大家好，今天我們分享如何一步步學會顛球，希望大家喜歡！
今天我們迴歸基本功，如果我們想要掌握更多的足球技巧，那麼顛球是基礎，我們今天學習如何在顛球時每次都能將球直直踢起來，包括用大腿顛球，直到我們能把球穩穩控好，同時保持連貫，只有做好這個，才能掌握更復雜的技巧，我們現在開始：
雙腳顛球：
我們將從腳顛球開始，首先在我們準備用雙腳顛球之前，我們可以從手拋球再踢起接住開始，就像下圖這樣。
圖1手拋球踢球
這看上去很簡單，但是如果我們加一個標準就不簡單了，我們要爭取每次將球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，練習肌肉對球的控制。
圖2-練習肌肉對球的控制
我們先用一隻腳開始，掌握之後，再換另一隻腳，讓球彈起，輕踢，然後接住，不斷重複，始終要保持對球高度的控制。
圖3-熟練換腿
注意，觸球要柔，要放鬆，肌肉不要繃的很緊，這一點很重要，因為我們不能把球踢得太遠，我們要保持控制，要找到節奏。
圖4-觸球要柔
當兩側都熟練了以後，我們可以嘗試雙腳交替，左腳彈起接住，右腳彈起接住，左腳彈起接住，右腳彈起接住，就這樣不斷重複，不要著急雙腳連續觸球，這個過程可以幫助我們建立正確的顛球。
圖5-雙腳交替顛球
熟練上面步驟以後，我們就可以嘗試在兩次踢球之間不用手接，彈球-踢起，彈球-踢起，然後接住。這個動作可以我們你熟悉雙腳交替擺動，找到節奏，從一側轉到另一側。
圖6-雙腳交替連續觸球
掌握了雙腳交替連續觸球之後，我們便可以嘗試用雙腳正常顛球了，中間儘量不要掉地，練習時記得給自己設定一個小目標，這樣才能幫助我們逐步精進。
圖7-設定目標
過程是這樣的，我們要做的是讓球彈起來，左右腳連續踢球，然後接住，左右腳連續踢球，接住，左右順序不重要，可以左右接住，也可以右左接住，就這樣不斷的提升自己的小目標。
圖8-提升目標
另外一件重要的事是腳觸球的部位，我們建議開始用腳的前部，腳尖到腳中部的位置，就是圖中示範這個區域，因為這裡觸球更柔軟也更輕，更好控制。
圖9-觸球部位
另一件比較重要的事是身體姿勢要正確，我們要始終保持平衡，確保球始終在一個高度，左右腳之間要有節奏，做好這一點後，我們就可以用雙腳顛球了。
圖10-嘗試雙腳顛球
顛球時，身體姿勢至關重要，雙腳分開與肩同寬，確保每一次觸球都恰到好處，我們不要像踢凌空球那樣去踢球，不是用鞋帶位置踢球，我們只是輕輕地把球顛起來，只到腰部的高度即可。
圖11-將球輕烴踢起即可
所以每次踢球的時候，我們不需要拉開架勢去踢，也不會像射門一樣踢球，只是將球用腳的前部將球輕輕踢起。
大腿顛球：
下面我們講講如何用大腿顛球，同樣的，我們也可以從手拋球開始，拋下，接住，拋下，接住，不是用膝蓋接球而是用大腿中部的這個區域。
圖12-大腿中部觸球
一側熟練了，我們就可以嘗試另一側，兩側都熟練了，就可以試著雙腿交替，左右或者右左，怎樣都行。
圖13-一側熟練換腿
所以，左右，左右，左右，當我們熟練以後，我們就可以試著兩腿連續顛球了，就像下面這樣。
圖14-雙腿交替
注意看，我們在練習顛球的過程中，胳膊始終要是伸開的，這樣可以讓我們在將球彈起來時保持平衡，所以我們每一次抬腿的時候，我們的膝蓋始終保持差不多90度。
圖15-保持90度
每次觸球，我們都需要伸出胳膊來保持平衡，這樣當我們轉到另一邊的時候，就可以保持平衡，最後我們掌握了這些技巧，我們就具備了更多更復雜技巧的基礎。
圖16-掌握平衡
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