最近新型肺炎疫情的发展牵动着每个人的心，截至2月3日24时，全国累计报告确诊病例20438例，累计死亡病例425例，累计治愈出院病例632例，现有疑似病例23214例。（注：以上数据来源于国家卫生健康委员会官网）
我们在新型肺炎的笼罩下度过了春节，也迎来了二十四节气中的第一个节气——立春。
俗话说：“一年之计在于春”，春天是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，养好身体至关重要。
尤其在这种特殊时期，为了自己和家人，立春养生一定要牢记这4点！
一、早睡早起养好肝
春属木，与肝相应，因此在立春养生方面主要是护肝。 在作息时间上，人们应顺应自然规律，早睡早起。中医认为肝主情致，情志畅达，既可以防止肝火上越，又有利于阳气生长。
在精神养生方面，要戒燥戒怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心情愉悦，有利于疏肝理气。
二、不要过早减衣物
“春不减衣，秋不戴帽”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化比较大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，攻击人体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
三、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
春天是自然阳气萌生升发的季节，人体表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头，正符合这一春季养生的要求，可以宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。
四、立春饮食牢记：加点甜，嚼点香，不要酸，不要辣
l 加点甜
开春以后要多注意脾胃的保养，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。
l 嚼点香
香葱、香菜、韭菜、花生这些很香的食物，都是很适合立春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发。
l 不要酸
春季是调养肝脏的最佳时节，酸味食物则有收敛的效果，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。
因此，酸汤、酸果、酸菜都要少吃，可以在夏季稍微用来开胃。
l 不要辣
立春节气到来，意味着气候开始回暖，万物慢慢复苏，细菌也大量繁殖起来。此时人体的呼吸系统免疫力会下降，辛辣食物会刺激呼吸道并导致上火，容易引起虚火而感染病毒。
疫情当前，除了上面的4点，我们还想提醒大家注意：
勤洗手、出门戴好口罩、开窗通风、远离人群、戒烟限酒。在饮食方面要注意，多喝水、多吃葡萄、车厘子、柚子等这类含有类黄酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等这类深绿色的蔬菜，充足睡眠不熬夜，增强免疫力。
久寒必暖，否极泰来。
没有一个冬天不可逾越，
没有一个春天不会来临。
等到烟消云散，
我们一起拥抱春暖花开！
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