創業辦學小王
這個主要還是看自己的身體，最好的其實就是散步，多散步，每個寶媽都可以做到的，但是有的寶媽可能後期的話腳就會開始腫脹，然後不適合過多的散步運動的話就少走點，自己舒服最為重要。
也可以參加游泳，但是一定要有專業的人在，孕婦自己一個人就不要去冒險了，最佳的游泳時間是在懷孕的5-7個月的哦。
孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。值得注意的是，胎膜破裂後應停止此項運動。游泳最好在溫水中進行，水太冷容易使肌肉發生痙攣。游泳以無勞累感為佳。
反正一切都要以身體舒適為主，不要覺得運動量夠不夠，你身體不舒適做不到難道還要強求自己的嗎？舒適最重要了哦，散步、游泳、孕期瑜伽都可以稍微做一些，有助於順產的哦。
希望以上的回答可以幫助到你哦
辣媽教練一帆
孕後期每天一萬步夠不夠，不能一概而論，每個人的體質不一樣。就像有些人生孩子疼了一天一夜， 有人疼了幾個小時，都是有個體差異的。
就拿我來說，一胎時孕後期每天1萬多步，分兩次走路。40周+1時羊水破了去醫院的，疼了14小時才把寶寶生出來。
跟我一起進待產房的一位孕媽，也是一胎，她全程5個小時就生好了。後來我問她孕後期做什麼運動了，她說沒特別運動，基本都呆在家或躺著。
我那麼積極地走路也沒起多大作業。但不能因為沒有作用就不走路。
我覺得孕後期特別是足月後還是適量的運動比較好。在自身條件允許的範圍內，可以分批運動，不能太勞累。
微糖育兒
看自己的身體啊！有些人得少走，有些人要多走啊！
我孕前期大夫就不讓多走動，讓我儘量臥床休息。因為胎盤低啊！
後期沒事了，自己每天都在小區散步，有時候10多分鐘，有時候半個多小時。散步的時候也注意自己身體，如果有肚子發緊發硬的情況就立即停下來休息。如果這種情況多，還得去醫院檢查問問大夫什麼情況。如果是偶爾這樣休息了就沒事了，那就要多注意，隨時觀察著。要是發緊發硬就少走點，要是沒事就多走些。反正我就是這樣的。
向陽花開YH
我從懷孕每天一萬多步，還每個月要出去旅遊一次，去濟南，蒙山爬山，青島，去了好多地方，最近37.8周感覺下墜了每天也就最多幾千步不敢走太多路了，也要看自己身體情況，我一向體質很好。
釋懷086429
應該可以了 過了六個月就可以每天走走 到生的時候宮口開的快 利於生產 不能太累 注意身體狀態 及時調整
