從2020年1月23日武漢宣佈封城，到今天，已經過去了16天。
截止到2月5日13時，全國新型冠狀病毒感染的肺炎累計確診病例數是24367人，累計死亡是492人。目前衛生部門的統計數據是從確診病例中計算的，即分母是現在能夠確診的病例。全國的病死率為2.0%，死亡患者主要是集中在湖北省，累計479人，佔全國的97%，湖北省確診病例的病死率是2.9%。其中，武漢市的死亡人數是362人，佔全國死亡的74%，武漢市的病死率是4.3%，湖北省和武漢市的病死率都高於全國水平，湖北省以外的其他省份的病死率是0.16%。
這個春節非常特殊，全國各族人民從年三十開始，基本都是自覺隔離在家模式，能不出門則不出門，即使出門也是口罩、酒精噴霧隨時防護。
每天起床第一件事情就是打開手機，看看今天的疫情數據通報，然後再隔著玻璃，欣賞一下窗外的藍天。看看冰箱裡的存糧，算計一下今天吃啥？
疫情真的那麼可怕麼？
<strong>先來看一下傳染病的特徵：有確定的病原體，較強的傳染性，並在一定的條件下開始流行。
<strong>傳染病流行必須的三個條件：傳染源，傳播途徑，易感人群。
可見，<strong>傳播途徑和<strong>易感人群是控制疫情蔓延的兩大抓手。
疫情當前，關於傳播途徑，安妮覺得，新冠病毒本身不可怕，不聽從醫生的建議，無知的亂跑，甚至是不帶口罩到處亂跑，還隱瞞自己的活動軌跡才是真的可怕！
關於易感人群，從最新的專家統計來看：
對死亡病例進行分析，國家衛健委醫政醫管局副局長焦雅輝說：“全國的病死率在疫情初期是2.3%，現在是2.1%，可以說略有下降。對死亡病例進行分析，以男性為主，佔2/3，女性佔1/3，並且是高齡為主，80%以上都是60歲以上的老年人，75%以上是一有種或一種以上的基礎疾病，並且這些基礎疾病都是心腦血管疾病，糖尿病以及腫瘤等。”
由此可見，其實病毒對年輕人，和身體抵抗力強的人來說攻擊力並不強。那麼解決辦法貌似就清晰了，除了儘量不出門，和必要的出門代口罩，那麼提高自身免疫力才是關鍵！
如何快速提升免疫力？
1、積極的心態
從心理學的角度來理解，潛意識起到非常重要的作用 ，不但會影響到對事物的判斷，影響做事的方法，而且還會影響到身體機能的循環。
積極的心態對身體的健康運行，提高自身免疫力起到非常重要的作用。面對疫情，不急不躁，從容面對，相信國家，相信醫護人員，相信集體的力量終會戰勝疫情！
2、良好的睡眠
睡眠是身體的自我充電，良好的睡眠必定會讓身體能量滿滿，精神煥發。所以特殊時期，能不熬夜就不熬夜，保證每天的8小時睡眠，讓自身免疫力迅速提升，這樣才能讓病毒無處下手，將病毒抵抗在體外。
3、健康的飲食
平時大魚大肉吃慣了，可曾想宅家的日子，存貨越來越少，別說是肉了，連糧都快斷了，怎麼辦？
其實現在，大部分人都是體脂偏高的，沒有肉的日子，剛好可以讓自己做幾天素食主義者，調理一下油膩的飲食習慣，多吃蔬菜更健康呢。
4、適量的運動
雖然不能去戶外活動，但是室內也一樣可以鍛鍊，比如可以參加網絡瑜伽課，在家原地跑步，練習無繩跳繩，躺著做高抬腿......
只要願意活動，在家也難不倒運動愛好者們。
5、多看書少追劇
宅家的日子，剛好可以拾起曾經擱置的閱讀計劃，挑選自己喜愛的書讀讀。名著也好，小說也罷，沉浸在書中，時間飛快的過去，也不會因為不能出門而煩躁。心情平靜，抵抗力自然會提高。
少看電視，少追劇，一是電視有輻射，看多了會很疲憊。二是追劇控制不住時間，很容易追過了，作息時間紊亂。再者肥皂劇太多，追半天耗費精力又沒有收穫。
總之，疫情雖然來勢洶洶，但是合理的應對，並不可怕。聽話不亂跑，不給祖國添麻煩。必須要出門，請按要求帶好口罩。儘量宅在家，調整好自身狀態，努力提高免疫力，不讓病菌入侵！
相信眾志成城，很快就會戰勝疫情，冬天已過，春天還會遠麼？
我是安妮巴頓，熱愛生活，喜歡旅行。走過五大洲20多個國家，優質旅遊創作者，旅行體驗師，持續輸出原創內容，分享旅途中的見聞與趣事。如果喜歡安妮的文章，請您點贊鼓勵，同時也非常歡迎關注安妮，共同交流旅行心得及生活感悟！
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