星空116106736
没有任何一种机器可以精密到准确计算出身体的各种成分，人体本身就是一台精密的仪器，它的循环与代谢、摄入与消耗是无法精确计算的，我们依靠热量计算、依靠心率表、依靠体脂秤来健身，也是为了有一个相对可靠的数据来检测我们的身体。
就算将每一个品牌的体脂秤都用来测量一遍也没有意义，只要是正规品牌的产品数据相差不大并没有什么影响。我们的初衷只是记录数据、观察改变，就算是不用体脂秤，只用传统的拍照对比、试穿衣物和皮尺测量，也可以看出自己的改变和进步。
建议不要对这些数据太过上心，无论是减脂还是增肌，过程都不会一帆风顺，都要经过冲刺期、瓶颈期甚至略有反弹的时期，这就是身体精明的地方，它要保护身体不会再次度过饥荒、要使肌肉增长就得和懒惰对抗，
雕刻你的美
体质称不是很精确,原因有两点:
①体脂秤本身测不准，该换台体脂秤；
②体脂秤测的准，但是由于它的测量原理，测量时受到其他因素的影响，所以读数不准确。
| 家用体脂秤其实是在“推算”体脂率
不管是家用体脂秤，还是健身房、医院体检中心用的体脂秤，都是利用生物电阻抗法测体脂率，即“BIA测试法”。
▲测量身体阻抗值的过程大概是这样
体脂秤上有4/8个电极片，利用电极片发出的微小电流测出身体阻抗值，结合测试者的身高、体重、性别、年龄，利用某种算法模型推算出该阻抗值对应的体脂率。
导致误差的原因，主要是阻抗值测量（温度变化、接触面水分含量变化、运动后身体含水量变化等都会影响阻值准确性）、算法模型（和厂家的研发成本有关）。
使用家用体脂秤时，要得到比较准确的测量结果，建议做到以下几点：
1、体脂秤上的四个电极片需要保持干净
▲有的体脂秤表面有4个金属质感的小圆片，这就是电极片，与皮肤接触，用来测量身体阻抗（华为、荣耀是ITO镀膜）
2、输入正确的性别、身高、年龄信息，不然体脂秤无法根据阻抗值准确推算体脂
3、尽量在同一时间、同一条件下测量（包括衣着等）。因为进食、喝水、沐浴、运动都会改变身体阻值，最好固定在起床后空腹状态下测量。
4、脱掉袜子，站立在体脂秤上（两腿不要并拢），脚面不要过于潮湿（不然会降低阻抗值）
健身养生坊
不知道您关注体脂率的目的是什么？
如果您是以自身健康角度出发，体脂率只是一个简单的参考值，体脂率低并不能代表您绝对健康，还可能存在附着在器官上的脂肪，就像很多看“瘦猴”依然有脂肪肝，因此最可靠的是:去体检
如果您只是单纯的考虑自己的身材是否好看，个人觉得没必要测什么体脂率，照照镜子，再直接不过了
健身小T
只是做个大致的参考，不是很精确，例如，你同一时间连续量三次，每次都有一些差别
