哪些人不能练瑜伽?

小干探


  一般来说绝大多数人是可以进行瑜伽练习的,但是有些特殊的瑜伽流派和体位对患有疾病的人有特殊要求,具体的还是要请教专业老师

  1.患有凝血障碍者请注意(部分动作属伸展运动,有促进血液循环,伸展肌肉功效)

  2.骨质疏松者请小心(部分动作需要支撑身体重量,可能引发骨折)

  3.椎间盘突出者请注意(应避免腰部过度弯曲,可能压迫神经加重病情)

  4.身体状况不佳、心血管疾病、癫痫、脑部受损患者应避免做瑜伽,或于专业瑜伽人士督导下进行

  5.眼压过高或高度近视者应避免做倒立动作


瑜伽徒


你好,有这样四类人如有练瑜伽的需求,请提前咨询自己的医生。

第一,中老年人。步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

第二,已经有骨质疏松症的患者。特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

第三,有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。


第四,心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。


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