Adoptionist
如果一週之內就能練出腹肌，那大街上就不會看到大腹便便的人了！
腹肌明顯有型的人是非常稀少的，這就直接說明了一個事實:想要獲得它非常困難，必須非常優秀才可以。
腹肌人人都有，但看不出來是因為腹部表層脂肪較厚導致的。即使是腹肌非常強壯的世界級大力士，沒有過低的體脂率，也是看不到腹肌的。
身體脂肪占身體其中的比值是體脂率。通常情況下通過測量體脂率就能夠直接瞭解腹肌出現還有多遠的距離。對男士來說體脂率低於15%，能夠看到腹肌輪廓，12%以下能看到分塊明顯的腹肌，越低則越清晰。但要注意過猶不及，健康最重要。
所以，對於體脂率越高腹部脂肪越厚的人，出現腹肌就需要飲食控制和高效運動方兩個方面上付出更多的努力，時間必然會更長。想要一週時間就能夠瘦出腹肌和練出腹肌幾乎是不可能的。
好的，說完了，我走開了~
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