老电影专栏
我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人。
在这五年多的跑步时光里，马拉松我也参加了10几场，也遇到很多情况。途中尿急也曾遇到过。
那是在17年，厦门马拉松的时候，那天我6:00多就起来，然后去排空，吃完早饭吃好就差不多在7:00左右就到了现场，但是可能因为喝了点水，再加上比较兴奋，所以检录区的时候，就感觉到又有点尿急。于是我就到旁边的移动厕所排队等待，等着上厕所。
因为在现场，排队的人非常多，所以等到我的时候，差不多是20分钟过后了。等我上完厕所之后，出来就基本上就要出发了。当跑到差不多在7，8公里处，突然间又感觉到尿急，于是在路边开始找移动厕所。
在线吗？他在路边设置了很多个移动厕所，所以差不多在9公里处，我就发现了，几个移动厕所，排队的人也很多，我又比较急，所以也就跟着排了。
在念完之后，重新跑的时候就感觉整个跑步的节奏都乱掉了，所以这次的跑步成绩跑得并不是很好。
所以呢，要跑马拉松的时候，在当天早上一定要先排空，先上个厕所再出来，排队过安检，等待出发。
如果你在半途中出现尿急的话，一般来说马拉松组委会都会设置一些移动厕所，让那些中途尿急的人去上厕所了。不过呢，要是你是本地人的话，对当地的一些路线比较熟悉，那么你也可以选择去一些公共厕所去尿尿。
所以在马拉松过程中，尿急也不是一件非常糟糕的事，在途中都可以找到厕所解决的。
在其他马拉松上面，就有一些比较奇葩的现象，不知道是哪一个马拉松，我忘了，他们的移动厕所就很搞笑，就拿了一块布当遮羞布，然后在旁边就可以大小便了。完完全全就是露天厕所啊。
还有一个比较出名的事件就是，北京马拉松的尿红墙事件，好像是因为北马的移动厕所设置的比较少，然后很多人跑到一半尿急了。结果，很多人都跑到一面墙那边去尿尿，整个事件造成的影响是非常不好的。
跑步时光机
（1）所有马拉松比赛都会在途中设置临时厕所的。
（2）官方的地图上也会标出的，哪里有补给，哪里有厕所
（3）起跑前，找各种机会上厕所
（4）当天起床后，立马排空。
（5）出门前，再上一次厕所
（6）在去比赛的路上，有机会就上厕所。比如地铁站，马路边的公厕等
（7）检录前，检录后，一般都有临时厕所的，不要怕人多，一定要去上
（8）进入赛道等待时，一般很难再出去解决。
（9）有人穿一次性纸尿裤，悄悄地解决后，扔到垃圾箱
（10）有人带着空的饮料瓶子，还看到过几个人公用一个瓶子来放空的，当然是轮流。
（11）途中的补水，不能少，少了影响水平发挥。
（12）途中的补水，也不能多，多了就要上厕所。
（13）根据自己出汗量，天气等状况来科学补给，关键是平时就要掌握自己的身体，不能等到了比赛再摸索。
（14）如果中途想上厕所，那就上吧，憋着肯定跑不快的。
（15）最好是在正规场所解决。
（16）小树林，墙壁，找个掩体都可以。曾经北马的尿红墙就是一大风景。不仅有男子，还有外国女子。
（17）如果没有合适的地方，边跑边解决也不错，这个不是一般人能做到的。也不是你想解决就能放出来的。
（18）还是在官方的厕所解决吧，不要看到有人，需要排队，就觉得麻烦。这点等待是值得的。放空之后身心舒畅，配速杠杠的。
跑者阿飞
这种情况要分男女运动员和当时比赛成绩了。
第一，男运动员站着解手天经地义，跑着姿势不过就是动态的站着，绝大多数男运动员都可以接受一边跑一边解手。
女运动员完全不同，敢于这样操作的不会超过三分之一。
第二，要参考自己当时的成绩。
如果有跑进马拉松比赛前十名的可能，无论男女运动员，都会边跑边解手向前冲的。
李白七号
活人不能让尿憋死。如果组委会有设施提供，自当遵守规则，但你真的憋得不行了，就随便吧。不过以前可是有国外选手比赛时直接尿裤子上的。
安全起见，赛前一定要排空，开始比赛不要喝太多水。
比赛时候，赛道补给点虽然多，没必要站站补水。
不过天气热的时候一定要多补充水分。水分流失得很快。
回过头说尿憋，长久憋尿会损害身体
跑步高参
哈哈！此问题问的有点戏剧性。一般情况下这种情况不会发生，因为您出发不久后，能量代谢会让体内产生大量的热而排汗，身体会处在缺水的状态中。跑的时间越长，这种情况发生的概率就越小。
最有可能发生的是出发前不久，由于赛前时间仓促，膀胱没有及时排尿，或者精神过于紧张而引起排尿。
假如真发生这种情况，不用去管它，任其挥洒就得！以免影响比赛。出发时往往参赛的人比较多，大家都会将精力集中于比赛上，很少有人能观察到。假如在气温比较高的情况下，汗水和尿液将会混合在一起，也不会造成太尴尬的局面。晓行星祝您健康！
晓行星
尿急，不存在的！
跑前尽量分几次排空小号，我基本都是4次，
最卡的准的时候是刚出起点区域洗手间，就枪响。
跑过5次全马比赛，全程没有尿意的路过！
海容涛融悦恒祺Jerry
首先说，人的身体在使力气的时候，即提气时，全身的气力是向上走的，就已经阻碍了小便的向下排涉，一般不会出现尿急的情况。
其次，人在运动中，特别在马拉松的激烈竞赛中，体力的长时间消耗即使大汗淋漓，导致尿液大量减少，从而更不会出现尿急的情况。
所以，根据这些情况，人在马拉松的运动中，一般是不会产生尿急的情况。
另外一般在室外长跑的途中，都要设置供水点，以防运动员出汗过多，干渴缺水，这证明这一点。
谢谢！
甲午金秋
沿路撒水还可压制扬尘。😜
用户9401023188058
人有三急，势不可挡
网名五颗星
上厕所啊，有移动厕所的。路边也有公厕。再不行就小树林。
