韓雨虹
孕期的辛苦相信每位孕媽說起來都會滔滔不絕，孕早期還好，但隨著肚子逐漸變大，會發現自己睡覺越來越睡不安生，夜裡經常會翻來覆去怎麼也睡不著，越睡不著就越想翻身，最後就形成一個惡性循環。孕媽不僅會想，自己這樣翻來覆去是否會對胎兒造成影響？
孕婦睡覺老是翻來覆去，會影響寶寶發育？
其實，睡眠對胎兒生長髮育來講是很重要的，但孕媽在夜裡睡覺時若經常翻來覆去，則會影響胎兒正常睡眠，從而就會影響胎兒身體發育。此外，胎兒睡覺時身體生長激素和器官發育都沒有停歇，所以為了不影響胎兒身體和器官發育，孕媽儘量保證自己睡眠質量，只有這樣才能保證胎兒睡眠質量。
孕婦睡覺老是翻來覆去，會造成寶寶臍帶繞頸？
很多孕媽經常會在網上看見這樣的文章，如經常翻身會導致胎兒臍帶繞頸、缺氧等情況，但事實真是如此嗎？其實，孕期睡覺翻身是在正常不過的現象，並不會傷害到腹中胎兒，更不會導致寶寶臍帶繞頸或缺氧，只要孕媽翻身時動作不是很大，寶寶多半是不會被孕媽的動作弄醒。
怎麼知道胎兒是否臍帶繞頸？
1、孕媽定期產檢是很重要的，因為通過產檢醫生好全面瞭解胎兒的生長髮育情況，若有異常情況發生，醫生也會及時告知孕媽，並會有一些針對性建議給到孕媽。
2、胎心監護是可以瞭解胎兒的胎心是否跳動正常強弱，可以判斷胎兒是否處在舒服狀態下。
3、很多孕媽都沒有數胎動的習慣，其實定時定點的數胎動還是不錯的方法，雖然不能明確肯定胎兒是否臍帶繞頸，但可以知道胎兒是否處在健康生長狀態下。
臍帶繞頸寶寶很危險？
其實臍帶繞頸是很常見的一種現象，其發生率大約是15%-30%，平均每3-5個孕媽就有1個臍帶繞頸，而臍帶繞頸也並不像傳說中那麼危險。
一般臍帶繞頸是寶寶在活動或將臍帶當玩具玩，不小心繞上去了，由於臍帶本身具有伸展性，不拉緊到一定成都，寶寶可能再動動就可以自己繞出來，不會對胎兒造成危害。當然也可能繞得比較緊，這些都不好說，臍帶繞頸可能會自行消除，也可能持續存在，一切變化都有可能。
所以，孕媽們就算產檢發現了臍帶繞頸，也不用過於擔心，或許過不了多久就會繞出來也說不定，就算沒有繞出來，也不能代表危險，需綜合其他原因來看的。
母嬰參考
孕期晚上睡覺老是翻來翻去，寶寶不會發育不好的，也不會那麼容易臍帶繞頸的。孕期好多媽媽睡眠質量都不是很好，所以寶媽不需要那麼擔心，畢竟每個人身體的情況以及寶寶發育的都不一樣。
懷孕期間，身體激素的變化以及身體形態的變化，孕媽媽常常會失眠或者不容易入睡。隨著寶寶的一天天增大，媽媽雖然很疲憊，但是由於寶寶的壓迫以及睡覺姿勢的限制，媽媽並不是睡得很舒服。我懷孕期間，特別想趕快卸貨，好讓自己安安心心舒舒服服的睡一大覺。當時懷二寶，睡眠質量嚴重不足，我每天晚上都是睡三到四個小時，自己就會醒來，再次很難入睡，除非再次累了，才能二次入睡，那年在老公老家過年，我每次都是睡到半夜三點就醒，即使白天特別累。但是我在懷老大的時候，由於白天上班，晚上睡覺很踏實，也很少失眠，說來也怪，兩個孩子兩種表現。寶媽可以藉助一些輔助睡眠工具，看是否有幫助。
特別是後期，常常半年還要上廁所，感覺自己膀胱根本就存不住多少的尿，更不敢喝水，特別愛上廁所，我老公老說，你還不如住在廁所呢，那個時候更是睡不好，白天常常需要補一覺。兩個孩子生下來確實都很健康，但是老二沒有老大身體好，不知道和睡眠質量有無關係。
臍帶繞勁前期沒有事情，主要是後期孩子快生的時候，特別是生之前，臍帶繞頸很麻煩，那個時候孩子太大了，不好容易糾正過來，有好多繞的多了，就選擇了剖腹產，這種也是很難糾正過來了，大人沒有辦法了。如果寶媽不是臨產前，繞頸還有糾正過來的機會，醫生一般會讓臨睡前做一些操，可以諮詢醫生，
