星空116106736
沒有任何一種機器可以精密到準確計算出身體的各種成分，人體本身就是一臺精密的儀器，它的循環與代謝、攝入與消耗是無法精確計算的，我們依靠熱量計算、依靠心率表、依靠體脂秤來健身，也是為了有一個相對可靠的數據來檢測我們的身體。
就算將每一個品牌的體脂秤都用來測量一遍也沒有意義，只要是正規品牌的產品數據相差不大並沒有什麼影響。我們的初衷只是記錄數據、觀察改變，就算是不用體脂秤，只用傳統的拍照對比、試穿衣物和皮尺測量，也可以看出自己的改變和進步。
建議不要對這些數據太過上心，無論是減脂還是增肌，過程都不會一帆風順，都要經過沖刺期、瓶頸期甚至略有反彈的時期，這就是身體精明的地方，它要保護身體不會再次度過饑荒、要使肌肉增長就得和懶惰對抗，
雕刻你的美
體質稱不是很精確,原因有兩點:
①體脂秤本身測不準，該換臺體脂秤；
②體脂秤測的準，但是由於它的測量原理，測量時受到其他因素的影響，所以讀數不準確。
| 家用體脂秤其實是在“推算”體脂率
不管是家用體脂秤，還是健身房、醫院體檢中心用的體脂秤，都是利用生物電阻抗法測體脂率，即“BIA測試法”。
▲測量身體阻抗值的過程大概是這樣
體脂秤上有4/8個電極片，利用電極片發出的微小電流測出身體阻抗值，結合測試者的身高、體重、性別、年齡，利用某種算法模型推算出該阻抗值對應的體脂率。
導致誤差的原因，主要是阻抗值測量（溫度變化、接觸面水分含量變化、運動後身體含水量變化等都會影響阻值準確性）、算法模型（和廠家的研發成本有關）。
使用家用體脂秤時，要得到比較準確的測量結果，建議做到以下幾點：
1、體脂秤上的四個電極片需要保持乾淨
▲有的體脂秤表面有4個金屬質感的小圓片，這就是電極片，與皮膚接觸，用來測量身體阻抗（華為、榮耀是ITO鍍膜）
2、輸入正確的性別、身高、年齡信息，不然體脂秤無法根據阻抗值準確推算體脂
3、儘量在同一時間、同一條件下測量（包括衣著等）。因為進食、喝水、沐浴、運動都會改變身體阻值，最好固定在起床後空腹狀態下測量。
4、脫掉襪子，站立在體脂秤上（兩腿不要併攏），腳面不要過於潮溼（不然會降低阻抗值）
健身養生坊
不知道您關注體脂率的目的是什麼？
如果您是以自身健康角度出發，體脂率只是一個簡單的參考值，體脂率低並不能代表您絕對健康，還可能存在附著在器官上的脂肪，就像很多看“瘦猴”依然有脂肪肝，因此最可靠的是:去體檢
如果您只是單純的考慮自己的身材是否好看，個人覺得沒必要測什麼體脂率，照照鏡子，再直接不過了
健身小T
只是做個大致的參考，不是很精確，例如，你同一時間連續量三次，每次都有一些差別
