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怀孕不是生病，不是这个不能吃，那个不能吃。但在孕早期，还是要注意下，凉性的少吃一些，可能会引起宫缩，导致先兆流产。

孕期吃水果禁忌多，孕妇不可食用的水果有哪些呢？

孕早期少吃凉性、活血的水果，早期胚胎不稳定，可能小刺激就会引发大问题。比如山楂、桂圆、杏等。山楂性寒，容易引起宫缩，而桂圆和杏则是燥热，可能会出现漏红、腹痛、小腹坠痛，早期还是少吃或者不吃。

孕晚期少吃荔枝，尤其是血糖高的孕妈，荔枝糖份高，吃太多还可能会引起上火，出现便秘现象。

那么孕期吃哪些水果好呢？其实大部分水果都可以。比如苹果、秋梨、柑橘、柚子、猕猴桃、牛油果、雪莲果、草莓等，这些日常的水果都可以吃。但如果吃了会感觉不舒服，需要马上停下来。

总之，孕期多吃水果可以给身体补充水分，宝宝皮肤也会更水嫩白皙。但也不要当饭吃，两餐之间吃水果吸收更好一些。

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吃水果可以补充体内所需维生素，对胎儿成长发育也比较有利，很多准妈妈都喜欢吃水果。但是孕期吃水果也是很有讲究的，哪些水果可以多吃，哪些水果要少吃你都清楚吗？

孕期，孕妈可以吃的四种水果

1.猕猴桃

孕期，很多孕妈都会长妊娠纹。其实，多吃猕猴桃可以预防妊娠纹的出现。因为猕猴桃富含维C，它可以预防色素堆积，避免妊娠纹。

2.苹果

孕期，孕妈可以多吃苹果，因为苹果营养价值较高，不仅富含锌，还富含维生素与苹果酸，这不但有利于胎儿脑部发育，还能让妈妈脸色更加有光泽，宝宝出生后皮肤也会变得白皙。另外，苹果还能帮助孕妈预防便秘的出现。

3.火龙果

火龙果可以增强孕妈的免疫力，降低自身患病机率，同时，还能预防便秘或是贫血的发生。消化不良或是想要去除脸上斑点，美白肌肤的孕妈，也可以吃些火龙果。

4.香蕉

香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便。此外，香蕉中的钾元素能帮助体内多余的钠离子排出体内，控制血压，避免孕妈患上妊娠期高血压。

这两种水果孕妈要少吃

1.冰镇西瓜

夏季，天气炎热，很多孕妈喜欢将西瓜放入冰箱，等过一段时间再拿出来吃，这种做法对胎儿发育是非常不利的。西瓜虽然能解渴、缓解尿频症状，但它所含的糖分也非常高，如果吃得太多会导致孕妈患上妊娠期糖尿病，这会影响胎儿的正常生长。

2.荔枝、桂圆

如果孕妈没有怀孕，那么适量吃这两种水果是可以的。如果怀孕，那么建议孕妈还是别碰的好。孕期，孕妈体质都偏热，如果吃太多这两种食物，很容易引发孕妈便秘或是口腔溃疡上火等情况。如果孕妈有先兆流产症状，那么这两种水果各是别碰！

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怀孕期间身体会变得很特殊，即便是营养丰富的水果，也有很多是需要忌口的，并不是所有的水果都适合孕妇吃。

孕期不宜吃的水果：

1. 山楂

山楂具有活血化淤通经的作用，会促进子宫收缩，在怀孕早期要少吃或者不吃，包括糖葫芦、山楂片、山楂糕这些成品也不要吃。

2. 荔枝、桂圆

荔枝和桂圆吃多了容易上火，会增添胎热。

而从中医角度来说，怀孕后体质会偏热，阴血不足。此时，如果再吃荔枝、桂圆等热性的水果，很容易引发便秘、上火和呕吐。尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果容易引起胎动不安。

3. 杏

杏肉含有丰富的营养物质：胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏也属于热性食物，而且还有滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得少吃，尤其是孕前期最好是别吃。

4. 木瓜

木瓜偏寒性，其中含有的木瓜苷会促进子宫收缩，即便是烧熟的也存在。孕妇吃青木瓜有可能出现意外流产或者早产；体寒的孕妇吃木瓜容易出现腹泻或者胃寒。所以，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

5. 桃子

桃子也是属于热性的，吃多的话会加重燥热，造成胎动不安，甚至引发流产。孕期最好少吃。

6.榴莲

榴莲含有的热量和糖分非常多，每500克就含有 500千卡的热量，孕妇尽量少吃。多吃榴莲会导致血糖升高，宝宝过重，还会加重便秘，引发胎热，不利于胎儿健康。

说了这么多不宜吃的水果，那么孕期吃哪些水果有利于孕妇和胎儿的呢？

孕期推荐吃的水果

• 孕早期——西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

• 孕中期——樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

孕中期，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。孕妈可以多吃一些柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