我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經驗，歡迎關注評價發表不同意見。
偶的的媽媽
寶媽放心，並不會的！
不僅不會，有時候孕媽適當運動，還能幫助解決臍帶繞頸的問題！我家寶寶在34周產檢發現臀位、36周產檢時發現臍帶繞頸2周，我淡定繼續每週游泳3次，生之前b超結果顯示---轉成頭位、臍繞頸也繞開了，哈哈，順產沒問題。
孕媽睡不好很正常，換個姿勢更舒服
隨著懷孕月份越來越大，孕媽身形也更龐大，沉重的肚子、時不時痠疼的老腰，都會讓我們睡眠很不好。我記得我孕後期有一天晚上睡到半夜腿抽筋疼到哭，老公抱著腿給我揉了半個多小時才緩過來。。。。
睡不好時，除了需要一個超級舒服的孕婦枕，也可以不時變換下姿勢，不至於一個姿勢太久腿發麻抽筋，也要叮囑老公隨時給自己捏捏腰、揉揉腿啥的。
寶寶睡眠不會直接受媽媽睡眠影響，心情坦然很重要
我那時晚上有時睡不好，但能感覺到寶寶睡的很香，有時撅著屁股睡在肚子右邊，肚子鼓出一個大包，好久都不帶動窩的。有時候我睡的很香，卻突然被寶寶踢一腳驚醒，也是無奈，哈哈。
其實，胎兒的睡眠並沒有晝夜之分，還不規律，所以不太受媽媽的睡眠節律影響。而且寶寶在羊水中漂浮，對於媽媽翻來覆去的動靜有很好的緩衝作用，不會覺得顛簸，否則我們上下樓梯、乘車，寶寶還不得一個白天都沒法睡覺了。
比起擔心翻來覆去影響孩子，不如心情放坦然，孕媽媽從容舒緩的心態，對寶寶的健康成長很重要。畢竟，孕媽一緊張，血液裡的激素水平就變化，寶寶也是可以感知到的。
所以啊，面對孕期不適要坦然應對，保持良好心態，當然，還要發動老公充分理解和疼愛自己。想想我游泳給寶寶“矯正”胎位、“解開”臍帶繞頸的經歷，寶媽應該安心啦！
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小毛阿姨聊營養
孕晚期了睡覺真的就不能翻來覆去了，一種姿勢睡覺固然累，但是為了寶寶 媽媽還是堅持下，我從懷孕三個月起就一直左側睡。偶爾右側躺一下。但是月份越大的時候我偶爾右側睡就特別不舒服 就像肚子裡面哪裡被拽到了 不舒服……所以我直到生的那天基本都是左側睡的。肚子偏的上手術檯她們還幫我扶扶肚子以為我躺偏了呢……😄但是產檢都是沒問題的，主刀大夫說這都很正常！所以啊 當媽媽的都是很偉大的
精靈屬性
您好，這個問題菁媽來回答。
孕期很多媽媽都有睡眠方面的困擾，為什麼孕期晚上睡眠質量不是特別好呢？
主要有以下幾個原因
1.孕婦本身會比較怕熱，本來是一個人的代謝，現在要承擔兩個人的代謝，所以孕婦或比平時怕熱，也比一般人怕熱。
如果說室內的溫度比較高的話，晚上睡眠質量會不太好。
2.孕期比較怕幹
很多的孕媽媽晚上也不敢喝太多水，怕上廁所。矛盾的是孕期因為太熱會散發比較多的水分，加上吃的食物比較多，也需要更多的水分來消化。所以孕婦也比較容易口渴口乾。很多孕媽媽晚上就被自己渴醒的。
3.孕期容易缺鈣。
到孕中晚期每天需要的鈣大概是1000到1200毫克，如果沒有額外的進行鈣的補充，孕期是很容易缺鈣的。
鈣和我們神經的穩定性有關係，如果缺鈣的話神經比較容易興奮會比較煩躁，晚上也會睡得不安穩。
所以孕期晚上容易睡不著好，這個是比較常見的一種孕期的症狀，孕媽媽要保持室內的溫度和溼度，以及及時進行鈣的補充，那麼對於媽媽的睡眠會有一定的幫助。
很多孕媽媽會覺得自己睡不好會不會影響寶寶的發育，這個肯定會有一定的影響。因為媽媽只有在睡眠的時候，營養才能得到最大程度的吸收和利用。而寶寶在媽媽睡眠的時候自己也能夠得到更好的休息。
至於媽媽擔心的會不會導致寶寶因此臍帶繞頸。
