我閨蜜的兒子樂樂，現在快一歲了。媽媽奶水不夠吃，斷奶已經有一個多月。上次我去她家，發現樂樂吃米粉、菜泥、肉泥吃得可香了。
好傢伙，給你點個贊。忍不住問閨蜜：“你是怎麼養的，樂樂如此愛吃輔食？”
閨蜜笑著說：“這多虧了我媽，讓我給輔食里加了鹽，或者糖。孩子都喜歡有味兒的，當然愛吃了。”
加了鹽？這就不對啦。我趕緊給閨蜜科普起來。
1 孩子一歲內不能加鹽
平常食物中鈉和氯的成分足夠了。有的家長擔心不加鹽，孩子體內氯和鈉的攝入不夠，因為食鹽主要成分就是氯化鈉，所以尋思著給孩子加鹽。其實食物中含有氯和鈉，根本沒必要專門加鹽。
一歲內加鹽會傷害的孩子的腎功能。孩子的腎功能還不健全，鈉攝入過量會引起腎功能潛在隱患，增加成人期高血壓、心臟病等慢性病的發生。現在提倡少鹽飲食，不要給孩子“沒事兒找事兒”。
臨床有些兒童六歲就檢查出血壓偏高，跟過早，過量的鈉攝入有很大的關係。要引起家長重視。
2 孩子的味覺不敏感，加了調味劑，容易讓孩子味覺失調
孩子的味覺在發展中，剛開始還比較遲鈍，沒有發育好。如果加了鹽和糖，孩子會更偏向有味道的食物，將來只有更刺激的味道才能引起他們的興趣。給孩子挑食埋下隱患。從而影響健康。對成年後的飲食習慣造成很大影響。
不僅是鹽，糖和其他調味品也不要添加過早。
我女兒小時候就是被奶奶慣著吃了太多的糖，偏愛甜食。普通的飯都不愛吃，偏愛蛋糕類甜食，喝個水還想加點兒糖。現在不好改。所以，我見到別人給孩子輔食加糖總要提個醒。
3 一歲後視情況而定
如果一歲後，孩子仍然胃口好可以接受清淡的食物，那就不要刻意加鹽。要堅持“低鹽飲食”。如果孩子食物興趣變低，那麼家長可以考慮加入少許食鹽。
一歲也不是嚴格的分水嶺，只是個大概時間。不要擔心孩子會缺鈉，食物中鈉的來源很豐富。食鹽只是調味品，不是生活必需的營養物質。後來國家在食鹽中加入碘，為了防止大脖子病，但碘也可以從食物中得來的，比如海帶。
總結：過早在嬰兒飲食中加鹽，會給孩子腎造成負擔，還會給孩子將來的挑食埋下隱患。不止是鹽，其他調味品也不要過早添加。不要擔心氯和鈉的攝入不足，平常的食物中，有很多鈉。食鹽不是營養物質，只是調味品。
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