懒懒大人驾到

但是便秘患者一定要多喝水，保证每天2000 毫升以上的饮水量，且分为8-10次饮用，既保证肠道湿润又缓解便秘。

误区二：多吃膳食纤维。 膳食纤维的确可以缓解便秘，但同时也会导致腹痛胃胀气，肠胃功能不好的人吃多了会引起胃肠道刺激，或引发胃炎等。个别富含膳食纤维的食物比如山药（性偏温热），吃多了加重便秘。

中国居民膳食指南建议每日膳食纤维的摄入量应在25~30g，纤维素分为可溶性纤维素和不可溶性纤维素，可溶性纤维素（蔬菜、柠檬、柑橘、苹果、菠萝、菌类、豆类）会使粪便提及膨胀，刺激结肠动力，不可溶性纤维素（全麦谷类食物、坚果类及粗粮类）则能直接刺激肠壁增加肠道蠕动，有利于粪便的排出。

误区三：多吃香蕉能通便。

误区四：油和肉都不能多吃。 我们都知道便秘的会尽量少吃油腻刺激性食物，但是便秘患者其实也应该适当的多吃一些油类，起到润滑肠道改变便秘的效果。这里比较推荐芝麻油、口服芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区五：泻药通便见效快。泻药确实可以快速排便，见效也很快，但是泻药中含有蒽醌类刺激性药物，长期大量使用会造成患者肾功能亏虚。

今天发工资了吗

误区一：依赖泻药

很多人急于求成，过于依赖泻药，但是长久来看，非常容易损害肠道功能，导致结肠蠕动功能的丧失，导致便秘反复不愈。

误区二：认为食疗可治便秘

多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜能够增强胃肠蠕动，促进消化和排便，这已经成为便秘患者的共识，但是，片面追求食疗的做法是不可取的，食疗仅可以缓解便秘；治疗便秘，最根本的还是药物治疗。

慢性便秘在中医领域属于典型的虚证便秘，如果片面追求泻下，非常容易导致正气损伤、虚脱无力、越泻越伤身等不良反应，尤其是对老年便秘患者，损伤会更加严重。

所以，慢性便秘的治疗不能单纯依赖泻药，只泻不可取，还需以补为主，补泻兼施；对于慢性便秘患者来说，首荟通便胶囊可谓是上上之选。

首荟通便胶囊是以补治秘的代表，组方中含有人参、阿胶、白术等滋补佳品，还有决明子、枳实、何首乌等通便药物，既能泻浊通便，又可养阴益气，全面改善患者胃肠功能。

普及中医学知识，介绍靠谱中药，欢迎来到我的公号“lunanzhiyaoshouhui”，了解更多肠道健康常识，不让便秘瞎胡闹，肠道健康更欢笑~有疑问可留言

全科叶GeneralPra

有很多人治疗慢性便秘的时候都是用开塞露和泻药，这两种方式治疗便秘都只能起到缓解便秘的作用，而且泻药用多了对身体有好大的副作用，会伤害肠胃。

慢性便秘的原因有功能性和器质性病因。器质性病因可以由胃肠道疾病、累及消化道的系统性疾病如糖尿病、硬皮病、神经系统疾病等引起，许多药物亦可以引起便秘。对于器质性的便秘就进行针对性的治疗，功能性便秘一般是由于平时的饮食生活习惯原因和精神因素导致的肠胃蠕动减弱引起便秘。

对于慢性便秘最好的治疗方法是改变饮食生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，服用含青春双歧杆菌的益生菌可以可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。

爱生活懂生活105362

治疗慢性便秘，都有哪些误区，不仅便秘反复不愈，还会损伤胃肠功能？

这里举个典型例子：

出现便秘的症状，很多人的第一反应或第一选择是用大量的泻药来泻下，总是误导一部分便秘患者，纯靠“泻下”，认为泻完以后就能好，实际上并不是这样的。

拿肠燥津亏型便秘来讲，泡番泻叶喝，刚开始有效果，因为番泻叶的作用机理就是让人肠道急剧的脱水，大便虽然拉出来了，但本应被肠黏膜吸收的水分和电解质也一并被强行排出，所以番泻叶、大黄等是让人体出现腹泻，再把大便排出的一个原理。

到第二天，肠道里没水了，津液更缺乏了，再用番泻叶泡水喝效果就没那么好了，因为肠道里已经没有足够的津液来软化大便了，所以这也是为什么很多人长期用番泻叶排便效果越来越差的原因。

而且，更不好的一个后果是，长期服用刺激性泻下药番泻叶大黄决明子，或者比沙可啶、酚酞、蓖麻油、果导等，会对肠神经功能有不良影响，医学上称为“泻剂性结肠”，它带来的影响就是连续好几天没有便意，甚至一个星期都没有便意。

另外番泻叶、大黄、决明子等泻药用了一段时间后，一部分人的肠黏膜会变成像豹皮一样的发黑，在医学上叫“结肠黑变病”（最严重的是番泻叶，其次是大黄和芦荟，然后是决明子），结肠出现黑变，表明肠神经的退化导致肠蠕动减慢，所以便秘会慢慢加重。

最后，对便秘的误区不只局限于规范化的治疗上，还有认知上的误区，重视从轻度便秘到持续性便秘这个亚健康时期，出现便秘的苗头要及时引起关注。