首先這個是沒有必然的聯繫的，然後臍帶繞頸發生系是非常高的，在孕期發生的機率30%以上。只要寶寶胎心胎動正常都沒有太大的影響。
寶寶的臍帶有30到70釐米這麼長，和寶寶的身長差不多，加上胎盤裡面有很多羊水。可以想象一下，有水有浮力的，一般都是漂浮著。所以臍帶很容易搭在寶寶的身子上脖子上。但是對寶寶的生長髮育與和供氧並沒有影響。臨床上臨產了，而寶寶還有繞頸一週兩週，甚至兩週半很多媽媽還是可以順產的。
所以媽媽想辦法補鈣保持溫溼度，讓自己睡得更好。只要拍寶寶的胎動胎心正常就不用過於擔心。
菁媽育兒
孕期晚上睡覺老是翻來覆去，寶寶會發育不好，或者臍帶繞頸嗎？
孕早中期，子宮內的羊水量越來越多，這樣更有利於胎兒在子宮內的活動。
當胎兒在子宮裡做大幅度的動作，比如：來回翻騰，轉身，跳躍等等，就容易把臍帶繞到脖子上，就出現臍帶繞頸的情況。
由此可見，胎動頻繁是導致的臍帶繞頸的主要原因，跟孕婦翻身沒有直接關係。
孕婦睡覺翻來覆去，胎兒會發育不良嗎？
孕婦難於入睡，是孕期非常普遍的現象。懷孕期間，孕婦受子宮和胎兒的增大，尿頻便秘，恥骨疼等各種原因影響，導致孕婦難於入睡。
孕婦貧血，尤其是中度貧血，會出現皮膚蒼白，頭暈乏力，失眠，低血糖等症狀。
如果孕婦只是偶爾的睡眠不足，白天補補覺，那麼是不會影響胎兒的發育。
如果孕婦長期睡眠不足，會影響到胎盤的氧氣和供血量，從而導致胎兒發育遲緩。
孕期孕婦如何改善睡眠？
1.孕期孕媽不要熬夜，晚上8-9點提前上床睡覺，養成定時入眠的好習慣。
2.孕婦缺鐵性貧血，要多吃動物肝臟，豬血。或者是吃鐵劑。
3.晚上睡覺選擇合適的體位睡覺，可以在腿部之間放個小枕頭，這樣睡覺會更舒服。
星星媽育兒說
記住，媽媽舒服了，寶寶才可能好。
寶寶在媽媽宮腔裡，有羊膜包裹，內含羊水。
就像在魚缸裡游泳的小魚，有一定的活動度，魚缸的輕微活動，只要小魚活動正常，是沒太大關係的。
夜間翻來覆去，其實只是非常微小的運動，平時走路、爬樓梯等比翻身還大，也並不影響寶寶呀。
所以，夜間不必固定的睡姿睡覺，怎麼舒服怎麼來。
婦產科小超人
本身我們正常情況下睡覺，也不可能每個晚上都一整晚保持同一個睡覺姿勢的，而且對於孕婦來說，因為懷孕後肚子越來越大，睡覺也會變得更加難以舒適，這個時候找到自己舒服的姿勢，是讓孕媽媽睡得更好的關鍵因素。
這種翻來覆去，並不會導致寶寶發育不好。寶寶呆在子宮裡面，有子宮羊水來給他提供保護，而且就算是媽媽不翻來覆去，寶寶自己在肚子裡也是會翻來覆去的。
臍帶繞頸是一種很常見的情況，但是並不是因為媽媽睡覺翻來覆去造成的，而是因為寶寶在肚子裡翻來覆去導致的，還有的寶寶比較調皮，會自己玩臍帶，玩著玩著就把自己的臍帶繞上了。
孕期媽媽們的睡眠非常重要，所以變換姿勢，找到自己舒服的姿勢也是很必要的，如果有點腰痛，腿痛等不舒服，可以在腰部或者腿下面墊上枕頭，或者使用孕婦枕，這樣可以幫助自己睡得更好。
而對於寶寶來說，媽媽睡得好，身體健康心情愉快，寶寶才能更好，所以不需要擔心，媽媽們只要不是整天趴著睡，選擇自己喜歡的姿勢就可以了！
婦產科女司機颯姐
孕期晚上睡覺老是翻來覆去，寶寶會發育不好，或者臍帶繞頸嗎？
不會的，也不會影響寶寶發育，更不會讓寶寶臍帶繞頸。臍帶繞頸跟媽媽沒關係的，是寶寶在子宮裡穿來穿去導致的。
到了孕後期，很多醫生會建議左側臥，避免右側臥。
其實，我個人覺得，還是要根據自己的情況來進行如何睡。我在懷孕期間，每次的情況都不一樣，懷大寶的時候覺得右側臥比較舒適，睡覺的時間比較長，但是也需要翻幾次身。二寶寶的時候，左右側臥都不舒服，兩邊睡都會痛，只有仰臥才舒服。
如果孕期晚上睡覺老是翻來覆去，可以試著找到適合自己睡覺的體位，覺得那種睡覺的時間較長、舒服就用那種。
