老電影專欄
我是跑步時光機，一位跑了五年步的跑步達人。
在這五年多的跑步時光裡，馬拉松我也參加了10幾場，也遇到很多情況。途中尿急也曾遇到過。
那是在17年，廈門馬拉松的時候，那天我6:00多就起來，然後去排空，吃完早飯吃好就差不多在7:00左右就到了現場，但是可能因為喝了點水，再加上比較興奮，所以檢錄區的時候，就感覺到又有點尿急。於是我就到旁邊的移動廁所排隊等待，等著上廁所。
因為在現場，排隊的人非常多，所以等到我的時候，差不多是20分鐘過後了。等我上完廁所之後，出來就基本上就要出發了。當跑到差不多在7，8公里處，突然間又感覺到尿急，於是在路邊開始找移動廁所。
在線嗎？他在路邊設置了很多個移動廁所，所以差不多在9公里處，我就發現了，幾個移動廁所，排隊的人也很多，我又比較急，所以也就跟著排了。
在唸完之後，重新跑的時候就感覺整個跑步的節奏都亂掉了，所以這次的跑步成績跑得並不是很好。
所以呢，要跑馬拉松的時候，在當天早上一定要先排空，先上個廁所再出來，排隊過安檢，等待出發。
如果你在半途中出現尿急的話，一般來說馬拉松組委會都會設置一些移動廁所，讓那些中途尿急的人去上廁所了。不過呢，要是你是本地人的話，對當地的一些路線比較熟悉，那麼你也可以選擇去一些公共廁所去尿尿。
所以在馬拉松過程中，尿急也不是一件非常糟糕的事，在途中都可以找到廁所解決的。
在其他馬拉松上面，就有一些比較奇葩的現象，不知道是哪一個馬拉松，我忘了，他們的移動廁所就很搞笑，就拿了一塊布當遮羞布，然後在旁邊就可以大小便了。完完全全就是露天廁所啊。
還有一個比較出名的事件就是，北京馬拉松的尿紅牆事件，好像是因為北馬的移動廁所設置的比較少，然後很多人跑到一半尿急了。結果，很多人都跑到一面牆那邊去尿尿，整個事件造成的影響是非常不好的。
跑步時光機
（1）所有馬拉松比賽都會在途中設置臨時廁所的。
（2）官方的地圖上也會標出的，哪裡有補給，哪裡有廁所
（3）起跑前，找各種機會上廁所
（4）當天起床後，立馬排空。
（5）出門前，再上一次廁所
（6）在去比賽的路上，有機會就上廁所。比如地鐵站，馬路邊的公廁等
（7）檢錄前，檢錄後，一般都有臨時廁所的，不要怕人多，一定要去上
（8）進入賽道等待時，一般很難再出去解決。
（9）有人穿一次性紙尿褲，悄悄地解決後，扔到垃圾箱
（10）有人帶著空的飲料瓶子，還看到過幾個人公用一個瓶子來放空的，當然是輪流。
（11）途中的補水，不能少，少了影響水平發揮。
（12）途中的補水，也不能多，多了就要上廁所。
（13）根據自己出汗量，天氣等狀況來科學補給，關鍵是平時就要掌握自己的身體，不能等到了比賽再摸索。
（14）如果中途想上廁所，那就上吧，憋著肯定跑不快的。
（15）最好是在正規場所解決。
（16）小樹林，牆壁，找個掩體都可以。曾經北馬的尿紅牆就是一大風景。不僅有男子，還有外國女子。
（17）如果沒有合適的地方，邊跑邊解決也不錯，這個不是一般人能做到的。也不是你想解決就能放出來的。
（18）還是在官方的廁所解決吧，不要看到有人，需要排隊，就覺得麻煩。這點等待是值得的。放空之後身心舒暢，配速槓槓的。
跑者阿飛
這種情況要分男女運動員和當時比賽成績了。
第一，男運動員站著解手天經地義，跑著姿勢不過就是動態的站著，絕大多數男運動員都可以接受一邊跑一邊解手。
女運動員完全不同，敢於這樣操作的不會超過三分之一。
第二，要參考自己當時的成績。
如果有跑進馬拉松比賽前十名的可能，無論男女運動員，都會邊跑邊解手向前衝的。
李白七號
活人不能讓尿憋死。如果組委會有設施提供，自當遵守規則，但你真的憋得不行了，就隨便吧。不過以前可是有國外選手比賽時直接尿褲子上的。
安全起見，賽前一定要排空，開始比賽不要喝太多水。
比賽時候，賽道補給點雖然多，沒必要站站補水。
不過天氣熱的時候一定要多補充水分。水分流失得很快。
回過頭說尿憋，長久憋尿會損害身體
跑步高參
哈哈！此問題問的有點戲劇性。一般情況下這種情況不會發生，因為您出發不久後，能量代謝會讓體內產生大量的熱而排汗，身體會處在缺水的狀態中。跑的時間越長，這種情況發生的概率就越小。
最有可能發生的是出發前不久，由於賽前時間倉促，膀胱沒有及時排尿，或者精神過於緊張而引起排尿。
假如真發生這種情況，不用去管它，任其揮灑就得！以免影響比賽。出發時往往參賽的人比較多，大家都會將精力集中於比賽上，很少有人能觀察到。假如在氣溫比較高的情況下，汗水和尿液將會混合在一起，也不會造成太尷尬的局面。曉行星祝您健康！
曉行星
尿急，不存在的！
跑前儘量分幾次排空小號，我基本都是4次，
最卡的準的時候是剛出起點區域洗手間，就槍響。
跑過5次全馬比賽，全程沒有尿意的路過！
海容濤融悅恆祺Jerry
首先說，人的身體在使力氣的時候，即提氣時，全身的氣力是向上走的，就已經阻礙了小便的向下排涉，一般不會出現尿急的情況。
其次，人在運動中，特別在馬拉松的激烈競賽中，體力的長時間消耗即使大汗淋漓，導致尿液大量減少，從而更不會出現尿急的情況。
所以，根據這些情況，人在馬拉松的運動中，一般是不會產生尿急的情況。
另外一般在室外長跑的途中，都要設置供水點，以防運動員出汗過多，乾渴缺水，這證明這一點。
謝謝！
甲午金秋
沿路撒水還可壓制揚塵。😜
用戶9401023188058
人有三急，勢不可擋
網名五顆星
上廁所啊，有移動廁所的。路邊也有公廁。再不行就小樹林。
