爱生活的佛系少女
分享我坐月子时，婆婆给我煲的下奶神汤，需要的宝妈可以参考哈：
1、黑豆红枣鲤鱼汤
黑豆泡软，鲤鱼用料酒和盐、姜片腌制一会儿，用油双面煎金黄，接着放入黑豆和去核的红枣滚30分钟就可以喝了，不要撒葱花。
鲤鱼。有补脾健胃、利水消肿、通乳、乳汁不通皆有益处的！
2、酒酿蛋花汤
放入水煮开，再将酒酿放2汤勺，煮3分钟左右，接着将打散在碗里面的鸡蛋慢慢搅拌慢慢倒入锅中，想吃得烂点就用筷子快速搅拌。喜欢甜点，可以适量放点糖，但是不要放多哟。
酒酿有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
3、丝瓜鸡蛋汤
材料：鸡蛋、丝瓜、葱花、火麻仁油
做法：鸡蛋炒熟，丝瓜切薄，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒，加水煮开后，把鸡蛋夹碎放进去。出锅放微微盐加入火麻仁油，尝不出咸淡就可以。
丝瓜是公认的下奶神器，炒鸡蛋可以让鸡蛋膨胀，煮在汤里更吸收丝瓜的味道，而且喝不完的话可以捞鸡蛋和丝瓜吃，避免甩鸡蛋碎的浪费。火麻仁油含有卵磷脂、亚麻酸、维生素等，可以促进乳腺分泌乳汁，提高乳汁营养质量，乳汁好了对宝宝的智力发育也是有好处的，还可以促进恶露的排出，对子宫的恢复也是很好的。
桐桐妈的记录篇
我是一个二胎宝妈，一胎是奶都吃不完，我觉得很产妇的身体情况，睡眠质量，心情好坏有关。
我分享一下我坐月子时经常喝的汤水。
1.鸡汤。把鸡杀好后，放入锅里慢慢炖，炖至肉烂，才有助于消化。鸡汤中有很多营养物质，能恢复产妇元气，同时能促进乳汁分泌，满足宝宝生长需求。
2.酒酿甜鸡蛋。锅里烧水开后，打鸡蛋进去煮熟，然后放酒酿和白糖一起搅拌。鸡蛋蛋白质丰富，蛋黄中含有卵磷脂，而卵磷脂可以促进神经系统的发育，让宝宝变得更聪明。
3.鲫鱼汤。用油把鲫鱼两面煎一下，然后放水到锅里，放鱼下去慢火炖20分钟。
上面就是我坐月子时常喝的汤水，奶水多多的。
牧遥说育儿
月嫂用的三个下奶神汤？这个说法我不太认同！因为奶水的多少不仅仅是一个下奶汤就可以解决的，它与宝妈的情绪、体质、睡眠、以及宝宝的吸吮次数都有关！下奶汤确实有，不过不会是神汤！
在这里我说三个常用的。
第一个:原味蔬菜汤。这个又叫发奶汤！产后头三天饮用，对下奶有很好的作用，而且不会发胖。具体做法是:西葫芦、包菜、豆芽、莲藕、油菜、西蓝花、丝瓜等等等等常见的蔬菜，任选4样，清水煮熟即可饮用，连喝三天，奶水会充足。
第二个:黄豆莲藕猪蹄汤。这个做起来很简单，猪蹄焯水后加姜片，莲藕黄豆适量，小火慢炖，直至烂熟，加少量盐，吃肉喝汤！下奶通奶效果显著！
第三个:当归羊肉汤。这个汤是针对气血不足的宝妈准备的。做法如下:羊肉焯水放入锅中，加足水，一小把绿豆（去膻味），少量当归，小火慢炖，直至软烂！
月嫂的美好时光
母乳营养价值高，符合初生宝宝的营养需求，不但可以提供给孩子所需的营养和疾病抗体，还能增加母子感情，增强宝宝的安全感。但是并不是每个新妈妈都能母乳喂养，有些是因为疾患，有些是因为护理不当，有些是 因为新妈妈的营养。如果是其他正常，是因为缺营养的造成的乳汁不足，就可以通过催乳汤来增加奶水量，满足宝宝的需求。
猪排豆芽汤：
原料：猪排骨250克，黄豆芽100克，葱段，姜片，盐，料酒各适量
做法：1：猪排骨洗净截成小段，烧开水焯去血沫。黄豆芽洗净备用
2：把排骨，葱段，姜片放入砂锅内，加入清水适量，加入料酒，小火炖一个小时。
3：将黄豆芽放入砂锅内，大火煮开，在小火炖15分钟。加入适量盐调味，检出葱，姜即可。
红小豆乳鸽汤：
原料：乳鸽一只，红小豆，花生仁，桂圆肉各30克，盐适量。
做法：1：将红小豆，花生仁，桂圆肉洗净，浸泡。
2：乳鸽处理干净后切块，开水焯一下。
3：在砂锅里放入适量的水，烧开后放入乳鸽肉，红小豆，花生仁，桂圆肉。用大火煮开后，小火慢慢煲。大约1个小时就好，具体看豆子泡的程度。提前一晚上泡的容易熟。
鸡汁上汤白菜：
原料：娃娃菜350克，皮蛋一个，香菇50克，枸杞20克，蒜50克，香菜，青红椒适量，盐，鸡精，高汤
做法：1：将所有的材料洗净备用。
2：锅中到适量油烧热，加入蒜爆香，先后倒入香菇和娃娃菜煸炒至变色，加入适量高汤，放入枸杞和皮蛋，烧开。
3：加入盐，鸡精以及青红椒，起锅后撒上香菜就可以了。
催奶汤主要是补充新妈妈体内营养，就是产奶的原料。按现在的生活条件，如果不是可以的偏食挑食，营养是可以的。那就需要在其他方面注意一下。要想奶水充足，要注意开奶时间，乳房护理，开奶汤食用时间。
产后及时开奶：一般在宝宝出生后脐带处理好以后，医护人员就会带宝宝到妈妈那里尝试第一次哺乳，这时候只有少量的粘稠，有点黄色的乳汁，这就是初乳。由于含有大量的抗体，保护宝宝免受细菌的侵害，减少宝宝疾病的发生，对宝宝很重要。而且由于宝宝的吮吸，还可以刺激新妈妈的大脑，增加乳汁的分泌。
前三天不需要喝下奶汤：有的新妈妈生怕奶水不够，生完孩子就喝催奶汤。这样也不好，过早喝催奶汤，乳汁势必分泌的就多，宝宝开始食量很小，吃不了就会造成新妈妈的乳房胀痛，乳腺管堵塞。严重的话会造成回奶的现象，就是前几天奶水很足，后来没有奶水了。但是也不是越迟越好，如果太迟了，乳汁不够宝宝吃，可能会影响到妈妈的心情，更加影响产奶量。一般看宝宝是否 够吃，如果不够，可以在4.5天开始喝催奶汤。
饮食上有开奶的食物，也会有回奶的食物，所以要注意饮食。不能吃麦芽，韭菜等回奶类的食物，这类食物会抑制乳汁的分泌。不能油炸，脂肪高的食物，由于生产后产妇身体虚弱，不易消化，不易吸收。而且如果乳汁中有过都会多脂肪可以造成宝宝的肥胖。烟酒也会对抑制妈妈身体催乳素的分泌，影响乳汁产量。