1、右側臥
有的媽媽覺得右側臥位睡覺比較舒服，左側臥和仰臥都難受，那就用右側臥睡覺。
2、左側臥
有的媽媽覺得左側臥睡得比較舒服，右側臥和仰臥都難受，那就用左側臥睡覺。
3、輔助工具
可以墊一個孕婦枕睡覺，這樣不僅可以減少腰痠、腿水腫，還可以讓自己睡得舒服。
當然，就算找到適合自己睡覺的體位，也不可能一覺睡到天亮，也會翻來覆去。有時候，甚至早上起來發現和晚上睡覺時不一樣。
思雨媽咪
孕期晚上睡覺老是翻來覆去，寶寶會發育不好，或者臍帶繞頸嗎？
懷孕期間，在輾轉反側、上廁所和試圖變得舒適之間，孕婦想要在夜間，睡個安穩覺並不總是一件容易的事情。
如果你正在經歷孕期睡眠問題，不要大驚小怪，全世界78%的準媽媽都會有睡眠的問題。
值得慶幸的是，一些調整會讓不眠之夜成為過去，至少可以保持到寶寶到來之前。
1、去戶外曬太陽
改善睡眠質量的最好方法之一就是白天到戶外去曬太陽。每天至少30分鐘暴露在陽光下，即使陽光不是最強的，這也是提高你的睡眠質量的最好方式，自然的生物鐘可以確保你白天醒著，晚上睡覺。
2、保持血糖穩定
影響懷孕期間睡眠的一個關鍵因素是血糖水平的不平衡。營養學家畢曉普-韋斯頓說:“在懷孕的前三個月，大多數女性都渴望攝入碳水化合物，但不攝入蛋白質的碳水化合物會加速消化，導致血糖過高，導致夜間血糖過低，需要進食。”
有什麼解決方法嗎？與其一日三餐每頓飯吃大餐，不如每三到四個小時吃一次。去吃那些可以讓腸胃慢慢消化的食物，比如含有蛋白質和蔬菜的全麥碳水化合物。
3、室內溫度
許多準媽媽發現她們的體溫會升高，這是由於懷孕期間額外的血液流動和新陳代謝的提高。太熱會讓你很難入睡，所以你現在需要考慮一下你的臥室的溫度是否合適。
睡眠專家克里斯•伊濟科夫斯基博士說:“儘管臥室溫度過高會影響睡眠，但沒有證據表明非常冷的房間也會有類似的影響。”因此，睡眠專家建議，如果孕婦睡眠有困難，可以把室內溫度調低，設置成16°C。然後蓋一條厚軟的被子，這樣孕期可以獲得更好的孕期睡眠體驗。
4、反射療法
沒有什麼比足底按摩更能緩解偶爾的妊娠疼痛了，而現在你有了一個完美的藉口來達到這個目的。有研究發現足底按摩可以提高孕婦的睡眠質量。足底反射術在懷孕時是很好的，但是一定要避免接觸子宮的穴位。如果要使用足底按摩，一定要請專業的有資質的人士。
5、洗澡
洗個熱水澡會把血液從大腦帶到皮膚表層，讓你感到放鬆和昏昏欲睡。最重要的是，你的體溫一離開溫水就會下降，開始犯困。但不要把水弄得太熱，這會讓你的體溫升高太多，讓你在睡覺前感覺不舒服。，不管是盆浴還是淋浴，你都會從一股溫水中得到完全相同的催眠效果，有效改善孕期的睡眠質量。
6、不要看電子產品
日本大阪大學的一項研究表明，看筆記本電腦、平板電腦、智能手機或電視會刺激你的大腦，讓你更難入睡。睡前一小時把它們都關掉，你的身體和大腦會為此感謝你的。孕婦在睡覺前，可以聽一些舒緩的音樂，看自己喜歡的書。
7、蜷縮著睡
如果你在你經常睡覺的床上，不能很快入睡，試著換個地方吧。家裡的沙發也許是一個不錯的選擇。抱著柔軟的孕婦枕，安靜的入睡吧。
8、睡前想象
牛津大學的研究人員發現，在想象山脈或大海等放鬆場景時，人們比在數羊的晚上快20分鐘入睡。數字和數數讓我們想到要做的事情，這是你睡覺前最不需要做的事情。平靜的場景要好得多，因為它沒有負面聯想，會讓我們遠離當下。入睡困難的準媽媽都可以試試這個方法。
各位準媽媽，你們在懷孕期間有過睡眠的困擾嗎？你們是怎麼克服的？
聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
