關於“坐月子”很多人都聽過，但是真正瞭解坐月子該坐多久、該怎麼做的人，其實不多，哪怕是已經經歷過月子的寶媽、老人。
在過去，坐月子大部分都是坐30天，好一點的，會坐42天。只是，即使如此，寶媽們也會發現，不到1年的時間，自己就已經拉下了月子病，面容也變得更憔悴、蒼老。
現在流行坐“叒月子”？這個天數的恢復期更保險，寶媽會更顯年輕
小榮和梅梅是同事，兩人結婚時間差不多，也是差不多時候懷孕的。小榮早梅梅半個月左右休產假，等小榮結束產假回到公司，同事們都感慨：“果然，生個孩子，都要老上幾歲。”
只是，半個月後，梅梅回到公司時，小榮不淡定了，因為梅梅不但沒顯衰老，反而臉上更有光澤，整個人都柔和了許多。同事們也好奇了：“為什麼梅梅生完孩子，倒好似年輕了呢？”
1）小榮坐月子與不坐月子只有一個差別：是否出門
小榮沒有媽媽，也不知道該如何坐月子，婆婆告訴小榮：“只要月子內不出門吹風就行。”因此，小榮生產完後的1個月，就一直在家待著。洗衣做飯都是婆婆忙活，但是帶孩子，全是小榮在做，包括半夜孩子夜醒餵奶、換尿不溼。
出了月子之後，小榮便閒不住，出去溜達，期間還有一次忘記帶傘，被淋溼了回來。本就覺得腰痠的小榮，腰更疼了。
小榮上班後，婆婆白天幫著帶娃，但是晚上，還是小榮自己帶娃，非常勞累。因此，原本貌美的小榮，如今也成了“大媽”模樣。
2）梅梅正兒八經地坐了“叒月子”
什麼是“叒月子”？月子一般指30天，雙月子便是60天，叒月子便是90天。也就是，梅梅坐月子一直坐到快要上班，才算正式出月子。
這三個月中，梅梅在各方面都非常注意，比如不碰冷水、不彎腰做家務、不吃酸冷硬食物、不吹涼風等等。除了餵奶，其他所有的家務、給娃換尿不溼、做飯、洗衣等，全部是婆婆和老公做。
“憋”了三個月的梅梅，再次去上班的時候，身體沒什麼不適，反而更輕鬆了。幾個月的調養，也讓梅梅的皮膚狀態變得更好，整個人都年輕了許多。
過來人建議：坐月子坐到這幾點，出了月子之後才能更顯年輕，還沒月子病
1、絕不要一個人帶娃
產後最讓女人容易變老的，其實就是沒日沒夜的帶娃。
生產後，如果只有寶媽一個人帶娃，身體絕對會出問題，比如換尿不溼時彎腰，會腰疼，睡眠不足，面容會憔悴、變黃，眼角的細紋也會慢慢爬上去。
開心果媽媽建議，如果婆婆可以幫帶娃，那麼這段時間就辛苦一下婆婆。如果婆婆、媽媽都不能幫忙帶娃，那麼寶媽也可以讓寶爸晚上帶娃，寶媽也會輕鬆許多。實在不行，就請個月嫂，總之，月子期間，寶媽絕不能委屈了自己。
2、拒絕一切“冷”的東西
產後最容易讓女人拉下月子病的，其實就是“受涼”。
生產完之後，女性身體本就處於“虧損”的狀態，如果此時在受涼，那麼寒氣進入到哪裡，哪裡以後就會痠疼。
開心果媽媽建議，月子期間，腰部、腿部、頭部等，都需要做好保暖工作。此外，月子期間其實也並非不能出門，而是不能吹冷風，受到涼氣。
3、飲食均衡健康
不少產婦也會受到格外的“優待”，在產後各種補湯、大魚大肉。開心果媽媽的一位同事，一天要喝3大碗湯，還是那種家裡盛面的湯碗。
月子期間，產婦需要吃下奶的食物，來滿足寶寶的胃口需求。此外，也得注意營養搭配，滿足寶寶的營養需求。最後，產婦也該懂得飲食搭配。並非大魚大肉大補湯才是最好的，素食、肉食搭配起來，才能讓魚和熊掌兼得。
開心果媽媽寄語：
產後坐月子，是寶媽一生中非常重要的時刻，拉下月子病就不好了。如果想產後即恢復得好，又能變得年輕，那麼坐月子的時間，一定要足3個月，此外，也要學會正確坐月子。
今日話題：你坐月子，坐了多久呢？
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