• 孕晚期——猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等含维生素多的水果。体质偏热的孕妈最好少吃橘子，因为橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。可以多吃一些橙子，维生素含量很高。

除此之外，孕期最好是吃应季的水果，因为反季节水果中往往有使用激素催熟的情况。

如果你还想了解【孕期饮食】可以看这篇回答👇（点我头像查看）

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1、孕妇上火——吃梨

梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。

2、孕妇便秘——吃香蕉

香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。

3、孕妇感冒——吃猕猴桃

若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食。

4、孕吐不止——吃芒果

芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。

5、妊娠高血压——吃柿子

柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收，因此进食柿子应适量。

6、妊娠水肿——吃秋梨

秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。

食纳佳

孕期确实有甚多的禁忌，特别是在饮食方面，我们知道孕期不能乱吃药，还有就是不能吃辛辣食物、还要特别注意的是一些致流产的食物，对于新手妈妈说真的要注意一下，或者是提前查询一下。

我们生活中最常见的水果哪些是孕妇不能吃或者是少吃的：

山楂

很多孕妈妈在怀孕的时候会出现孕吐反应，孕吐可以吃些酸的食物缓解一下，很多孕妈妈自然而然的就想起来山楂，山楂能够健脾消食之外，还能够活血化瘀。在怀孕之后，不建议患者食用山楂，以免引起流血或者流产的情况，尤其是孕妈妈本身存在流血等先兆流产情况时，建议孕妈妈绝对不能够食用山楂。

菠萝

孕妇妈妈如果不会对菠萝过敏，是可以吃菠萝的。因为菠萝里面它含有镁等微量元素，但切记不要吃的太多，一定要吃的适量，一般一片到两片就好了。五个月以后最好是吃相对少一些，因为菠萝里面它的糖分含量是比较大的，这个时候多吃容易会使胎儿发育过大，生产时会有一一定的困难，所以孕妇的饮食一定要注意量。如果孕妈妈自身对菠萝过敏就不要吃了。

桂圆

桂圆是属于补气食物，有药用效果，属热性的水果，性热活血，在孕早期吃了很容易流产的，孕中期倒是可以适当的来点解解馋，切忌不可贪吃，只是解馋，还有到孕后期是绝对不可以吃，因为会产生宫缩，一旦频繁的宫缩就会造成胎儿早产。（荔枝也是不可过多的食用）

芒果

每个人的体质不同，如果是对芒果过敏就不要食用芒果。

需要注意的是：

所有水果要吃常温的，切不可从冰箱里拿出来立即食用，吃寒凉的水果可能会造成孕妈妈腹痛、拉肚子、严重的还可能造成流产。

孕期需要注意的事情有很多，饮食方面要特别注意，孕妈妈可以多查看一些资料。或者是上网搜索一下。

小淘气鬼日记

怀孕之后，很多过来人会跟你传授孕期经验：山楂会让人流产，不能吃；桂圆、榴莲会上火，也不能吃。但是面对香甜的水果，孕妈你真能抵挡住诱惑吗？

孕妇吃水果

水果富含丰富的维生素、纤维素以及微量元素，对于胎儿成长发育及孕妈自身健康都有好处，所以孕妈吃水果，没问题。

所谓的孕期吃水果禁忌是怎么回事？孕期吃水果有什么不能碰的吗？这要看你的身体情况了：

• 孕早期或者有流产倾向的孕妈：山楂、桂圆等活血水果尽量别碰，可能会导致流产；
  

• 过敏的孕妈：芒果、菠萝等易让人过敏的水果尽量别碰，孕期过敏可不是那么好受的；

• 较胖、高血糖或者是妊娠期糖尿病孕妈：葡萄、香蕉、甘蔗、荔枝、桃子等含糖高的水果尽量别碰，孕期高血糖对孕妈和胎儿都有害；

• 上火、便秘孕妈：榴莲等水果容易让人上火，会加重上火、便秘情况，孕妈要注意。

如果你身体好，想吃什么水果都是可以的，所谓的不能吃只是针对某些特殊体质孕妈来说的。

孕期吃水果注意事项

孕期吃水果，要注意一些几方面：

1、适量：水果中含糖较高，每天吃水果要适量，尽量不要超过0.5Kg，尤其是含糖量高的水果，更要控制食用量；

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、注意卫生：很多人会觉得吃水果削皮是浪费和矫情，但是对于孕妈来说，果皮上的农药或者寄生虫虫卵可能让你难受不已，严重的甚至会影响宝宝，所以吃之前尽量要洗净去皮，注意卫生；

