在春節日子裡，最開心的莫過於小朋友，五顏六色的糖果、可口美味的餅乾、餐桌上的雞鴨魚肉……
嘴巴幾乎一天到晚不停歇，很容易“吃出病”，為了防範於未然，家長要把握好“度”，才能度過愉快的春節。
預防孩子出現飲食問題，家長注意3大原則
1、飲食要規律，注意衛生和葷素搭配
三餐要規律，寶寶自用餐具、保溫盒隨身帶，飯前洗手，拒絕親戚亂投餵，作為親戚也要自覺。
2、控制零食量，慎吃花生、瓜子等零食
✔ 控制零食量
孩子會因為零食吃太多，導致正餐吃不下，錯過正餐時間，餓了還繼續吃零食，從而進入不良循環。所以，家長可以適量給予堅果水果，切不要放開吃，以不影響正餐。
✔ 3歲以內堅果要碾碎 （異物卡喉）
以下這些零食，容易造成嗆咳，一定要記住不要給孩子吃！
糖果類：果凍、圓形的硬糖、橡皮糖、口香糖
堅果類：花生、豌豆、南瓜子、葵瓜子等果仁
水果類：棗、葡萄、櫻桃
其它：爆米花、話梅
一般4歲以下的孩子，咀嚼吞嚥功能都還沒發育完善，吃以上這些零食，非常容易嗆入氣管，甚至導致窒息，威脅生命安全！
特別是玩耍、奔跑、說話、笑的時候，記住千萬別給孩子吃！在孩子進食期間，要注意保持安靜，並養成安靜進食的良好習慣。
3、親戚不要給孩子喝含有酒精的食物和飲料
過節有些“坑娃”行為絕對不能容忍，例如逗孩子喝酒。事實上，處於生長髮育期的孩子，大腦對酒精十分敏感，而肝臟代謝酒精的能力遠遠低於大人，即便是酒精擦浴都有可能引起酒精中毒，更不要說喝下去。
酒精不僅會影響孩子智力發育，還可能會導致孩子肝功能受損，甚至引起酒精中毒。
無論酒精濃度多少，對於生長髮育期的孩子來說，都是不安全的，值得注意點是，這些含酒精的食物，蛋黃派、巧克力派、草莓派、夾心小蛋糕、酒心巧克力、酒心糖果中，都可能含有酒精，另外酸梅湯、米酒湯圓、豆腐乳等也含有酒精，也不要給孩子吃！
一旦孩子積食，試試這3招？
節日期間孩子很容易吃撐，出現厭食、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等症狀，家長可以試試這3招。
1、調整飲食
控制孩子總進食量，若一餐當中肉類魚蝦等優質蛋白質的食物進食多了，下一餐尤其要提高綠葉蔬菜的比例。
最合適的蔬菜種類比例應該是，綠葉蔬菜（芹菜、油菜、白菜）：菌類蔬菜（金針菇、平菇）：澱粉類蔬菜（土豆、南瓜）=3:1:1進行搭配。
另外，可以給1歲以內的寶寶吃些山楂水或者白蘿蔔水、白蘿蔔泥，幫助消化以免積食。
2、飯後走一走
親子活動，適量增加戶外活動，公園跑步、打球等，有促進腸胃蠕動，助於消化。
3、“捏脊”學起來
孩子面孔朝下平臥，家長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。既增加和寶寶的肌膚親密，還可預防生病。
關醫生小提示
過節孩子飲食一定要控制好總量，注意規律飲食、葷素搭配！同時一定要注意儘量避免給孩子吃花生、瓜子等容易引起孩子嗆咳的零食，以及含有酒精的零食！
好啦，今天的科普就到這裡結束了。
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