因。可能发育成熟了，不容易近视。其实如果你想让自己近视缓解的话，可以做我视频教程的那种方法，我堂弟就是这样做缓解的，还有就是眺望远方，也很有帮助的。其实最主要的我还是少玩电子产品，这是对眼睛最好的保护。
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尤黎斗vlog
哈喽，我是呼呼，很高兴回答这个问题，以下是我以个人的经验总结出的几点护眼方法，希望能帮助到你。喜欢我的记得关注我哦
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