4、尽量不吃冷凉水果：冰箱里的水果可能会让孕妈腹痛腹泻、呕吐，这对孕妈身体和宝宝来说是一场考验，所以不要觉得自己身体好就可以百无禁忌；

5、不吃打开太久的水果，水果尤其是西瓜，打开时间太久就可能感染李斯特菌，会导致孕妈胃肠道疾病，严重的甚至会导致流产。

孕期准妈咪吃水果注意好这几点，就可以根据自身情况选择自己喜欢的水果了。

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1. （1）热性水果

   1，桂圆 桂圆是可以活血的，而且还是上火的，吃多了会导致胎动增多，很有可能会导致孕妈妈流产。 2，山楂 山楂是可以促进子宫收缩的，易造成流产。

   3，榴莲 榴莲糖分多、易上火，易导致孕妇在妊娠期间患上妊娠糖尿病或者上火导致便秘等情况。

   4，桃 桃吃多了易身体燥热，可能还会造成腹泻等情况。 5，杏 杏里面含有一种酸，对孕妇牙齿也不好。

   6，菠萝 菠萝吃多了也会引起上火的，有些孕妇还对菠萝过敏。

   7，荔枝 荔枝吃多了也会上火，并且荔枝的糖分也高，已造成孕妇便秘。

   8，杨梅

   杨梅吃多了易引起胃酸过多，造成孕妇不适。

2. （2）寒性水果

   1，木瓜 木瓜里面含有的一种木瓜苷，有收缩子宫的作用。 2，猕猴桃 猕猴桃的营养丰富，但属寒性，对于那些有先兆性流产、经常腹泻的孕妇来说不要吃。

   3，柿子

   柿子里面有鞣酸，吃多了不消化，容易引起胃石。 （3）含糖高的水果

   1，甘蔗 甘蔗的含糖量是极高的，吃多了之后很容易造成妊娠糖尿病，

   2、瓜类 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、糖分也很高，一般瓜类水果也属寒性，易造成妊娠糖尿病。

   3，芒果

   芒果有特殊香气，很多人很爱吃，但芒果糖分也高，需要注意。

母婴私塾

营养学家推荐孕妇的营养方案：

可见水果在孕妇的营养饮食中占据重要的地位，水果富含丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、无机盐等，对胎儿发育起到重要的作用，一般情况下身体健康的怀孕的准妈妈每种水果都可以适量吃，每天不超过500克为宜。

以下水果准妈妈怀孕期间可以适当少吃或者不吃：

1.山楂

山楂具有活血化瘀、消积破气的功效，食用山楂都孕妇极为不利，引起流产。

2.桂圆

桂圆秒糯滋腻，性热，多吃准妈妈容易引起上火，增添胎热，也会引起胃气上逆，呕吐，多吃伤阴。准妈妈产前易凉不宜热。

3.杏子

杏子具有滑胎作用，多吃对准妈妈牙齿也不好，性热有微毒，吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。

4.菠萝

菠萝中含有蛋白酶，极容易引起过敏，多吃菠萝容易上火，有溃疡或者发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

5.李子

多吃伤脾胃，腐蚀牙齿，多吃使人生痰发虚热，头昏脑胀。

6.木瓜

木瓜中含有木瓜苷有增大子宫收缩的作用，青木瓜极容易引发流产，体寒、腹泻、过敏也不能多吃木瓜。

7.榴莲

榴莲糖分高，热量高，500克就有500千卡热量，多吃榴莲准妈妈容易血糖升高，胎儿容易巨大儿，增加难产几率，同时也会加重准妈妈便秘、胎热、体热，所以准妈妈少吃榴莲。

丁妈亲子时光

孕期吃水果禁忌多，孕妇不可食用的水果有哪些呢？

孕妇吃水果好处多，可以补充维生素、矿物质等，但并不是所以有水果都适合孕妈妈吃，特别是怀孕前三个月，孕妈妈要注意自己的饮食，有的食物是不能碰的，特别是水果，孕妈妈要懂得分辨，那么那些水果孕妇不可以吃呢？

① 山楂

山楂虽然有利于消化和缓减恶心的症状，但是也可以促进孕妈妈子宫收缩，对于怀孕初期的孕妇来说容易导致流产哦。

② 荔枝、龙眼

荔枝和龙眼属于热性水果，孕妇在怀孕期间体质本来就属于热性的，如果在吃上热性食物，那么毫无疑问就等于热上加热，就导致上火、便秘、口腔溃疡，严重的会长痔疮，甚至导致流产，所以孕妈妈最好别吃。

③ 芒果、菠萝

有些孕妈妈对芒果、菠萝过敏，我就是对芒果过敏的体质，怀老大时不知道吃了一个芒果，结果就全身起红点点，后来去医院检查了才知道是吃芒果过敏了。所以孕妈妈们要注意哦！

最后，还要注意不要吃变质和经过加工的水果，例如：水果罐头、水干果等，也不要吃含糖分高的水果，以免孕期产生糖尿病、血糖高等病症，例如葡萄、西瓜、提子等等哦！

妈咪宝贝的快乐

1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

3、另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。

關鍵字: 凉性 健康 育儿